改善失眠和头发掉落的营养补充方法-京东健康

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我经常失眠，头发也掉得厉害，想知道如何通过营养补充来改善。

就诊科室：营养科

医生建议

根据您的症状，可能存在营养不良问题。建议您补充维生素B和生物素以提高免疫力和改善皮肤和发质。同时，保持良好的生活习惯，如每天保证足够的睡眠，避免熬夜，睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，这些都有助于提高生命质量。

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患者

我最近经常失眠，头发也掉得厉害，想知道是否可以通过营养补充来改善。

医生

失眠和头发掉落可能与营养不良有关。补充维生素B和生物素可以提高免疫力，改善皮肤和发质。

患者

我该如何选择和使用这些营养补充剂？

医生

早餐后服用维生素B和生物素补充剂是比较合适的。同时，建议您每天保证足够的睡眠，避免熬夜，睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，这些都有助于提高生命质量。

患者

非常感谢您的建议和指导。

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