当前位置:

京东健康 >

医生建议:避免弓箭步以防髌骨损伤

疾病详情
患者进行高强度训练,包括弓箭步等动作,担心对膝盖造成伤害,并询问医生关于止痛药的使用和康复建议。患者信息:无明显既往病史,平时有使用止痛药。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据患者的描述和症状,髌骨损伤是需要考虑的可能性。建议患者避免弓箭步等高强度训练,选择低冲击的运动方式,并在医生的指导下使用止痛药。同时,保持良好的体重和膝盖周围肌肉的强度也非常重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近在做一些高强度的训练,包括弓箭步等动作,担心会对我的膝盖造成伤害。
医生
弓箭步等深蹲类动作可能会对膝盖,特别是髌骨造成压力和磨损,长期下来可能会引起疼痛和损伤。
患者
我平时也会用一些止痛药来缓解疼痛,但不知道是否适合长期使用。
医生
对于急性疼痛,止痛药可以暂时缓解症状,但长期使用可能会有副作用。建议您在医生的指导下使用,并结合物理治疗和适当的休息来恢复。
患者
那我应该如何进行康复呢?
医生
首先,避免高强度的训练和深蹲类动作,给膝盖足够的时间来恢复。其次,可以进行一些低冲击的运动如游泳或骑自行车来保持身体活动。最后,保持良好的体重和膝盖周围肌肉的强度也非常重要。
相关文章

文章 左膝关节受伤,半月板、韧带都有问题,怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我欢呼。然而,命运却在那一刻,给了我一个残酷的打击。一个不经意的滑倒,我的左膝重重地撞在了地上,疼痛如潮水般涌来,瞬间将我淹没。 在接下来的日子里,疼痛成为了我的常客。上楼梯时,两个膝盖都像被针扎一样,难以忍受。起初,我以为只是轻微的扭伤,休息几天就能好转。可事实并非如此,疼痛不仅没有减轻,反而愈演愈烈。最终,我决定去医院做个核磁共振检查,结果显示:左侧股骨下端骨髓水肿,骨挫伤;左膝关节内侧半月板后角损伤(1级);左侧髌韧带前方软组织肿胀;左膝关节前交叉韧带损伤伴囊肿形成。看到这些结果,我不禁感到一阵绝望,仿佛世界末日降临在了我的身上。 在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院,开始了我的在线问诊之旅。医生耐心地听完了我的描述,并查看了我的核磁共振检查结果。他的专业和温暖让我感到安心,仿佛找到了救命稻草。医生告诉我,虽然我的情况看起来很严重,但实际上并不需要手术,只需要通过药物保守治疗就可以了。这一消息如同一束光,照亮了我心中的黑暗。 在接下来的治疗过程中,医生给我开了一些药物,并详细地解释了如何正确服用。同时,他还教我一些简单的康复运动,帮助我恢复膝盖的功能。每次在线复诊,医生都会关心我的恢复情况,并根据我的反馈调整治疗方案。他的细心和专业,让我对自己的康复充满了信心。 现在,我的膝盖已经基本恢复正常,疼痛也消失了。回想起那段艰难的日子,我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体,更是治愈了我的心灵。在线问诊的便捷和高效,让我重新拥有了健康和快乐的生活。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,选择京东互联网医院吧!他们会给你最专业的建议和最温暖的关怀。健康无小事,及时就医,才能拥有更美好的生活。

疾病解码者

24 人阅读
查看详情

文章 胫骨结节骨折和髌韧带损伤,多久能好?

我从小就热爱运动,尤其是篮球。每天放学后,我都会和小伙伴们在学校的篮球场上挥洒汗水。然而,一个不幸的意外改变了我的生活轨迹。 那天,我在一次跳投中落地时,感觉到右膝一阵剧痛。随后,我便无法站立,疼痛感蔓延至整个腿部。我的朋友们立即将我送往了医院。 经过一系列检查,医生告诉我,我患有胫骨结节骨折和髌韧带损伤。听到这个消息,我感到无比绝望。作为一个运动员,我的梦想似乎已经破灭了。 医生建议我进行手术治疗,但我和家人都希望能通过保守治疗来恢复。于是,我开始了漫长而艰难的康复之路。每天,我都要进行物理治疗和康复训练,虽然过程很痛苦,但我从未放弃过希望。 在这段时间里,我遇到了许多困难和挑战。最大的问题是我的膝盖屈曲功能受损,甚至连简单的日常活动都变得异常困难。有时候,我会因为疼痛和挫败感而情绪低落,但我总是提醒自己,坚持下去,总会有好转的一天。 经过几个月的努力,我的情况终于有所改善。虽然我仍然不能像以前那样自由地运动,但我已经可以进行一些基本的日常活动了。医生告诉我,只要我继续保持良好的康复状态,我的膝盖功能应该会逐渐恢复到正常水平。 这段经历让我深刻地体会到健康的重要性。现在,我更加珍惜每一天,更加关注自己的身体状况。同时,我也想通过我的故事,鼓励那些正在经历类似困难的人们:只要你有信心和毅力,总会有光明的未来等待着你。 最后,我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最艰难的时期。如果你也遇到了健康问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院真的很靠谱!”

全球医疗视野

7 人阅读
查看详情

文章 膝盖不适,打篮球损伤,怎么用药?

我从小就喜欢打篮球,几乎每天都会去球场挥洒汗水。然而,去年年底的一次比赛中,我不幸扭伤了膝盖。起初,我并没有太在意,认为只是轻微的拉伤,休息几天就能恢复。可谁知,时间一天天过去,我的膝盖却始终没有好转。每当我试图做一些剧烈运动,或者长时间弯曲膝盖,总会感到一阵钻心的疼痛。 我开始担心起来,毕竟我还年轻,不能就这样放弃我热爱的篮球。于是我决定去医院做一个详细的检查。医生给我做了核磁共振,结果显示我的半月板和髌韧带都有不同程度的损伤。听到这个消息,我心中五味杂陈,既失望又害怕。医生告诉我,半月板的损伤是不可逆的,虽然症状可以治疗好,但损伤本身无法改变。日后我需要格外小心,保护好我的膝盖。 医生给我开了一些药,包括硫酸氨葡萄糖胶囊和酮洛芬凝胶。前者可以营养关节软骨,后者则有消炎镇痛的作用。同时,医生也建议我在日常生活中多休息,减少活动,尤其是避免反复的屈伸、下蹲以及久蹲。还要佩戴护膝保护好我的膝盖。这些都需要我自己去做,去改变我的生活方式。 我开始认真执行医生的建议,按时服药,注意休息,避免剧烈运动。同时,我也开始做一些直腿抬高锻炼,希望能够增强下肢肌力和关节稳定性。虽然恢复的过程很漫长,很艰难,但我始终没有放弃。每当我感到疲惫和沮丧时,我都会想起医生的话:“只要你坚持,总有一天你会恢复的。” 现在,我的膝盖已经好多了。虽然还不能像以前那样剧烈运动,但至少我可以正常走路、跑步,甚至偶尔打打篮球。每当我再次站上球场,感受到风吹过我的脸庞,听见篮球在手中拍打的声音,我都会想起那段艰难的时光,想起医生的耐心指导和鼓励。他们教会了我如何面对困难,如何坚持不懈,如何珍惜健康。 如果你也遇到了类似的问题,我的建议是:不要轻视任何小伤,及时就医,认真听从医生的建议,改变不良的生活习惯,保护好自己的身体。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗之窗

24 人阅读
查看详情