专业擅长：擅长痛风、颈源性眩晕、脑供血不足、颈腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，颈椎病，腰椎管狭窄症，颈腰椎骨质增生症，四肢酸麻，四肢放射痛；腰肌劳损；风湿骨痛，骨质疏松症、骨质疏松性骨折；风湿骨痛、类风湿关节炎，骨性关节炎，滑膜炎，韧带损伤，手部外伤，四肢关节扭伤，拉伤，四肢烧伤，头颈四肢外伤，术后功能锻炼，功能恢复，手法复位，肩周炎，以及各种类型的骨折的诊治以及骨折术后康复功能训练等。
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患者
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主诉：
患者
郭健宏医生
弓箭步等深蹲类动作可能会对膝盖，特别是髌骨造成压力和磨损，长期下来可能会引起疼痛和损伤。
患者
郭健宏医生
对于急性疼痛，止痛药可以暂时缓解症状，但长期使用可能会有副作用。建议您在医生的指导下使用，并结合物理治疗和适当的休息来恢复。
患者
郭健宏医生
首先，避免高强度的训练和深蹲类动作，给膝盖足够的时间来恢复。其次，可以进行一些低冲击的运动如游泳或骑自行车来保持身体活动。最后，保持良好的体重和膝盖周围肌肉的强度也非常重要。