对于提高新陈代谢，B族维生素是一个不错的选择。它可以在日常饮食中通过食物或补充剂的形式摄入。请注意，补充剂的使用应在医生或营养师的指导下进行。除了营养补充外，均衡的饮食和规律的运动也是非常重要的。通过合理的饮食和适当的运动，可以有效地提高新陈代谢水平，促进身体健康。