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孙金玲西医内科诊所肾虚髓亏证专家

简介:

孙金玲西医内科诊所。

孙金玲 住院医师

内科常见病,心脑血管,呼吸内科

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接诊量 -
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擅长:内科常见病,心脑血管,呼吸内科
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患友问诊

我是一名30岁男性,最近注意力不集中、记忆力差,经常起夜,同房后口渴,怀疑是肾亏引起的,已经用二妙丸治疗了一段时间,想请教医生是否需要用其他补肾中药。
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2024-11-14 21:42:27
我最近经常感到乏力、四肢酸痛,体温也有点高,是否需要去医院检查?患者女性31岁
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2024-11-14 21:42:27
站直时腿抖,干活腰没劲,怀疑肾亏。患者男性35岁
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2024-11-14 21:42:27
46岁女性,月经不调三个月,伴有睡眠差、手脚心热、情绪波动和阴道干涩,想了解治疗方法。
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2024-11-14 21:42:27
每天掉10多根头发,头发稀少、细软、无光泽,可能是肾虚血亏?患者男性20岁
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2024-11-14 21:42:27
我感觉肾气不足,经常运动和熬夜,早上起来肾部不适,是否需要滋补?
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2024-11-14 21:42:27
生殖器长痘痘,HPV检查未出结果,毛发变白,入睡困难,有痛风。患者男性31岁
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2024-11-14 21:42:27
早泄、阳痿,10年病史,精神恍惚,失眠。患者男性36岁
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2024-11-14 21:42:27
糖尿病患者,中医诊断为肾虚血淤证,出汗多,想知道黄芪精是否可以在控糖期间使用?患者女性35岁
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2024-11-14 21:42:27
我有肾虚血亏的症状,月经不调、体虚乏力,想知道如何治疗和改善生活习惯。
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2024-11-14 21:42:27

科普文章

腰酸背痛、失眠多梦、浑身无力,可能是肾虚精亏所致。肾虚精亏的出现,与饮食不节、房劳过度、作息不规律、情志不畅等因素有关,所以肾虚精亏者需在日常生活中多注意,使病情逐渐改善。

出现肾虚精亏症状时,六种事项需注意

  • 注意调整作息
  • 注意合理饮食
  • 注意适度运动
  • 注意调节情绪
  • 注意避免滥用药物
  • 注意定期检查肾功能

1、注意调整作息

经常熬夜,睡眠不足会诱发或加重肾虚精亏,所以出现肾虚精亏时,一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,每晚尽量在十点左右上床睡觉,保证有充足的睡眠时间,可防止肾精过度消耗。

2、注意合理饮食

肾虚精亏者可多吃高蛋白食物补肾精,如牡蛎、鱿鱼、海参、鹌鹑、泥鳅、牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉等,还应多吃含锌元素丰富的食物,如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼、猪瘦肉、牛肉、动物肝脏、肾脏、豆类、坚果等,补充锌元素能促进生精,使精力尽快恢复。避免吃辣椒、苦瓜、鸭肉、冰镇食物等辛辣刺激、生冷寒凉食物,以免使肾虚精亏加重。

3、注意适度运动

气滞血瘀可能会导致肾精亏虚加重,适量运动可舒经活络,促进血液循环,改善血瘀症状,加强肾脏营养的供应,对改善肾虚精亏有一定的帮助。患者可根据自身体质和喜好选择合适的运动,如快走、慢跑、打太极拳、练习八段锦、五禽戏、游泳、骑自行车等,运动贵在坚持,才能起到效果。

4、注意调节情绪

情志不畅加重肾脏负担,可能导致肾虚精亏,所以肾虚精亏者要注意调节情绪,情绪焦虑、紧张、郁郁寡欢时,可通过与家人、朋友谈心、聊天,或外出逛街、看电影、听音乐等方法进行心理调适,改善不良情绪,保持乐积极乐观的心态,对病情的缓解有帮助。

5、注意避免滥用药物

部分药物对肾脏损害较大,如止痛药、抗生素等,生病需要用药时严格遵医嘱,自己不可盲目用药,以免损伤肾脏,使肾虚精亏症状加重。

6、注意定期检查肾功能

定期进行肾功能检测,尤其患糖尿病、高血压等疾病,容易引起肾功能损伤时,更应定期检测肾功能,一旦发现肾功能受损,要尽早治疗。

肾虚精亏严重危及身体健康,还需重视治疗。肾虚精亏严重时,不但要在日常生活中多注意,还需规范治疗。如对肾俞穴、涌泉穴、丹田等穴位进行按摩,可健肾固精,缓解肾虚腰痛症状

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