便秘，是指大便排出困难，排便量减少，排便时间延长。多数慢性便秘患者常伴有便意减少甚至缺少便意、排便不尽感、肛门直肠阻塞感、肛门直肠痛等症状，甚至需要用手法帮助排便。

便秘犹如堵车般，让人痛苦、焦躁、抑郁，纷纷走进排便误区，严重影响生活质量。

误区一：不把便秘当成病

很多人觉得便秘不是病，且认为便秘均是“体内火重”造成，一旦出现便秘，纷纷自行服用大黄、番泻叶、芦荟、三黄片、香胆清等药物应急，甚至用手强掏。这虽然能暂时缓解症状，却埋下了健康隐患。

事实上，大便内含有大量细菌，肠道一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。此时，体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适，毒素刺激肠壁，还可能导致肿瘤发病率的增高。因此，如果感觉到自己排便次数明显减少，两三天或更长时间才有一次，大便明显干结、发硬，排便困难时，就要引起足够的重视。

误区二：每天排便就没事

多数人认为，只要每天排便一次，就不叫便秘。但事实上，排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准，便秘的诊断中包含了排便费力感、排便不尽感、肛门直肠的堵塞感、肛门直肠疼痛、解便需要手法辅助等，需综合考虑进行诊断。

误区三：只补纤维不补水

充足的水分对肠道通畅十分重要。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，犹如无水行舟，不论使用何种方法，都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。因此，平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。

误区四：便秘只治胃肠道

便秘是临床上非常普遍的一种症状，可由多种原因引起。单纯由胃肠蠕动功能下降导致的，治疗重点在调整胃肠道。但临床便秘类型很多，需要找到原发病因，对症下药。比如，药物性便秘：可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现；神经系统损伤：如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘；肛肠病：痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，出现便秘；出口梗阻便秘：这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。

误区五：泻药当成万灵丹

对长期便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。但是，便秘是一种慢性病，就像高血压、糖尿病那样，要有打“持久战”、“多兵种协同作战”的思想准备。甚至有部分学者建议，便秘病人需像高血压病、糖尿病病人样，长期规律服用安全有效的药物。

有的患者觉得泻药方便、痛快，把它当成“万灵丹”，这是非常危险的。长期服药泻剂，泻剂中的蒽醌成分过量，可造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，结肠黑病变，甚至造成女性月经紊乱和流产等严重后果。