您好，我是您的医生助手。请问您现在怀孕多少周了？

在这个阶段，胎儿的生长发育已经基本完成，体重不太可能有大幅度的变化。您现在需要注意的是控制自己的饮食，避免过度摄入高热量和高糖分的食物。

过度摄入高热量和高糖分的食物可能会增加妊娠期糖尿病的风险，对您和胎儿的健康都有潜在的威胁。建议您尽量选择低GI（血糖指数）的食物，并适当增加运动量。

是的，孕妇适合的运动可以帮助您更好地控制体重和血糖水平。请在医生的指导下选择合适的运动方式和强度。