松解肌肉可并不是玄学[暗中观察R][暗中观察R][暗中观察R]都是根据人体肌肉的起止点等的构造去研究的噢[得意R][得意R][得意R]

两个动作帮助提高肩关节内旋功能，内旋功能受限将会造成斜方肌紧张，引起圆肩驼背颈前倾等显现，极大的影响个人气质。开完肩！直角肩天鹅颈不再是梦！同时很多人也会因为粘连性肩周炎造成肩关节活动范围下降，这个拉伸动作可以很好的缓解肌肉简练改善体态..00:10[时刻]肩关节内旋拉伸100:27[时刻]肩关节内旋拉伸2

康复肩手功能障碍的重点在哪里

肩关节不同部位的不适是什么造成的，徐老师继续为大家分享

需要评估清楚哦

保姆级干货，解决右手背不过去，就靠这个方法！

右手背不过去的看过来

肩-手综合征

现代生活方式，让很多人都出现了出现上交叉综合征，也就是视频里大家可以看到的错误体态。要消除过于突出的上斜方肌富贵包，应该先处理紧绷的肌肉如胸小肌三角肌前束胸锁乳突肌等处，将身体来到中正后，再进行练习，才能正确的完成动作，得到比较好的体态提升效果。.在练习开始之前先用筋膜枪对紧张的目标肌肉做松解处理是非常好的选择。我用的是新入的SKGF7mini筋膜枪。-它带有热敷功能，既可以用在后颈这样不能直接击打的部位，也可以在拉伸目标肌肉前预热肌肉，预防拉伤。-一个滑轮就能快速启动机器，完成换档。单手操作，敲方便！-重量只有350g，比一支小矿泉水还轻！女生用起来完全不会累手！有了它，我已经闲置了原本笨重的筋膜枪了。‼️注意：使用在肩颈区域时，注意避开颈椎肩峰肩胛骨脊柱等区域。另外头部腹部各处骨头血管肌腱等处不能直接击打。斜方肌|富贵包|肩颈痛|含胸驼背|体态矫正

肩膀外侧不适这个因素是关键！