孩子足弓很平，出去玩回来就说脚痛？怀疑是扁平脚怎么办？需要治疗吗？

扁平足的孩子，做哪些锻炼是有必要的？

5个动作有效改善扁平足，周末一起跟练起来吧

四川来的J，6岁，扁平足+内八字脚她的问题评估及矫正思路是：1.她的足弓不能成形，是因为她的脚底缺失两个条件，①是气力传导不到末梢，平常脚上活动很少用到脚趾用力，比如走路时不抓地，起跳起跑时也不会使用脚趾抠地助跑助跳……失去对足弓的支撑作用。②因为脚趾用得少，牵连着脚趾的足底筋膜得不到拉伸锻炼，变得绵软无力，无力束缚足弓拱形结构的稳固，容易塌陷。.2.脚呈内八字，是因为足弓塌陷，脚底受力向内侧倾斜，受内侧力量影响形成内八字脚和足外翻。.今天第一次调理，手法改变其大脑神经操控身体活动的记忆，纠正左脚的内侧受力自然转换为外侧受力。从视频可见左脚底内八字脚已经回正一些。.接着打通脚趾末梢气力传导，重构脚趾用力的身体记忆，在站行跑跳时能自然的使用脚趾抓地用力……足弓增加了脚趾部位的支撑力。受脚趾的牵连，足底筋膜得到有效拉伸，逐渐变得强劲有力。.结果是，从脚底印痕可见，左脚底受力均衡，右脚外侧受力不合理偏内侧，且左脚足弓部位颜色更浅，表明足弓已在形成。.明天第三次就要开始矫正调理右脚了！一起期待更新最新状况吧！.李大连-人体结构平衡专家以非遗传承手法

激活足弓，改善扁平足简易家庭版小练习

1.正常足弓可以随意选鞋2.高足弓可以选这些跑鞋：美津浓wavepelrophacy9,亚瑟士Gel-kinseiblast,Nimbus223.扁平足可以选这些跑鞋:李宁烈骏，亚瑟士GT1000,GT2000选一双适合自己脚型的跑鞋会大大提升我们的运动表现并减少受伤的风险。快转给你的小伙伴吧

一个动作改善扁平足足舟骨突出✔️

针对于足底疼痛的康复流程，松解是第一环节。充分有效的松解足底小腿后侧，如有足弓塌陷，足外翻的还要松解腓骨长短肌，这是拉伸的前提。拉伸足底肌筋膜和比目鱼肌跟腱腓骨长短肌，能够让踝关节回归正确位置，为关节正位的稳定性训练打基础。最后，只有在正确位置上稳定的足踝，才能够消除掉顽固的足底疼痛。视频中训练方法不但针对足底疼痛，对足弓塌陷扁平足也同样有效。

定制足垫+三个动作改善：儿童扁平足足外翻