20岁男性维生素补充与健康指导-京东健康

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20岁男性，饮食单一，可能存在营养不均衡，想了解如何补充维生素和保持健康。

就诊科室：营养科

医生建议

对于维生素缺乏和营养不良，建议通过均衡饮食和适量补充复合维生素来改善。每天服用一粒复合维生素，随餐或餐后用水送服。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和避免过度压力，对于维持身体健康也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是20岁的男性，最近感觉身体不太舒服，想了解如何补充维生素和保持健康。

医生

首先，感谢您的提问。根据您提供的信息，20岁的男性需要注意维生素的摄入，特别是维生素B、C、D和E。这些维生素对于身体的正常运作至关重要。

患者

我平时的饮食习惯比较单一，可能存在营养不均衡的情况。请问有没有什么好的建议？

医生

为了改善营养不均衡，建议您多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。同时，适量补充复合维生素也是一个不错的选择。每天服用一粒复合维生素，随餐或餐后用水送服即可。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和避免过度压力，也对身体健康非常有益。

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