1. 总体特征：是指水液内停、痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等粘滞重浊为主要表现特征的特质状态

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，眼胞浮肿，神倦懒动，嗜睡易困，身重如裹不爽，口中黏腻或甜，喜食肥甘，小便混浊，大便溏软而粘，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

易患疾病：易患消渴、中风、胸痹等病。

2. 调养方法

1 ) 饮食调养：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜、海带、葱、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。少饮酒，最好不饮酒。

2 ) 起居调摄：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。

3 ) 运动：因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

4 ) 情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲。少思虑。

5 ) 中成药推荐：平胃丸、二陈丸、参苓白术丸等（建议在医生指导下使用）

泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。

人体脚部有很多经络循行，同时脚部还是身体各脏腑器官的反射区。每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进气血循环、改善新陈代谢，可以在泡脚水中加入生姜、艾草、花椒、红花、藿香等中药，有增强祛湿的作用。

需要注意的是，泡脚水的温度最好控制在 40℃左右，而泡脚的时间最好不要超过半个小时，以身上微微出汗为宜。长期坚持可以起到去除体内湿气的作用，但是去湿气的作用有限。如果人体内的湿气比较重时，建议还是要通过口服中药，来进行综合的调理。

 近些年我国的肥胖人口急剧增多，目前已达3.25 亿人，导致慢性疾病年轻化，新陈代谢负担增大，增加了癌症和慢性疾病的发病率。现代研究表明，痰湿质、气虚质是超重和肥胖的主要体质影响因素，而且痰湿质的危险度高于气虚质。今天就像大家介绍一种具有减肥效果，而且又是“药食同源”的中药——荷叶。荷叶味苦、涩，性平。归心、肝、脾经。具有补脾利湿，固涩止带，升阳，益肾固精，养心安神的作用。《本草纲目》曰：“荷叶升发阳气，……散淤血，……，驻颜轻身”；“生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散淤血，淆水肿、痈肿，……”《证治要诀》曰：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。”荷叶有较好的健脾，利湿，散瘀作用，能改善脾虚湿盛的体质，为防治肥胖症与高脂血症起到良好的治疗作用。荷叶服之有“令人瘦劣”之效，用现代的话说就是荷叶有让人体重减轻的作用，这一点对于一些爱美的养生人士是比较适宜的。且现代医学研究也发现，荷叶里面所含有的生物碱对于人体内的脂肪、总胆固醇、血脂等确实有降低之效，这一点也证实了荷叶的“令人瘦劣”之功。因为药食同源，所以荷叶的用法颇多且广泛，故不再介绍。 

 

二陈丸”是一个古方。最早出自宋代的《太平惠民合剂局方》，至今使用了近千年，方子很简单，半夏，陈皮，茯苓和甘草。各位网友及同行千万别小看这个“二陈丸”，虽然这个药方多是祛痰、助消化的药，但后来很多怪病用的药，都是在它的基础上完善起来的，甚至包括什么药都治不好的失眠。

因此往小了说，二陈丸可以给胃肠做“清道夫”清除停留在胃肠的痰湿、积滞，往大了说可以治怪病，甚至可以用它来治失眠，其实它们的原理都是一样的，都是通过祛除痰湿而起效的，所以，适合吃二陈丸的人一般都有胃口差、舌苔腻的痰湿特点，借助陈皮和半夏化痰去湿，帮他们达到“吃嘛嘛香，躺下就着”的境界。

服用方法：二陈丸主要是水丸，最好空腹温开水送服，便于吸收。可以是早上起来或者是两顿饭之间吃，一天吃两次。如果舌苔腻很严重，胃口也很差的，可以每天吃三次。还可以配合酵母片一起吃，每次加酵母片三五片，酵母片是助消化的，所以也可以使舌苔的腻尽快减退。

 

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

 

 

1、含黄芪、防风、白术三味药材药物

 

这类药比较简单，只有黄芪、防风和白术等三种药材，其中黄芪是健脾补气的代表性药物，特别适合于身体虚弱容易出现盗汗症状的患者。而防风可以有效祛风，白术亦能健脾益气。将三者结合，是治疗痰湿体质的不二之选。

 

 

2、含有龙胆草、黄芪、车前子等药材药物

 

这一剂药方使用于因为痰湿而导致的脸上犯油光、脾气急躁、喜欢长痘痘的患者，因为药品中含有龙胆草、黄芪、车前子等药材，因此能够有效的达到清热除湿、滋阴养血等功效。此外如果其中再有柴胡等药材更是能起到疏肝解郁和引经之用。

 

 

3、使用平胃散可治疗病症

 

平胃散历史悠久，素来被用于治疗痰湿。是燥湿祛痰，行气健脾的良药。平胃散不仅可以治疗痰湿，更是可以治疗因为其引起的腹胀、厌食等症状。因此才会有古人对平胃散评价道是治疗脾胃的圣药。

 

 

4、含有熟地黄、山茱萸、茯苓等药材药物

 

此中成药为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等六味中药制作而成，这剂药房是由古方演变而来，经过了历史千百年来的验证。此方以滋阴补肾为主，对于治疗肾阴虚有着十分明显的效果。

 

 

除了利用中成药来调理痰湿体质以外，痰湿体质还可以如何改善呢？接下来就来了解下调理痰湿体质的方法吧。

 

怎么做才可以调理痰湿体质？

 

1、饮食调理

 

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

 

 

2、环境调理

 

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

 

3、运动调理

 

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。应长期坚持户外运动，散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

 

 

痰湿体质的人除了可以利用文章里提到的几个方法来改善痰湿以外，痰湿体质如何饮食也是非常重要的，痰湿体质人群可以喝一些祛痰化湿的茶饮来辅助调理身体。如有相关问题，欢迎向我咨询。

 

 

三个月30斤，变化真的很大

39岁的邢丕侠于2024年10月6日入职冠捷科技有限公司，10月16日上午在工作中身体不适请假回宿舍休息，当天下午被送往医院抢救无效身亡，经诊断为心源性猝死。 冠捷科技工作人员表示，公司是委托中介公司招的人，员工是与中介公司签的合同，邢丕侠的情况，属于劳务派遣形式。 报道发出后，数千位网友参与该事件的评论，重点关注邢丕侠心源性猝死的原因，劳务派遣用工形式的争议，以及邢丕侠的权益该如何获得保障等。

30岁出头的小韩怀了二胎，怀孕初期经当地医院检查后考虑“先兆流产”保胎治疗。此后，生过一娃的小韩觉得自己经验丰富，竟然没做一次产检。眼看怀孕8个月，肚子还没大，小韩前往医院检查后，显示小韩没有怀孕，还有宫腔病变。 浙江省立同德医院妇科吕雯主任仔细询问了小韩情况后，又结合检查结果，告诉小韩这叫“稽留流产”，即胚胎或胎儿死亡而滞留在宫腔没有及时自然排出。而小韩胎停后遗留时间太长，需要做宫腔镜手术清除妊娠物和粘连。顺利进行手术后，吕雯主任提醒小韩，如再怀孕，一定要做好定期产检。

近日，国家统计局官网公布了《中国统计年鉴2024》显示，2023年全国初婚人数为1193.98万人，比2022年增加了142.22万人，这也是2014年以来，初婚人数首次实现增长，引发网友对婚恋话题的热议。此前，《瑞私拜》采访心理学教授迟毓凯，他表示：现在年轻人谈恋爱想的太多，要行动起来。18岁到25岁之间，它叫建立亲密关系的关键期，这个时候特别容易产生爱情。当你过了这个阶段，想找到合你心意的会越来越难。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓，可以从多个方面进行综合观察与评估，主要包括以下几个方面：

一、语言能力智力发育迟缓的孩子在语言能力上相较于同龄孩子通常会显得低下。他们可能表现为说话较晚、表达能力差、词汇量有限、语法错误频繁等。此外，他们可能对语言的理解能力也较弱，难以听懂复杂的指令或故事。

二、运动能力这类孩子的肢体协调能力通常弱于同龄孩子，动作可能比较笨拙。例如，他们在抬头、翻身、坐起、走路等运动发育里程碑上的表现可能会落后于同龄孩子。此外，他们的精细动作能力也可能较差，如抓握物品、写字等。

三、行为表现智力发育迟缓的孩子在日常生活中可能会表现出一些异常行为。例如，他们可能会流口水、磨牙、无征兆大哭等。此外，他们可能对新事物缺乏兴趣，对周围环境的刺激反应迟钝或没有反应。在社交方面，他们可能难以与同龄孩子建立友谊，缺乏互动和沟通能力。

四、注意力与记忆力这类孩子的注意力和记忆力可能较差。他们可能难以集中注意力，容易分心或走神。在记忆方面，他们可能难以记住新学的知识或技能，需要多次重复才能掌握。

五、医学检查与评估如果家长怀疑孩子存在智力发育迟缓，可以带孩子到正规医院进行专业的医学检查和评估。这些检查可能包括头围测量、神经心理评估、脑电图检查、遗传咨询和基因检测等。这些检查可以帮助医生更准确地判断孩子是否存在智力发育迟缓，并确定其程度和原因。

六、综合判断在判断孩子是否存在智力发育迟缓时，需要综合考虑以上多个方面的表现。同时，也要注意到每个孩子的发展速度和特点都是不同的，因此不能仅凭一两个方面的表现就轻易下结论。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓需要从多个方面进行观察和评估。家长应密切关注孩子的成长发育情况，及时发现问题并寻求专业医生的帮助。