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上海市杨浦区殷行社区卫生服务中心专家

简介:

杨浦区殷行社区卫生服务中心位于殷行路429号,是全国首批百强社区卫生服务中心,首批全国示范社区卫生服务中心,全国职工职业道德建设先进单位,上海市首批优秀社区卫生服务中心,连续八届荣获上海市文明单位。中心在职人员总数250人,高级职称11人,中级职称110人。设全科、中医科、儿科、眼科、耳鼻喉科、妇女保健室等,管辖着殷行和新江湾城两个街道22.8万余人,其中65岁老年人5.6万余。为更好地服务社区居民,提供连续、综合、全程、全方位社区卫生服务,中心下设了12个社区卫生服务站,组建12个家庭医生团队,2017年完成年门诊量899155人次。中心注重能力提升,以能力筑引力培育中心特色,做实做强中医康复服务,充分发挥现有中医药服务特色,将中医药适宜技术有效融入健康教育和健康管理,以胡伟民社区好中医为特色品牌孵育人才,培育5个专病特色门诊,康复科以卒中康复为主,不断拓展康复服务内涵,逐步开展疼痛康复、呼吸康复、心脏康复等专病康复,为居民提供疗效可靠、服务便捷、价格优廉的社区康复服务,卒中俱乐部也成为中心的亮点品牌,成为辖区内卒中患者的福音。殷行街道属于典型的老城区,深度老龄化,独居老人特别多。中心利用社区网格,整合三二级医联体资源,以落实家庭医生制度为契机,积极推进“1+1+1”签约服务,以孤老、失独老人、残疾人、妇女儿童等重点人群为签约核心,进行分类分组管理,目前签约总数已达48098人。以健康教育为抓手,改变患者健康认知,提升遵医行为,有效改善患者身体健康,为营造小康社会做出应有的贡献。。

沈菲 主治医师

体检报告解读分析,心理咨询,肢体康复训练指导,呼吸道疾病预防诊治,高血压病,糖尿病,高脂血症,肺部结节早期筛查,慢性病管理

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科普文章

#腰肌劳损
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腰肌劳损是指腰部肌肉的过度使用或过度紧张导致的疼痛和不适。常见原因包括:
长时间保持不良姿势:长时间坐着、站立或弯腰,特别是在不良姿势下,会增加腰部肌肉的负担和紧张,导致劳损。
姿势不正确的体力活动:错误的姿势或动作在体育锻炼、举重或其他体力活动中可能对腰部肌肉施加过度压力,导致劳损。
肌肉负荷过大:过重的物体搬运或过度使用腰部肌肉,可能引起肌肉劳损。
一旦出现腰肌劳损,您可以尝试以下方法缓解症状:
休息和冷敷:给腰部足够的休息时间,避免剧烈活动。冷敷腰部可以帮助减轻疼痛和炎症。
疼痛缓解药物:非处方的非甾体消炎药(NSAIDs)如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于缓解腰肌劳损引起的疼痛和炎症。
适当的姿势和体位:保持正确的坐姿、站姿和躺姿,避免长时间保持固定姿势。
热敷和按摩:热敷可以放松紧张的肌肉,按摩可以缓解肌肉疼痛。
如果症状持续或加重,建议咨询医生或物理治疗师。他们可以为您提供更详细的评估和治疗建议,包括物理治疗、肌肉强化操和伸展操例如小燕飞和臀桥等来减轻疼痛,恢复肌肉功能,预防腰肌劳损的复发。

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