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45岁女性维生素补充与健康指导

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45岁女性，担心维生素缺乏，想了解如何安全补充维生素。

就诊科室：营养科

医生建议

如果没有明显的维生素缺乏症状，隔天服用一粒维生素补充剂是安全的。同时，保持均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜也非常重要。定期体检和适量运动也是维持健康的关键。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我45岁，最近感觉身体不太好，想了解如何补充维生素。

医生

首先，需要明确你是否存在维生素缺乏的情况。可以通过血液检查来确定。

患者

我还没有做过相关检查，担心剂量过大对身体有影响。

医生

如果你没有明显的维生素缺乏症状，隔天服用一粒维生素补充剂是安全的。同时，保持均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜也非常重要。

患者

明白了，谢谢您的建议。请问还需要注意什么？

医生

除了饮食和补充剂外，定期体检和适量运动也是维持健康的关键。

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