在日常生活中，我们常常会遇到各种关于饮食的疑问。比如，有人问，为什么炖鸡时不要放花椒和茴香呢？其实，这个问题涉及到食材的搭配和营养学的知识。

首先，我们需要了解花椒和茴香的特点。花椒具有麻、辣、香的味道，而茴香则带有浓郁的香气。这两种调料在烹调其他菜肴时，可以增加菜肴的层次感和风味。但是，炖鸡这种需要突出食材本身鲜美的菜肴，花椒和茴香的味道可能会掩盖鸡肉的鲜味。

其实，鸡肉中含有丰富的谷氨酸钠，这是一种天然调味剂，加热后能自身产生鲜味。因此，在炖鸡时，只需加入适量的油、盐、葱、姜、酱油等调料，就能使鸡肉的味道鲜美可口。如果再加入花椒、茴香等厚味的调料，反而会把鸡肉的鲜味驱走或掩盖掉。

此外，花椒和茴香还具有一定的药用价值。花椒具有温中散寒、健胃消食的功效，而茴香则具有温中理气、散寒止痛的作用。但是，这两种调料的药性偏温，对于体质偏热、患有炎症或皮肤病的人群来说，过多食用可能会加重病情。

因此，在炖鸡时，我们要注意食材的搭配，避免使用花椒和茴香等厚味调料。同时，也要根据自己的体质和健康状况，选择合适的食材和调料，以达到养生保健的目的。

总之，炖鸡时不要放花椒和茴香，是因为这两种调料的味道可能会掩盖鸡肉的鲜味，同时对于一些体质偏热的人群来说，过多食用可能会加重病情。

那天，我正在为胃胀的困扰而烦恼，后背痛、手脚冰凉、浑身没劲，让我生活品质大打折扣。偶然间，我了解到京东互联网医院，心想不妨试试线上问诊。

我选择了中西医结合科的医生，他非常耐心，详细询问了我的病情。我向他描述了胃胀的症状，以及伴随的其它不适。医生告诉我，他需要了解舌象，于是让我拍了照片发给他。

医生根据我的病情，给出了专业的诊断，认为我是寒湿内停导致的。他为我开具了中药颗粒剂，并详细说明了用法和注意事项。

用药后，我的症状有了明显的改善。医生还建议我注意饮食，避免生冷、苦寒、黏腻的食物，多吃温补脾阳、温肾阳的食物，如羊肉、韭菜、红茶、生姜等。

在医生的建议下，我还尝试了拔火罐，对于缓解寒湿症状有一定效果。此外，医生还提醒我，胃不和则卧不安，睡眠质量也需要关注。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和耐心让我非常满意。虽然医生的建议仅供参考，但我还是决定按照他的建议进行治疗。

在用药期间，我如有不适，也会及时咨询医生。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

随着世界杯的激情四溢，熬夜看球成为众多球迷的常态。然而，长时间熬夜不仅影响睡眠质量，还可能对胃部健康造成损害。本文将为您介绍五大护胃建议，帮助您在享受足球盛宴的同时，保护好自己的胃。

建议一：熬夜需护胃，吃完再入睡

熬夜看球，体力消耗大，胃部负担加重。安徽医科大学中医学教研室主任高庆华建议，在熬夜前适当补充维生素A和B（如水果、蔬菜）、优质蛋白（如瘦肉、牛奶、鸡蛋）和坚果（如腰果、花生）。在半夜看球后，可以吃些清淡滋补的食物，如银耳、莲子、大枣、百合等，再加入冰糖熬汤，有助于改善睡眠质量。

建议二：啤酒伤胃，提神选绿茶

绿茶和咖啡都能提神，但绿茶更为清淡。高庆华建议，胃寒、肠胃不好的球迷可以用枸杞子泡茶，既能补肾明目，又能保护肠胃。此外，麦冬、金银花、竹叶、生甘草泡水喝可降胃火。熬夜结束睡觉前，可以喝些牛奶、清淡易消化的汤品，并注意保暖，避免着凉。

建议三：看球不宜久坐，中场适当活动

长时间久坐会影响血液循环，加重胃部负担。高庆华建议，在看球间隙，适当活动身体，如伸腿、弯腰、按摩颈部等，有助于缓解疲劳。但不宜做剧烈运动，以免造成身体损伤。

建议四：睡前需平心，切忌大喜大悲

情绪波动会影响睡眠质量。中医专家建议，看完球赛后，可以通过进食、喝牛奶等方式平复情绪，尽快平静下来，有助于提高入睡速度和睡眠质量。此外，服用杞菊地黄丸可缓解暴躁情绪，并有利于保护眼睛。

建议五：补觉不可少，需有选择性

熬夜看球对身体造成损害，偶尔熬夜可以通过补觉、饮食等方式缓解伤害。但连续熬夜、白天工作不能及时补觉则伤害较大。因此，熬夜看球需要有选择性。此外，连续熬夜对肾有极大损伤，球赛虽好，但保护身体更为重要。

我曾经历过一段非常困扰的时期，胃酸、胃胀、打嗝、恶心，吃多了难受，不吃也难受。这种情况持续了一个多月，甚至影响到了我的日常生活和工作。起初，我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有明显的效果。直到我在南阳市的一家医院做了胃镜检查，医生告诉我我患有慢性胃炎。

在这之后，我开始了漫长的治疗过程。医生给我开了一些药物，并建议我注意饮食，避免辛辣刺激油腻生冷寒凉的食物，保持规律的作息和三餐。然而，尽管我严格遵守医生的建议，我的症状仍然没有明显改善。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上进行问诊。通过与一位消化内科医生的交流，我得知我的症状可能与情绪有关。医生建议我调整药物，并加强对情绪的管理。同时，他也提醒我，胃肠道疾病与情绪息息相关，如果不改善情绪，症状可能会反复出现。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。除了服用胃苏颗粒、多潘立酮和艾司奥美拉唑外，我也开始注重自己的情绪健康。每天早上，我都会进行一些简单的运动，例如跑步，来释放压力。同时，我也尝试通过阅读、听音乐等方式来放松自己。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状终于有所改善。虽然偶尔还会出现一些不适，但总体来说，我的生活质量已经大大提高了。这个经历让我深刻认识到，除了药物治疗外，情绪管理也是非常重要的一环。只有当我们从内心开始改变，才能真正战胜疾病。

胃酸过多是困扰许多人的消化系统问题，它不仅会导致不适，还可能引发更严重的疾病。胃酸的主要成分是盐酸，当胃酸分泌过多时，会腐蚀胃黏膜，导致胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病。那么，胃酸患者能吃苹果吗？本文将围绕胃酸患者的饮食注意事项进行探讨。

首先，我们来了解一下胃酸过多的原因。胃酸过多的原因很多，包括遗传因素、慢性胃炎、十二指肠溃疡、饮食不当等。常见的饮食不当原因包括食用过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物等。这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状。

那么，胃酸患者能吃苹果吗？答案是否定的。苹果中含有较多的果酸，会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状。因此，胃酸患者应该尽量避免食用苹果。

除了苹果，胃酸患者还应该避免食用以下食物：

• 山楂：山楂中含有较多的果胶和单宁酸，容易与胃酸结合形成胃结石，加重胃酸过多的症状。
• 柿子：柿子中含有较多的单宁酸，容易与胃酸结合形成胃结石，加重胃酸过多的症状。
• 猕猴桃：猕猴桃属于寒性食物，过量食用会损伤脾胃阳气，加重胃酸过多的症状。

胃酸患者应该选择一些碱性食物，以中和胃酸，缓解症状。常见的碱性食物包括牛奶、豆浆、蔬菜、水果等。此外，胃酸患者还应该注意以下饮食原则：

• 避免食用过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物。
• 避免暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。
• 适当运动，促进消化。

如果胃酸过多的症状严重，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

“饭后百步走，活到九十九”这句俗语家喻户晓，但很多人却误解了其真正含义。实际上，饭后立即散步并非养生之道，反而可能对消化系统造成负担。

那么，何时散步才是最健康的呢？研究表明，傍晚散步是不错的选择。因为早晨的树木会释放一些对人体不利的物质，而傍晚的空气质量相对较好。此外，建议在饭后至少40分钟后再进行散步，这样有助于促进新陈代谢和消化。

散步的时长也没有固定的规定，一般以30分钟左右、3公里左右的距离为宜。但具体时间可以根据个人身体状况进行调整。

需要注意的是，并非所有人都适合饭后散步。例如，胃下垂患者和心脑血管病患者就不宜饭后运动。对于胃下垂患者来说，饭后散步会增加胃的振动，加重病情；而心脑血管病患者则可能因为饭后胃肠活动增加，导致脑部血流减少。

散步时，要注意保持正确的姿势，头部端正，目视前方，躯干伸直。同时，步速要适中，以每分钟80米左右为宜。对于老年人来说，散步时可以适当甩开胳膊，大步跨步，以促进新陈代谢。

总之，散步是一种简单易行的养生方式，但要注意时间和方式，才能达到良好的养生效果。

在日常生活中，我们经常会遇到饥饿的情况，而此时，人们往往会因为饥饿而‘饥不择食’，不管什么食物都往嘴里塞。然而，这种做法对健康却非常不利。因为有些食物并不适合空腹食用，否则会给身体带来隐患。

以下11种食物，饥饿时千万不能吃：

1. 柿子

柿子中含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生反应后，会形成难以溶解的凝胶块，易导致胃结石。

2. 冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

3. 香蕉

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4. 山楂

山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

5. 牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

6. 糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

7. 酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

8. 白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

9. 西红柿

西红柿中含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

10. 桔子

桔子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

11. 豆浆

豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

酸奶，作为一款受欢迎的乳制品，近年来备受关注。它不仅口感酸甜细滑，营养丰富，更被誉为“21世纪的食品”。那么，酸奶究竟有什么神奇之处呢？本文将从酸奶的益处、饮用方法以及相关研究等方面进行详细介绍。

首先，酸奶是牛奶经过发酵制成的，其含有丰富的益生菌，能够调节机体内微生物的平衡。与新鲜牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易被消化吸收，同时还能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲。

此外，酸奶还具有以下益处：

• 降低血液中胆固醇，预防心血管疾病
• 预防癌症，尤其是上呼吸道消化道肿瘤
• 改善贫血，缓解儿童营养不良
• 改善牛皮癣症状
• 增强免疫力，提高抵抗力

那么，如何喝酸奶才能更好地发挥其益处呢？以下是一些建议：

• 直接饮用，口感最佳
• 搭配香蕉，预防便秘
• 与烤面包一起食用，脆香可口
• 和面，制作面包、馒头等
• 制作水果沙拉，丰富口感
• 搭配坚果，营养更丰富

值得注意的是，酸奶虽然具有诸多益处，但并非所有人都适合饮用。以下人群应谨慎饮用：

• 对牛奶过敏者
• 腹泻、胃溃疡等消化系统疾病患者
• 正在服用抗生素者

总之，酸奶是一种营养丰富、益处众多的食品，适量饮用对身体健康大有裨益。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光下的阴影，沉重而复杂。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

医生的话让我感到一丝安心，我知道，我已经找到了可以信赖的人。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

医生的话让我回过神来，我深吸一口气，说：“我老婆现在孕12周了，之前一直吃的医院叶酸，和金斯利安多维生素，可以在吃这个吗？”

我看着医生，期待着他的回答。

“嗯嗯。”

医生沉默了一会儿，然后说：“可以吃。”

我松了一口气，但紧接着又问：“嗯，DHA属于人体所必需的必需脂肪酸之一，它主要来自于深海鱼类，包括深海鱼类的肝脏、脑类这些，都是重要的来源。作为DHA，它属于人体大脑神经元合成所必需的一种营养的成分。”

医生的话让我感到惊讶，我没想到他会这么详细地解释。

我老婆怀孕后，我一直在担心她的营养问题，现在有了医生的专业建议，我感到安心了许多。

在回家的路上，我看着窗外的风景，心情变得轻松起来。我知道，只要我们用心去照顾，我们的宝宝一定会健康成长的。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？或者，有没有什么好的建议可以分享？

微笑，这个简单的动作，蕴含着巨大的能量。它不仅能够温暖人心，还能够对我们的身心健康产生积极的影响。据研究发现，微笑和笑声对人体具有多种益处，包括增强免疫力、改善消化系统、缓解压力、促进血液循环等。

首先，微笑能够增强我们的免疫力。研究发现，积极的情绪状态可以促进人体免疫细胞的活性，从而提高抵抗力。这意味着，经常微笑的人更不容易生病。

其次，微笑有助于改善消化系统。愉快的情绪可以增加消化液的分泌，促进肠道蠕动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。

此外，微笑还能缓解压力。面对压力和紧张时，微笑能够帮助我们放松身心，减轻焦虑和抑郁情绪。研究表明，微笑能够抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，从而缓解压力带来的负面影响。

此外，微笑还能促进血液循环，增强心血管健康。微笑时，面部肌肉和胸腹部肌肉会得到锻炼，有助于提高心脏功能，降低心血管疾病的风险。

为了保持健康，我们可以通过以下方式来增加微笑和笑声：

1. 多与家人、朋友交流，分享快乐时光。

2. 经常观看喜剧电影、综艺节目，感受快乐。

3. 面对困难时，保持乐观的心态，积极寻找解决问题的方法。

4. 参加户外活动，享受大自然的美好。

总之，微笑和笑声是我们生活中不可或缺的一部分。让我们多微笑，让生活更加美好。