运动后乳酸堆积，如何缓解？-京东健康

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运动后乳酸堆积，如何缓解？

疾病详情

运动后出现肌肉酸痛3天，疑为乳酸堆积。

就诊科室：药剂科

医生建议

乳酸堆积可以通过热敷和按摩缓解，建议适当增加休息和日常按摩，注意不要过度运动。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近3天感觉肌肉酸痛，是运动过量了吗？

医生

您好，根据您的描述，可能是由于运动过量导致的乳酸堆积。

患者

那有没有什么好的方法可以缓解呢？

医生

您可以尝试热敷和按摩来缓解症状。

患者

好的，我会试试的。

医生

乳酸堆积的缓解需要一定时间，请耐心等待。

患者

明白了，我会在日常生活中注意按摩的。

医生

是的，适当的日常按摩有助于症状的缓解。

患者

谢谢医生，没有其他问题需要咨询了吗？

医生

目前没有，如果您有其他问题，随时可以联系我们。祝您生活愉快！

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运动后出现肌肉酸痛3天，疑为乳酸堆积。

就诊科室：药剂科

总交流次数：2

医生建议：乳酸堆积可以通过热敷和按摩缓解，建议适当增加休息和日常按摩，注意不要过度运动。

锻炼后肌肉疼痛，疑似乳酸堆积。

就诊科室：药剂科

总交流次数：12

医生建议：乳酸堆积可能是由于锻炼后体内乳酸积累所致，建议使用**碳酸氢钠**缓解症状。同时，注意休息，避免局部活动加重疼痛。如有不适，及时就医。

慢性炎症，关节健康，乳酸堆积，肌肉酸痛

就诊科室：营养科

总交流次数：37

医生建议：慢性炎症可以通过饮食和生活习惯的调整来缓解，如适当运动和均衡饮食。对于乳酸堆积，可以通过补充富含蛋白质的食物来促进肌肉恢复。建议患者注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以减轻肌肉酸痛。

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