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潞城市人民医院腰痛专家

简介:

潞城区人民医院始建于1946年6月,是一家集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的综合性二级甲等医院。医院占地面积2万余平米,业务用房1.8万余平米,编制床位200张,开放床位260张,床位使用率达90%以上。全院职工264人,医师71人,医技35人,护士101人,医护比1:1.4,床护比1:0.4,其中高级职称33人,中级职称59人,初级职称115人。 医院设有职能科室10个:办公室、医务科、护理部、院感办、人事科、防保科、药械科、信息科、财务科、总务科。临床科室11个:内科、外科、妇产科、儿科、神经科、骨科、五官科、急诊科、传染科、中医科、皮肤科;医技科室11个:药剂科、检验科(病理、血库)、影像科(CT室)、手术室、供应室、超声检查室、心电图室、内窥镜检查室、理疗室、病案室、图书室。 潞城区人民医院拥有日立螺旋CT、日立800mA数字胃肠X线机、德国产爱克发数字影像系统(CR)、斯赛克腹腔镜、西门子彩超、奥林巴斯全自动生化分析仪、全自动麻醉机等一批先进的医疗设备。经过几代潞医人的不懈追求与努力,医院先后被评为“国家级爱婴医院”、“全国百姓放心示范医院”等荣誉称号,并于2011年11月被山西省卫生厅评为“二级甲等”医院。 潞城区人民医院始终遵循质量第一、服务第一、救死扶伤、患者至上的服务理念,崇尚“厚德、敬业、博爱、奉献”的医院院训。医院技术力量雄厚,医疗设备先进,服务优良,环境优雅,交通便利,能为广大就医患者提供安全、优质、方便、价廉的医疗服务。 如果您想了解我院的某个具体科室,如内科、外科、妇产科等,我们可以为您提供科室医生数、科室推荐专家名称以及科室相关疾病名称等信息。请您告知所需查询的科室名称,我们将竭诚为您服务。。

申振民 主任医师

骨科常见病,多发四肢骨折,复杂的骨盆骨折,脊柱创伤,骨折,关节骨折,老年性关节病,骨质疏松症等,骨折后康复有一很深研究。

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擅长:骨科常见病,多发四肢骨折,复杂的骨盆骨折,脊柱创伤,骨折,关节骨折,老年性关节病,骨质疏松症等,骨折后康复有一很深研究。
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科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
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慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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