根据你的描述和检查结果，初步考虑是颞颌关节紊乱病，这是一种多因素导致的关节及周围肌肉组织疾病，主要表现为弹响、下颌运动受限、疼痛、耳鸣等症状。

虽然颞颌关节紊乱病具有自限性，但如果张口受限持续不缓解或疼痛剧烈，可能需要考虑关节镜或开放性手术治疗。目前，建议你采取保守治疗，包括局部理疗、咬合板和口服营养润滑关节药物。同时，注意关节保养，避免大张口、偏侧咀嚼、啃硬物等行为，保持良好的生活习惯和心态。

关节保养的关键是避免过度使用关节，保持良好的咬合关系和口腔卫生。药物方面，建议口服一些营养润滑关节的药物，如氨基葡萄糖等。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。