妈妈们，你有多久没有去做健康检查了呢？

 

托爸爸的福，昨天早上终于完成了今年度的健康检查。过去因为前公司福利不错，公司每年都会安排员工全身健康检查，除了怀孕期间不方便外，这么一检查也检查了好几年。每年体检时间一到，和同事就开始笑闹着不想面对体重机；报告来了只简单扫过几个意料中的指标，从来也没仔细想过身体是不是会有什么问题。但人就是这么奇怪，有这福利时从来没想过好好利用，离了职、当了全职妈妈后，才发现连检查身体的机会也没有了。

 

 

本来嘛，没有健康检查也没什么大不了，一向自认为健康宝宝，除了体重过重体脂太高外，没有糖尿病也没有高血压，虽然每天理智断线，心脏倒也是噗通噗通跳没什么问题；肠胃方面嘛，就连过期的饮料喝下去也不会拉肚子，根本是如假包换铁打的胃。

 

却就是年初时隐隐察觉左边的胸部似乎有些怪怪的，摸不到硬块，但就是隐隐作痛好像有哪里不对劲，可与其说是痛，不如说是像押到黑青那样的感觉，不去碰它倒也不太会影响到日常生活。

 

略为担心地和爸爸提到后，咱们家这位万事不萦于心的豁达老兄竟然回道：‘你是不是半夜被老二踢到黑青没发现？’

 

是有人半夜被踢到黑青会没感觉的吗！！

 

 

想当年婚前孕前还是少女前有点小感冒就急着带我看医生，如今说胸部怪怪的还跟我说是被小孩踢到还没自觉~~这是什么？这就是你所不知道的婚姻生活啊！既然有人不当一回事，为妻的我也只好自力自强自立救济了。

 

说是这么说，但一来其实真的没影响日常生活，二来听说乳房拍片非常痛，是要把乳房压到扁扁扁那种，光听到我就怕了，搞得为娘的我还真的有些心惊惊，偏偏越惊还越不敢就医........不要骂我，有了孩子当了娘还真的变得更怕死，明知及早发现及早治疗，可说什么就是提不起勇气检查，于是不断用‘带小孩没时间’的理由拖延检查。

 

检查后发现，果然左边乳房有纤维囊肿，初步目测判断是良性的，但是因为是第一次检查出来，建议还是尽快到医院检查追踪；而且不只我有自觉的左边长了0.7~0.8公分的纤维囊肿，连还没感觉的右边也有了大约0.4公分的囊肿。

 

乍听到这个名词实在有点恐慌，但上网查了下才知道，乳房纤维囊肿是种良性的乳房退化，常见于30多岁的妇女；目前的研究认为，纤维囊肿和贺尔蒙有关，会随着生理周期有所变化，且大多数的纤维囊肿不一定需要治疗，但仍需要定期追踪。

 

 

仔细想想，在职时做健康体检彷彿是再自然不过的事；可全职妈妈不一样，连生病都可以随便买个成药、压下症状的妈妈，你有多久没有好好检查一下你的身体了呢？明明我们都知道预防胜于治疗，明明我们都知道健康体检的重要性，但不痛不痒又为了照顾小孩没时间，也就一天拖过一天.....可是当真的发现异状时，可能就真的来不及了。 

 

我的运气很好，还好只是普通的纤维囊肿，一切都是还好中的还好。

 

妈妈们，真的别忽略定期体检的重要性，在职者固然不说，全职妈妈就是自费到各大医院诊所检查也好；有些事，晚了真的就来不及了。

 

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3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群，增强括约肌功能，对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒，然后放松，如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳， 反而加剧早泄症状。因此，建议选择适合

自己体能水平的运动方式，并控制运动强度和时间。 除了运动之外，早泄患者还应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时，积极配合医生的治疗建议，以期早日康复。

控制手淫的方式通常有很多，具体如下：

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