24岁人群如何改善睡眠质量？-京东健康

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24岁人群，最近总是睡不好，想知道该怎么办？

就诊科室：营养科

医生建议

根据症状，可能存在睡眠障碍问题。建议选择一些能够补充多种维生素的产品，如维生素B族、维生素C等，帮助调理神经，改善睡眠质量。同时，需要注意调整心态，舒缓紧张情绪，多与朋友家人沟通，适当转移注意力。

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患者

我24岁，最近总是睡不好，想知道该怎么办？

医生

根据你的描述，可能存在睡眠障碍问题。首先，建议你选择一些能够补充多种维生素的产品，这有助于营养调节和修复神经，进而改善睡眠质量。

患者

我该选哪款产品？需要调整睡眠质量吗？

医生

针对你的情况，我推荐使用一些能够补充多种维生素的产品，例如维生素B族、维生素C等。这些产品可以帮助调理神经，改善睡眠质量。同时，建议你平时注意调整心态，舒缓紧张情绪，多与朋友家人沟通，适当转移注意力。

患者

这两款产品可以一起吃吗？可以连续吃多久？

医生

是的，这两款产品可以搭配使用，效果更好。一般来说，可以连续使用2~3个月。

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