对于代谢不良，正确的营养补充至关重要。维生素B是促进代谢的关键营养素，但同时服用多种维生素可能导致过量摄入。因此，建议换着吃两种维生素，或者在B族维生素吃完后隔几个月再开始服用多种维生素。这种方法可以避免过量摄入并确保身体得到平衡的营养补充。请注意，这只是一般性建议，具体的补充方案还需要根据个人情况进行调整。