京东健康互联网医院
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北大荒集团牡丹江医院门脉高压性胃肠病专家

简介:

农垦牡丹江管理局中心医院,又名裴德医院,是一所集医、教、研为一体的大型现代化三级综合性医院。医院始建于1958年1月,它的前身是黑龙江省军区第五十六预备医院一分院。二、医院基本概况医院共有三个院区,拥有气势恢宏的建筑群。服务范围涉及黑龙江省牡丹江垦区和鸡西、密山、虎林、宝清等附近市县及周边林业系统,服务对象超百万人。医院拥有西门子双源256层CT机、3.0T核磁共振、1.5T核磁共振、飞利浦1250ma悬吊式血管机和美国瓦里安CX型医用直线加速器等高端设备,在牡丹江以东地区领先。三、区域百姓的生命守护神1976年成功完成全省第一例断臂再植手术,开创了垦区显微外科的先河,与当时中国第一例类似的手术仅相差两年。医院提出了创新发展高端优势特色技术的准确定位、精准扶持的战略方针,全院创新开展新技术高潮迭起。据省卫建委权威统计,医院手术量黑龙江垦区排名第一,全省三级公立医院排名第二十三位。2017年10月,在国家胸痛中心总部传来令人振奋的消息,根据权威统计,我院急性心梗患者从入院到开通闭塞血管平均仅需38分钟,创全国第一,2017年、2018年、2019年连续三年保持急性心梗救治速度全省第一的佳绩。年心脏介入手术近1500例,多半患者从密山、虎林、鸡东等垦区以外的地区慕名而来。卒中中心成立以来有了长足的进步,脑血管介入手术区域领先。腔镜手术呈井喷式增长,成为同级医院外科、妇科的领跑者。呼吸消化科内镜下逆行胆总管取石技术垦区遥遥领先。骨科的关节镜技术、膝关节置换术、髋关节置换术区域领先。肿瘤治疗中心介入手术区域领先。眼科超声乳化治疗白内障技术鸡西地区领先。老年病科双腔起搏器安置术区域领先。特色技术长圆针、银质针、无痛分娩广受好评。糖尿病宣教工作,孕产妇宣教工作走在前列。二氧化碳点阵激光改善皮肤状态反馈良好。儿科争分夺秒挽救新生儿生命的事迹广为流传。急诊绿色通道畅通无阻。影像中心多项技术在省内率先开展,四维彩超得到患者广泛认可,检验科、病理科、同位素科对结果严格把关。医院的技术发展成就,创造了垦区乃至全省的技术发展惊人奇迹,使医院核心竞争力大幅提升。四、实干铸就荣誉,奋斗创造幸福2017年,裴医人一年两次代表垦区获得国家级荣誉。院长吴卫民荣获全国卫生先进工作者荣誉称号、享受省政府专家特殊津贴,心内科主任殷淑芳获得国家五一劳动奖章;2018年院长吴卫民被评为省级龙江名医,副院长闫海鹏、心内科主任殷淑芳被评为市级龙江名医。荣誉的取得是奋发有为的裴医人,攻坚克难、勇攀高峰,走进新时期的重要标志,必将永载裴德医院发展史册。裴医人为谱写医院各项事业新华章,为广大人民群众的身心健康提供强有力的保障而努力奋斗!指在门静脉高压症(PHT)基础上发生的肠黏膜下毛细血管扩张、淤血、血流量增加,动静脉短路,以及毛细血管内皮和黏膜上皮超微结构的改变,长期不良的饮食和生活习惯,胃、小肠、大肠和直肠,一般治疗、积极补充血容量,止血处理等。其中止血的治疗分为非静脉曲张性上消化道出血的治疗和食管-胃底静脉曲张出血的治疗,主要是跟呼吸道出血进行鉴别诊断,忌饮酒,忌烟草,忌浓茶、浓咖啡,禁辛辣及刺激性食物,CT检查,消化内镜检查,胃镜检查,。

常瑜 主任医师

擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果

好评 99%
接诊量 10w+
平均等待 15分钟
擅长:擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
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纪连生 主任医师

擅长各种儿童肺炎、支气管哮喘、慢性咳嗽及儿童呼吸道传染病的诊治。

好评 100%
接诊量 28
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擅长:擅长各种儿童肺炎、支气管哮喘、慢性咳嗽及儿童呼吸道传染病的诊治。
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王振彬 主治医师

普外科及泌尿外科疾病的诊疗。 皮肤性病学常见多发疾病的诊疗。

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接诊量 -
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擅长:普外科及泌尿外科疾病的诊疗。 皮肤性病学常见多发疾病的诊疗。
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蔡志强 住院医师

擅长高血压、糖尿病、冠心病、心律失常、心功能不全、植物神经功能素乱、慢阻肺等循环系统、内分泌系统、呼吸系统疾病的诊治。对心绞痛、失眠、焦虑、咳喘、腹痛等症有丰富的临床治疗经验。

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:擅长高血压、糖尿病、冠心病、心律失常、心功能不全、植物神经功能素乱、慢阻肺等循环系统、内分泌系统、呼吸系统疾病的诊治。对心绞痛、失眠、焦虑、咳喘、腹痛等症有丰富的临床治疗经验。
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患友问诊

患者出现腹部不适、食欲下降、体重减轻等症状,怀疑可能是克罗恩病、甲亢或糖尿病,需要进一步检查和评估。患者女性44岁
34
2024-11-20 18:36:17
我父亲在开封河大一附院肿内科检查出肝和胃有问题,想找专家看一下。请问如何在开封河大一附院找到肝胃问题专家门诊时间?
41
2024-11-20 18:36:17
患者因肝硬化引起的门脉高压向医生咨询治疗方案。
33
2024-11-20 18:36:17
患者因脾脏切除后出现胃部不适、静脉曲张严重等症状,经医生询问后初步诊断为胃炎或门脉高压性胃病可能。
16
2024-11-20 18:36:17
我想在三甲医院同时看胃和肺的症状,应该挂哪个科室?患者男性55岁
42
2024-11-20 18:36:17
胃底静脉曲张、门脉高压性胃病、食管静脉曲张,胃痛、恶心。患者男性53岁
5
2024-11-20 18:36:17
胃部不适,长期服用熊去氧胆酸,咨询法莫替丁片的处方开具。患者女性59岁
64
2024-11-20 18:36:17
我有反复发作的胃高压性胀痛连到喉咙有紧缩感,伴随心跳过速、胸部压闷感和头晕,后背也痛。最近的发作与以往不同,服用控制胃酸的药物后感觉更难受。动态心电图已经做过两次,但没有抓到问题。请问可能的原因和治疗建议是什么?患者女性38岁
18
2024-11-20 18:36:17
老人患有门脉高压症,已在服用恩替卡韦、门东氨酸鸟氨酸、蟹甲煎丸等药物,家属担心是否需要增加或调整用药,并询问是否有其他治疗方法。
27
2024-11-20 18:36:17
患者因门脉高压胃病导致消化道出血,询问药物使用问题。
23
2024-11-20 18:36:17

科普文章

#门脉高压性胃肠病#流行性病毒性诺瓦克型胃肠病
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功能性胃肠病药物治疗主要是对症治疗,也就是说有什么症状用什么药。
如果以反酸烧心为主的,可用一些抑制胃酸分泌的一些药,也就是质子泵的抑制剂,常用的奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等等,把胃酸控制下来之后,症状也能明显的好转了。
如果以消化不良为主的,可用一些促动力药,最常用的就是莫沙必利、伊托必利。
有些人以阵发性的腹痛,或者是觉得腹部经常会咕噜咕噜叫,腹鸣为主,或者是有些腹泻症状的,可用一些胃肠道的一些解痉的药,或者是胃肠道双向调节的一些药物,譬如匹维溴铵、马来酸曲美布汀等等药物来处理。
如果以便秘为主,可用一些缓泻剂,比如乳果糖,聚乙二醇电解质散。
有些人有焦虑症状,如果常规的一些消化道的药物不能发挥作用,可能会给他要用一些, 抗焦虑的一些药物。
药物治疗只是辅助治疗,平时生活与饮食调理也非常重要。
#流行性病毒性诺瓦克型胃肠病#门脉高压性胃肠病
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第一要注意饮食。在患有功能性胃肠病之后患者一定要重视个人饮食习惯,特别是远离各种刺激性的食物,因为大部分的刺激性食物对于胃肠道都会有影响,也会导致胃粘膜损伤,使得功能性胃肠病的治疗变得更加困难。
第二要注意情绪。如果患有功能性胃肠病,一定要重视个人情绪的调节,因为长时间的处于不良情绪中会影响到胃酸的正常分泌,同时会影响到胃粘膜的修复,使得功能性胃肠病的问题加重。而良好的情绪则可以使得身体修复能力得到提高的同时,胃肠道也可以获得理想的治疗效果。
第三要注意睡眠。根据研究显示,如果长时间的处于缺乏睡眠的环境中会影响到胃粘膜的修复,同时也会成为诱发多种不适的常见原因,所以大家在生活中最好可以保证每天7个小时的睡眠量。
#流行性病毒性诺瓦克型胃肠病#门脉高压性胃肠病
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首先要保持良好的心理状态。消除不必要的紧张、担心、恐惧等不良心理状态,树立战胜疾病的信心。保持乐观情绪,心胸宽广、情绪乐观,心情好,胃肠功能就会好。
其次要养成健康的生活方式。生活规律,饮食规律,劳逸结合,积极参加体育锻炼和文娱活动,分散注意力。避免久坐、久站,多进行有氧运动,每周运动 3~5 次,每次运动 30 分钟左右。
第三要注意饮食调理。饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,多喝酸奶。避免粗糙、油腻、刺激性食物,忌用冷饮,少食多餐,避免烟酒和咖啡等。避免烟酒及服用非甾体类抗炎药,避免个人生活经历中能诱发症状的食物。
最后可以药物对症治疗。针对胃肠动力紊乱和胃肠内脏高敏感,可以使用调节胃肠运动和减少胃肠道刺激因素的药物。对于有明显抑郁、焦虑障碍的功能性胃肠病患者可以辅以抗焦虑、抑郁药物治疗。事实上,药物无论是处方药还是非处方药,都建议在专业医师指导下使用。
 
#流行性病毒性诺瓦克型胃肠病#门脉高压性胃肠病
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首先要保持良好的心理状态。消除不必要的紧张、担心、恐惧等不良心理状态,树立战胜疾病的信心。保持乐观情绪,心胸宽广、情绪乐观,心情好,胃肠功能就会好。

其次要养成健康的生活方式。建立有规律的生活节奏,定时就餐、定时休息、定时起床、定时排便,以培养出自己健康的“生物钟”。积极参加体育锻炼和文娱活动,分散注意力。避免久坐、久站,多进行有氧运动,每周运动 3~5 次,每次运动 30 分钟左右。

最后要注意饮食调理。饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,多喝酸奶。避免粗糙、油腻、刺激性食物,忌用冷饮,少食多餐,避免烟酒和咖啡等。避免烟酒及服用非甾体类抗炎药,避免个人生活经历中能诱发症状的食物。

#流行性病毒性诺瓦克型胃肠病#门脉高压性胃肠病
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功能性胃肠病主要以胃肠道症状为主,多数患者伴有焦虑、失眠、健忘、神经过敏、易疲劳、注意力不集中等精神症状。
以食管症状为主的病人会有反酸、烧心的症状。烧心就是在胸骨的后方,有烧灼感。有的病人还会觉得胸骨的后边疼痛,这种情况往往提示可能是功能性的食管为主的疾病,通常是胃食管反流病,功能性的烧心。
有些病人的症状跟胃炎差不多,就是有些嗳气、腹胀,或者是容易打嗝,或者上腹部有隐隐痛,如果经过胃镜检查之后,医生说只是浅表性胃炎,或者是非萎缩性胃炎,这个时候要考虑到可能是功能性的消化不良。
还有一些症状是以下腹部为主的,或者是肚脐周围为主,也脐周或者下腹部的一些隐隐痛,或者是不舒服,还有些人大便不成形,胀气、排气增多或不畅、绞痛等腹部不适,或伴有便秘腹泻等。这种情况可能是肠易激综合征。
需要强调的是这类疾病的确诊依赖于内镜检查和常规的生化检查排除器质性疾病。
#流行性病毒性诺瓦克型胃肠病#门脉高压性胃肠病
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功能性胃肠病涉及的部位包括咽、食管、胃、胆道、小肠和大肠、肛门等,因症状特征国际罗马标准有不同命名。
临床上常见的功能性胃肠病以胃食管反流病、功能性消化不良和肠易激综合征最为多见。由于消化道是一个完整的系统,所以常常不同疾病之间症状可以相互重叠。
胃食管反流病典型的表现是"烧心"和反流。由于胃内容物反流进入食道内甚至咽部和口腔。可出现嗓子干痒、口腔异味、声音嘶哑、胸骨后疼痛,容易误诊为心脏疾病的胸痛等。
功能性消化不良主要表现恶心、呕吐、嗳气、打嗝、早饱、饱胀、上腹部隐痛、热灼感、饥饿痛等胃部症状。这些患者内镜检查是常被告知患有慢性胃炎。
肠易激综合征的患者常有大便次数与性状异常的腹部不适或腹痛为主要症状。许多医生就诊断为慢性结肠炎。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

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