五脏上火的表现和调理方法

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五脏上火中医调理妙招

您好，除了服用药物之外，您养成健康的生活习惯，康复才会快一些。医生给您的调理类似于您请家政打扫房间，您养成良好的卫生习惯，房间才能保持干净。以下为您提供详细的生活建议，您根据您的情况选择。

饮食方面：服用药物期间饮食清淡一些，别吃太多辛辣油腻及生冷食物。

脾虚者：多吃健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。

湿气重者：多吃冬瓜、海带、葱、萝卜、金橘等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。最好戒酒。

湿热重者：多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、荸荠、西瓜、藕等食物。少吃牛羊肉、韭菜及火锅、烹炸、烧烤等食物。尽量戒烟忌酒。

阳虚者：多吃牛肉、羊肉、韭菜、辣椒、芫荽、生姜、胡椒、花椒等温阳之品，少吃黄瓜、西瓜、冬瓜、梨、荸荠、莴苣等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

阴虚者：多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠等甘凉滋润之品。

瘀血者：多吃山楂、黑大豆、海带、紫菜、胡萝卜、橙、桃、李、醋等。

二．情绪及运动方面：保持情绪的平稳，少思虑，情绪不好不仅仅指发脾气，爱想事，胡思乱想，情绪不平稳，工作及生活压力大都算。

情绪不好的人建议每天散步2-3次，每次20分钟，散步的时候放空脑袋，什么也不想。最好每天能拿出半个小时静心，做什么放松做什么。

散步的时候坚持敲打胆经。

睡前泡脚20分钟，点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效，是人体强壮大穴。太冲、行间穴是人体的出气筒，情绪不好的人可以点揉改善情绪。

四、不要熬夜。中医认为晚上11点之后就是熬夜，晚上十一点后是阴入于阳，阴阳相交产生气血津液。熬夜损耗着人体的精、气、神。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会产生各种不适症状。

 

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