感谢浙江省儿保医院康复科的医生，非常耐心地给我们讲解如何为腱鞘炎宝宝进行推拿按摩，分享给有需要的爸爸妈妈哦！两岁前建议推拿按摩，每月复查骨骼发育情况，如未改善还是及时进行手术治疗。

大家每天工作电脑💻回家手机，大拇指👍🏻都是机械化的小范围活动，极其容易诱发无菌性炎症也就是腱鞘炎。别仗着年轻不当回事，一旦发作非常痛苦，阴雨天最难熬，手机都玩不了，别问我怎么知道的🙃。如果你现在已经有手疼的情况那一定要跟着练，无论是预防还是缓解。每天五次，想到就可以练，一段时间以后你会发现不仅手不疼了，手部线条也更好看修长了，手太重要了，有擦护手霜的时间不如多放松。最后住大家都有一双漂亮修长的双手。

嗨~大家好我是candy[飞吻R]今天分享给大家有效缓解妈妈手的方法🤗希望每一个妈妈都可以远离疼痛，实现抱娃自由！记得收藏打卡喔~

所有的康复都应急需人体动态行为的本身，康复不能只是休养，而是恢复和强化因为受伤暴露出的问题本身，这样才能解决根本问题，预防下次受伤。

作为妈妈，带娃避免不了腱鞘炎，现代人手机玩的多，游戏打的多也避免不了，当妈十几年来，试过很多方法，把认为最精华的融合，这个方法让我受益，分享给大家，没事儿了就可以做一做，简单易懂，立竿见影！

薯粉们一直想要一个手痛操，连夜赶制，没想到它这么火。咱有的，绝对贡献出来。

妈妈手腱鞘炎为什么会发病？

厦门海沧私教|三个动作改善腱鞘炎

🌟腕关节自我松动手法：-00:53[时刻]自我腕关节松动手法教学-首先，我们五指伸开压在平整的桌面上手肘朝外，伸直手臂并锁定肘部另一只手虎口贴住弯曲手腕的连接处向斜下方向发力，同时身体重心向弯曲手的指尖处靠近每组做5-8次，做5组即可-相信这个动作做完后，你的手腕灵活度会立即恢复，手腕疼痛或是僵硬的问题也会随之而去-持续做一阵时间，鼠标手也会自然而然得到改善。

宝宝拇指内扣，伸不直，才发现是小儿狭窄性腱鞘炎，现在已经是伸直状态。希望大家的宝贝都能早日康复！