我总是感到疲劳和头晕，可能是缺乏某种营养素，想知道如何正确补充铁和钙？
就诊科室： 营养科
如果您有缺铁性贫血的症状，需要及时补充铁元素。同时，钙的补充也非常重要，特别是对于女性和老年人。请注意，铁和钙最好分开服用。三餐任意餐次都可以补充铁和钙。另外，随着天气转凉，记得注意早晚温差，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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