最全维生素缺乏合集!快看看看自己是否需要补充维生素吧![福R]维生素A。缺乏症状:视觉:夜盲干眼频繁眨眼皮肤:皮肤干燥眼结膜干燥角膜干燥等。发育:身高发育落后,易发生龋齿。容易发生消化道和呼吸道感染发生率高。食物来源:猪肝菠菜胡萝卜金枪鱼南瓜西红柿。[氛围感R]维生素B:维生素B1:神经炎食欲缺乏消化不良等。维生素B2:唇炎口角炎舌水肿舌炎眼角膜炎等。维生素B9(叶酸):贫血。食物来源:西红柿香蕉牛奶深颜色蔬菜柑橘类水果。[玫瑰R]维生素C^_^缺乏:抵抗力下降等食物来源:酸枣柠檬柑橘樱桃等。[种草R]维生素D!!缺乏症状:儿童佝偻病成人软骨病骨质疏松症脾气怪情绪激动食欲减退不安等食物来源:三文鱼鱼类猕猴桃[玫瑰R]维生素E!!缺乏:胰腺炎肝硬化胆道闭锁多发性神经病等食物来源:核桃大豆牛油果芒果萝卜西兰菜。[彩虹R]维生素H缺乏:脱发皮炎湿疹肤色暗沉头屑多。食物来源:牛油果草莓猪肝牛奶香蕉[开箱R]维生素K缺乏:流鼻血容易淤青易骨折。食物来源:乳酪菠菜海藻等。[鞭炮R]复合维生素缺乏症状:食欲不振精神萎靡肠胃吸收不好食物来源: