从您描述的情况看，可能是精神焦虑状态引起的失眠。建议您进行精神状况检查和焦虑抑郁量表评估，以便更好地了解您的情况。同时，避免在服用吡唑坦后饮酒。

吡唑坦只需服用一粒，多次服用可能会导致副作用。曲唑酮可以作为抗焦虑的药物使用，但请先确认您没有药物过敏史，并且肝肾功能正常。

如果您有自杀的想法，应该立即寻求专业的心理咨询和治疗。同时，改善生活方式也很重要，例如保持规律的作息，避免熬夜，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣刺激、油腻、灸烤等食物，避免烟酒。