膝盖响声可能与关节软骨磨损有关，建议适当补充氨基酸和软骨素来维护关节健康。

可以使用这种类型的营养补充剂，但请注意选择合适的品牌和规格。同时，保持适量运动和良好的体重管理也对关节健康有益。

除了营养补充外，定期进行关节按摩和热敷可以缓解关节不适。另外，避免长时间站立或坐着，多做一些低冲击的运动，如游泳或瑜伽，来增强关节周围的肌肉和韧带。