根据您的描述，可能是慢性咽炎引起的症状。我们推荐使用咽炎片来缓解这些不适。它是一种纯中药口服片剂，具有润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒的作用。

咽炎片是需要用温水吞服的，不是含片。为了您的用药安全，请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，少食油炸、腌制食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，避免辛辣、鱼腥食物，并戒烟、限酒。

除了用药外，饮食和生活习惯也很重要。可以尝试喝一些金银花、菊花、罗汉果、胖大海的中药茶饮，这些都有清热化痰、润喉利咽的功效。另外，保持良好的口腔卫生，避免长时间用嗓，定期进行身体检查也是必要的。