肩痛通常被认为是肩周炎、颈痛一般被看作是颈椎病、下巴痛则会被当成牙疼……
但你有没有想过，这些部位的疼痛也很可能是心脏不适的信号！
这些心脏病症状不容忽视
上身的疼痛
心脏的疼痛或不适可能会扩散到肩部、手臂、背部、颈部、牙齿或者下巴。
而这种不特定部位的疼痛，常常因为没有辨别出是心脏的毛病而被延误正规治疗。
胸部不适
心脏病害可能表现为压迫感、胸部疼痛或不适，或者感觉像有重物压在胸部上。
这种感觉可能会持续几分钟，或者消失然后再次出现。这是心脏疾病，特别是心肌梗死的一个常见症状。
呼吸困难、乏力或疲劳
在进行日常活动或者在躺下时感到呼吸困难；即使在没有进行剧烈活动的情况下也会感到特别疲倦。
这些表现很可能是心力衰竭的一个症状，需要常备 ACE抑制剂和 血管紧张素受体阻滞剂、β阻滞剂、利尿剂等药物以防万一。
小细节也会耽误心脏健康
高油高脂
快节奏的工作和生活中，我们经常会为了缓解压力吃一些高油高脂的食物，这对机体代谢稳定带来了极大的挑战。
尤其是在寒冷的冬夜，汉堡薯条齐上桌，很容易胃口大开，最终导致体重上涨，血糖血脂尿酸上飙，增加了心血管疾病的风险。
缺乏锻炼
久坐和缺乏运动也是现代人的通病，这不仅会导致下肢血液循环减慢，增加血栓形成风险。
缺乏运动还会影响身体新陈代谢的速度，体内炎症水平升高，氧化应激增加，血糖控制不良。
睡眠不足
晚上拼命熬夜、白天又靠咖啡「续命」的作息方式更会对心脏健康造成刺激。
长期睡眠不足会导致血压升高、增加体内炎症反应、影响食欲激素分泌失衡，增加心率不齐的风险。
咖啡因的摄入对于患有心脏疾病或者高血压的人，也可能会引起心跳过快或不规则，增加心血管事件风险。
并且，有的人群对咖啡敏感，不仅表现为精神亢奋，心血管更是处于被刺激的状态。
长期吸烟
重中之重的是，保养血管的头等生活细节一定是戒烟！烟草中含有的尼古丁会刺激身体释放肾上腺素，增加心率和血压，增加心脏病风险。
1. 吸烟还会增加血液中的一氧化碳，减少血液中氧气含量，增加心脏负担。
2. 损害血管内皮导致动脉硬化，血管狭窄，血流受阻，增加心梗和中风风险。
3. 增加血流黏稠度促使血栓形成。
4. 增加心梗和中风风险。
多护心，忌「伤心」
呵护心脏，我们首先要做的就是控制血压、血糖、血脂，饮食上避免重盐重油、暴饮暴食，超重或肥胖人群一定要注意减重。
生活作息上，要避免久坐不动、熬夜不睡，尽量按时就寝，保证睡眠质量。
平时更要避免吸香烟、电子烟、二手烟等，少量饮酒或者不饮酒，对咖啡因敏感的人群限制咖啡的摄入量。
此外，有些护心的保健品也可以选择服用：
- 辅酶Q10的补充剂：可以改善一些心脏疾病的症状。
- Omega-3脂肪酸：可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，降低心脏病发作的风险。
- 红酒提取物（白藜芦醇）：含有抗氧化剂，对心脏健康有益。
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