前几天,熬夜熬的是甲状腺寿命冲上热搜,实实在在地给熬夜冲浪的网友们当头一棒。
「让我康康怎么事,吓得我反手一个赞,尊嘟假嘟……」,大家讨论热情之高也从侧面反映出熬夜已经成为常态。
但是!熬夜不是伤肝吗?这怎么变成甲状腺了呢?甲状腺受损对我的健康会有什么影响吗?各种各样的问题层出不穷。
下面我们就来给大家一一解答这些问题,小本本准备好了吗!
熬的是夜,累的是甲状腺
甲状腺是维持机体生物活动正常的关键,包括新陈代谢、能量产生和激素平衡。
破坏生物钟,即人体的自然睡眠-清醒周期,会对甲状腺功能造成不同程度的影响。
激素产生紊乱
甲状腺作为一个内分泌器官,主要分泌甲状腺激素:三碘甲状腺原氨酸(T3)和四碘甲状腺原氨酸(T4)。
这两种激素对于调节人体的新陈代谢、能量平衡以及其它生理功能至关重要。
熬夜可能导致T3、T4的产生紊乱,潜在引发代谢失衡,导致身体出现一系列问题。
昼夜节律紊乱
像其它器官一样,甲状腺腺体也根据身体的昼夜节律运作。
熬夜和不规律的睡眠模式可能会扰乱这种自然节律,从而影响甲状腺激素的平衡,干扰其正常功能。
免疫系统影响
保持充足的睡眠对维持健康的免疫系统至关重要。
熬夜可能会削弱机体免疫反应,使甲状腺更容易受到感染和疾病的影响,导致自身免疫性甲状腺疾病,如桥本甲状腺炎和毒性弥漫性甲状腺肿的发生。
休息和修复不足
甲状腺腺体像其它器官一样,需要「休息」才能再生和修复自身。
充足的睡眠使身体能够进行细胞修复过程,但熬夜可能会阻碍这些修复机制,随着时间的推移影响甲状腺的健康。
褪黑激素抑制
熬夜通常涉及到暴露在人工光线下,这可能会抑制褪黑激素的产生。
褪黑激素是一种帮助调节睡眠、清醒周期的激素,可以保护甲状腺腺体免受氧化应激的影响。
当睡眠被打乱,褪黑激素水平降低,可能影响甲状腺的健康。
坏掉的是甲状腺,受伤的是全身
甲状腺功能受损会对身体的各个方面健康和功能产生重要影响,主要包括以下几个方面:
甲状腺功能减退症
当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素(T3和T4)时,可能会出现甲状腺功能减退症。
这可能导致疲劳、体重增加、体温低、皮肤干燥、便秘、心率减慢、心情低落和注意力不集中等症状。
此外,甲状腺功能减退还可能影响月经周期、造成肌肉疼痛和关节不适。
甲状腺功能亢进症
当甲状腺过度产生甲状腺激素时,可能会出现甲状腺功能亢进症。
这会导致心跳加快、焦虑、体重下降、体温升高️、多汗、颤抖、肌肉疼痛和神经过敏。
患者会感到疲劳,但同时也会出现兴奋感;甲亢还可能引发眼睛凸出、眼部干涩和近视等症状。
自身免疫性甲状腺疾病
桥本甲状腺炎可能导致甲状腺功能减退症的症状,而Graves病可能导致甲状腺功能亢进症的症状,同时还伴随着眼部问题。
精神健康异常
甲状腺功能失调可能引发情绪不稳定、焦虑、抑郁和注意力不集中等精神健康问题。
心血管疾病
甲状腺功能失调可能对心血管系统产生影响,引发高血压、心律不齐和高胆固醇等问题。
骨质疏松
甲状腺功能失调可能增加骨折的风险,导致骨密度减少。
甲状腺出问题,要补碘吗?
当甲状腺功能受损引发相应疾病时,我们应该如何采取措施干预呢?
甲状腺功能亢进症
由于自身免疫性疾病导致免疫系统攻击甲状腺,刺激过多的甲状腺激素分泌。
其它可能的病因包括多结节性毒性甲状腺肿和甲状腺功能瘤。
- 常见药物:包括抗甲状腺药物、β-受体阻滞剂和放射性碘等。
- 日常护理:护理重点在于监测甲状腺激素水平,遵循医生的建议,维持药物治疗,定期随访,控制甲状腺激素水平,以及在需要时考虑手术或放射性碘治疗。
甲状腺功能减退症
最常见的病因是自身免疫性甲状腺炎,以及手术或放射治疗后的甲状腺减退。
其它原因可能包括碘摄入不足、药物等。
- 常见药物:包括甲状腺激素替代药物(如甲状腺素)。
- 日常护理:遵循医生的药物治疗建议,定期检查甲状腺激素水平,确保补充足够的甲状腺激素,维持甲状腺激素水平的平衡。
甲状腺结节
甲状腺结节可能是多种因素引起的,包括良性囊肿、甲状腺腺瘤以及恶性肿瘤。
- 常见药物:治疗取决于结节的性质,一般情况下,良性结节通常不需要药物治疗。
- 日常护理:定期进行甲状腺检查,如果发现结节,医生会根据结节性质决定是否需要进一步的检查和治疗。
甲状腺癌
甲状腺癌的具体病因尚不清楚,但一些遗传、环境和生活方式因素可能与其发生有关。
- 常见药物:治疗甲状腺癌可能涉及手术切除,放射性碘治疗和甲状腺激素替代治疗等。
- 日常护理:在接受治疗后,定期进行随访检查,保持药物治疗,遵循医生的建议,以监测甲状腺癌的复发或扩散。
呵护甲状腺,其实很简单
甲状腺对于维持机体健康是十分重要的,那应该如何维护甲状腺的正常运转呢?
规范作息
保持规律的作息时间有助于维持甲状腺的正常功能。
足够的睡眠对于甲状腺激素的平衡和身体的恢复至关重要,所以不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
注意饮食
摄入足够的碘是维持甲状腺健康的关键。
碘是甲状腺激素的重要组成成分,可以通过食用富含碘的食物来保持适当的碘摄入。
此外,均衡的饮食,包括蛋白质、维生素和矿物质的摄取,也有助于甲状腺的健康。
减轻压力
长期的压力和焦虑可能影响甲状腺功能。
寻找减轻压力的方法,如运动、冥想、呼吸练习和放松技巧,可以有助于维持甲状腺的健康。
定期检查
定期检查甲状腺激素水平是预防和及早发现甲状腺问题的关键。
如果您有家族史或其它风险因素,更应该定期进行甲状腺检查。