孩子能够茁壮成长是每个家长的殷切希望。如果孩子有 O 型腿的话，走起路来那是真的难看，这也是家长们不希望看到的。想要孩子能够拥有笔直的双腿，那我们得先了解一下 O 型腿是怎么回事。

O 型腿是什么原因造成的呢？

在临床上形成 O 型腿的原因一般有这两种情况：

• 后天不良习惯。长期保持不良的腿部姿势或者生活习惯，导致腿部肌肉平衡时长，有一定可能会引起关节移位，发生膝内翻。比如日本女性长期盘腿而坐，大部分女性都表现出 O 型腿，这就是与不良的生活习惯有关。
• 缺钙。如果孩子在青春期生长发育最快的时候，出现营养失衡、严重缺钙，就会导致股骨和胫骨的强度不够，在身体自身的重量的影响下发生弯曲，最终导致 O 型腿。

如果孩子的腿看起来有点弯，会不会就是 O 型腿呢？

大多数的家长对此都会产生疑问。其实很多孩子的腿在 6 岁以前都会存在一些弧度，而且看上去都有和内八字很相似，但随着孩子的成长，慢慢地恢复到正常。有些特殊的情况下，有可能在 8~9 岁之前孩子的腿也不会变直。与正常情况相比 O 型腿和内八字只是存在着些许偏差，在不影响正常生活的情况下是不需要进行特殊治疗的。如果发现孩子有“O”型腿或内八字的情况，可以积极引导孩子正确的坐姿，在一定程度上是可以改善孩子的腿型和走路姿势的，不影响美观和正常的生活。

通常情况下，在 10 岁的时候孩子的腿部轮廓才会变直，但是，如果孩子出现严重畸形或在青春期突然出现畸形，这就需要及时进行治疗。如果简单的可以通过支架、矫正鞋以及特殊锻炼来矫正孩子的畸形，要告诉父母们的是，这是没有用的，这样做还有可能给孩子带来不必要的心理压力，并阻碍孩子的生长发育。

值得注意的是，O 型腿和内八字也有可能是因为疾病而导致的。如肿瘤、胫骨内髁骨软骨病（一种膝盖和胫骨的发育性疾病）、佝偻病（由维生素缺乏导致）关节炎、膝盖处骨骺损伤、感染、都可以引起腿部弯曲，家长们要留心一下孩子的表现。

如果存在这些异常症状，则表明孩子可能是患上了某些疾病。

• 弯曲严重
• 只有一侧受损在孩子 2 岁后，弯曲恶化
• 孩子在 7 岁之后，依然存在内八字的情况，且无法改变。
• 孩子的身高平均每年增长不超过 5cm，明显比同龄人要矮一个头。

如发现孩子有“O”型腿或内八字的情况，可以积极引导孩子正确的坐姿。

什么时候是矫正 O 型腿的最佳时间？

部分家长发现自己的孩子有 O 型腿，单纯地认为这就是因为睡姿或是遗传等其他的因素引起的，并不放在心上。还有一部分家长就觉得应该要从孩子小的时候就开始矫正，如果太晚矫正就会定型了，难以改变。

到底，什么时候才是 O 型腿矫正最佳时间呢？

准确来说，婴幼儿的时期才是矫正 O 型腿的最佳时期，在这个时候，宝宝的骨骼的可塑性强，还可以通过人为的干预去影响骨骼的形状。如果有 O 型腿的宝宝在这个时候去矫正，往往会得到最好的效果。

但是并不是除了婴幼儿时期，其他的时间不能进行矫正，其实也是可以的，但是往往效果并不没有在婴幼儿时期矫正的效果好，而且往往会需要很长的时间去进行矫正，所以，如果孩子出现 O 型腿，要早发现、早干预，让孩子恢复到正常的腿型。

膝内翻又称弓形腿，俗称“罗圈腿”，表现为患者双下肢自然伸直或站立时，两脚跟能相碰，而两膝不能靠拢，为较常见的下肢畸形，好发于儿童及青少年。

膝内翻一般常见于 1~2 岁的婴幼儿，且男性的发病率比女性高。此外，地区差异性对发病率的影响较大，一般而言，寒冷地区高于温热地区。

罗圈腿矫正要根据其程度来决定方法，具体说明如下：

1. 较轻罗圈腿可以通过矫形鞋垫增加外侧高度，把负重重心向外移，逐渐得到一定矫正；
2. 通过束缚带进行将膝关节向内侧束缚，然后做些屈伸活动，减少膝关节内侧肌腱、韧带组织挛缩，可以逐渐改善罗圈腿程度。但是这种治疗过程比较漫长，需要坚持才可以；
3. 严重罗圈腿建议到医院进行一系列评估，如果比较严重的膝关节内翻，建议进行矫正手术。矫正后可以减少膝关节内侧磨损，避免早期发生膝关节严重骨性关节炎。有些罗圈腿患者逐渐加重以后，可能出现严重骨性关节炎，最后不得不更换膝关节。

O型腿应该很常见，不仅影响美观，而且还会影响步行，特别是爱美的女性，会感觉很自卑，那么我们有什么办法使变直呢，现在就为大家作解答。

我们有空的时候都可以蜷缩双腿用力夹紧双膝，每天3到5次，每次持续15分钟左右。时间长了对矫正腿型有一定的效果，还有瘦腿的效果；平时我们可以双脚分开和肩同宽，双足稍向内紧缩，膝关节紧挨下反复做下蹲和起立的动作，20次一组，每天做4-6组。坚持一断时间，也是可以看到效果的。还有要调整步行步态，还可以用缠绷带矫正法 ：可以准备有弹性的橡皮带或者绷带或者布类带子，整个膝关节还有附近缠绕双腿来帮助膝关节靠近。 可以坐在椅子上，将两腿并拢后在均匀地捆绑橡皮带。 如果用的的捆绑物没有弹性的橡皮带。在捆之前，要在膝关节及足跟内侧垫上一条毛巾，避免太紧摩擦损伤引起疼痛。我们第一次捆绑的时候不要绑太紧。 捆绑后可以站起来，抬头挺胸，保持站立30分钟。如果站立时会感到疼痛或者脚很麻，就是因为捆绑得太紧导致，要拆开重新捆绑一次，松一点。如果同时上述方法治疗半年没有一点效果，那要去医院拍片看看是不是骨头变形了，如是是只能通过手术来解决，比如截骨术等。

综上所述，O型腿通过上述治疗一般可以部分或者可以基本矫正，需要时间比较长，我们需要耐心坚持。

一般 0 型腿现在已不罕见，是因为睡姿、抱姿、饮食、遗传等因素引起的。当我们发现孩子出现 o 型腿的时候，很多家长非常担心，打算从孩子小的时候要应该开始矫正，避免等孩子长大之后骨骼定型了，就比较难纠正 o 型腿了。那么，儿童 o 型腿矫正最佳时机是什么时候呢，很多宝妈都想知道，现在就为大家做讲解。仅作参考。

 

o 型腿矫正最佳时间

矫正 O 型腿的最佳时机一般是婴幼儿的时期，因为在这段时候，孩子的骨骼还是没有完全成型的，我们可以通过后天的矫正去矫正骨骼的形状，所以，O 型腿的如果在这个时候得到很好的矫正，一般可以正常的。但是并不是说除了婴幼儿时期，其他时间纠正不行，当然也是可以的，但是矫正的效果一般没有婴幼儿时期纠正的效果好，而且通过进行矫正时间也相当延长了一点，所以我们应该知道发现孩子就出现了 O 型腿，要尽早调整。不要以为 O 型腿只是影响美观，O 型腿还会影响步行，宝宝 O 型腿的危害有哪些呢，第一肯定是外观不好看，很多孩子长大了会被嘲笑，逐渐出现自卑心理。随着时间的推移，引起受力不同，还可能引起膝关节行走时疼痛，引发继发性关节炎等。根据这些危害，我们更加应该知道需要早期继续干预纠正 0 型腿。

 

综上所述，0 型腿的矫正一般越早越好，及早发现及诊治，一般可以纠正的。

不少朋友为了减肥，尝试了许多方法，但是效果都不是很好。在这些人当中，有一部分人是因为方法选择不当而导致减肥失败，而还有一部分人则是因为没有坚持下来所以才失败。今天我要跟大家聊的就是许多人常用的减肥方法——“跳绳”。事实上关于跳绳有很多人都存在一些认识误区，下面我就来为大家一一解答这些问题。

 

误区1：跳绳使腿变粗

首先我们来看一看第1个误区，那就是很多人认为跳绳会使腿变粗。那么，这个观点究竟是不是正确的呢？答案自然是否定的，跳绳并不会使腿变粗。而绝大部分人之所以腿会变粗，是因为在跳绳之后并没有及时进行拉伸，导致腿部形成肌肉。

 

由此可见，掌握正确的跳绳减肥法至关重要。首先，在跳绳之前，我们需要进行热身，这样能够帮助我们更快进入运动状态。其次，跳绳结束之后，我们还需要做一些简单的拉伸运动，这样不仅不会让腿变粗，还会使你的腿变得越来越纤细。

误区2：跳绳无法减肥

除了第1种观点以外，还有一部分人认为跳绳无法达到减肥的效果。因为这类人认为跳绳只不过是休闲娱乐活动，并没有达到较强的运动程度。其实，这种想法也是错误的，跳绳虽然是一种简单的活动，但是它仍然属于运动项目。

 

想要通过跳绳达到减肥的效果，需要跳到出汗为止才能够有所成效。除此以外，跳绳是一种全身运动，不仅能够帮你瘦腿，而且还可以瘦腹部和手臂。由此可见，跳绳能够帮助减肥，这一点是毋庸置疑的事实。

 

  误区3：跳绳个数越多越好

那么，跳绳的个数是不是越多越好呢？有不少人至今都认为，只要我跳的个数够多，我就一定减得比别人更快。其实，这种说法也不算完全正确，虽然跳绳的个数在一定程度上能够反应运动强度，但是如果运动强度过大，有可能会对身体造成副作用。

 

而且，每个人的减肥基数都不一样，大家需要根据自己的实际情况量体裁衣。一般来说在减肥初期，我们选择了跳绳个数会比中后期更少一些，所以大家可以根据自己想要达到的减肥目标制定减肥计划，千万不要看见别人每天跳了5000个，自己也要跟着跳5000个。

 

根据上面的内容来看，我们不难发现，跳绳并不会让我们的腿越变越粗。大部分人之所以会出现跳绳，导致腿变粗的现象，往往是因为他们没有及时进行拉伸活动。因此大家在运动之后，一定要学会及时进行拉伸，这样才能够使身材变得更好。

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在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，出现有下肢骨骼变形的情况，也是时有发生的，出现有下肢膝内翻或者膝外翻的情况，比较常见一些所谓的膝内翻，就是有罗圈腿的情况，在医学上可以称作为o型腿的表现，在儿童生长发育过程当中有可能会出现这样的情况。针对这样的表现还是需要及时的进行干预治疗，否则有可能会影响以后的运动功能或者整体的外观发育。

出现孩子有罗圈腿表现的情况，一般需要考虑有维生素d缺乏性佝偻病的情况。主要就是在婴幼儿时期没有及时的补充维生素d，而导致出现有维生素d的缺乏，而导致出现有骨骼的变形。另外如果孩子的体重比较大，而且过早的练习战力，也有可能会导致出现下肢骨骼的变形，可以出现有类似的情况。

针对孩子有罗圈腿的表现，需要及时的进行纠正和治疗，否则影响以后的运动功能和美观程度。一般情况下需要及时的给孩子补钙补充维生素d，防止这样的情况进一步的加重，同时也需要注意看一下下肢的受力情况，看是否受力的力线比较正确。如果有脚步受力不均匀的情况，需要考虑及时的应用矫正鞋垫来进行纠正，比较常见的问题就是有足外翻的情况。有的孩子如果症状比较明显，还需要考虑应用o型腿矫正器来进行治疗。根据孩子年龄的大小给予相应的治疗措施，避免耽误时间，否则随着年龄的增长，骨骼进一步的发育，纠正起来可能会比较困难一些。

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