警惕！击剑人必须要预防的击剑损伤-腱鞘炎别担心，每天进行这3个训练能帮你有效预防腱鞘炎！

直播里茶茶提到了他的小拇指比赛的时候看他手指是一直缠着胶布的居然是21年就受伤了就没恢复好想到他是一个需要用手完成抓杠撑马撑地等等这些动作的体操运动员手指受得伤居然都没有被好好医治真的好难过啊[哭惹R][哭惹R]还有他的胳膊真的都是伤运动员避免不了的受伤真的是太让人难过的一件事情了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]

我是昨天沙包翻站的时候受伤的，当时听到右手手腕有三下“撕布”的声音，也没肿，但扭动的时候会有疼痛感。今天去医院，医生让我打石膏三周，之后再换短石膏，再三周🙃有没有病友？讲讲你们的病情和痊愈的时间。😬

打怪升级～Levelup[派对R]原视频来自油管～仅做翻译发现的一个很有趣简单的练习手腕的方式，共享给大家，TFCC损伤的小伙伴慎用，双手健全的小伙伴们可以拿剑挥舞起来，小心不要脱手伤及无辜！[笑哭R]以上です[老虎R]ご健闘を祈ります[爆炸R]

上期我们科普了TFCC👉FCC损伤可在摔倒过程中手撑地时发生，其他损伤包括较大的旋转暴力或牵张暴力。如果你经常手腕痛出现弹响不妨跟着我们鉴别一下🔽1⃣握着损伤的手，轻轻地将手偏到尺侧，然后压向手臂，如果出现疼痛感，提示三角纤维软骨出现问题。2⃣屈肘90度，把你的关节间隙打开，然后手拿手腕小骨，做上下推动的动作，如果有摩擦感，就进一步锁定三角纤维软骨问题。下期我们继续来探讨下出现TFCC该如何康复！

羽毛球常见的伤痛问题以及解决方法

62/100天搓手挑战打卡完成✅对自己说一句：你真棒[派对R]

手部损伤

长期掰手指的人后来都咋样了？

沉浸式30+手部护理｜去褶皱养成白嫩漫画手，