夏日炎炎，紫外线对皮肤的伤害不容忽视。除了传统的防晒措施，科学家们发现，通过饮食也可以帮助我们抵御紫外线的侵害。

首先，西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜含有丰富的异硫氰酸盐，这种物质不仅可以预防癌症，还能促进保护酶的产生，保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。

西红柿是夏季的常见水果，它含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助我们的皮肤抵御紫外线，减少晒伤的风险。此外，番茄酱中的番茄红素同样具有防晒效果。

椰子油是一种健康的食用油，它含有月桂酸，这种物质具有抗菌作用，同时还能预防紫外线对皮肤的伤害。

枸杞是一种传统的滋补品，它含有丰富的抗氧化物质，可以阻止紫外线引起的氧化反应，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

咖喱中的姜黄素是一种多酚类物质，它能够防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

绿茶是一种健康的饮品，它含有丰富的抗氧化剂，常喝绿茶可以减少紫外线导致的皮肤损伤、松弛和粗糙。

橙子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，这是一种“永远的美肤佳品”。它可以帮助我们防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎，同时还能增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

蘑菇中含有丰富的β-葡聚糖，这种物质具有光防护功效，可以降低紫外线导致的氧化。

黑巧克力是一种美味的零食，它含有多种抗氧化物质，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可以减少有害紫外线的伤害，预防皮肤癌。

羽衣甘蓝是一种营养丰富的绿叶蔬菜，它含有大量的β-胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，老年人皮肤更容易出现干燥、皲裂等问题。为了保持皮肤健康，以下是一些冬季护肤的注意事项：

1. 保湿防燥

冬季洗澡要避免过于频繁，水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的天然皮脂。洗澡后及时涂抹润肤乳液，保持皮肤湿润，预防干燥和皲裂。

2. 保温防寒

冬季气温较低，老年人要特别注意保暖，尤其是手、脚、头部等易受冻的部位。穿着合适的衣物，避免潮湿，保持身体温暖。

3. 避免使用劣质化妆品

劣质化妆品可能含有有害物质，对皮肤造成伤害。选择正规品牌的化妆品，避免使用含有刺激性成分的产品。

4. 穿着柔和

冬季穿着应选择透气、柔软的面料，避免摩擦和静电，减少皮肤刺激。

5. 皮肤锻炼

加强皮肤锻炼，提高皮肤对寒冷环境的适应能力。可以进行适当的运动，如散步、太极拳等。

6. 注重食物保健

冬季饮食要注重营养均衡，多吃富含维生素A、E和脂肪酸的食物，如猪肝、鸡蛋、鱼类、坚果等。同时，避免食用刺激性食物，如辛辣、酒类等。

通过以上措施，老年人可以有效预防冬季皮肤问题，保持健康和舒适。

随着中秋过后的到来，一股股冷空气开始袭来。尽管这样的冷空气并未带来严寒，但早晚的凉意还是提醒我们，保暖已经成为当务之急。

气温的骤升骤降，让我们的身体和肌肤都难以适应。尤其是脸部和手部，因为室内外温度的巨大变化，皮肤细胞膜无法正常工作，肌肤容易出现“缺氧”现象，从而导致泛红。

为了在这段“非常时期”保护肌肤，我们需要全方位为肌肤涂上深层滋润乳霜，以保持肌肤的润泽和柔软，度过低温天气。

妆前保水是关键。温差会导致肌肤缺乏水分，尤其是在下午，肌肤就会呈现缺水状态。因此，在早晨上妆前，为肌肤锁水的步骤显得尤为重要。妆前的补水能给你全天加倍的滋润保护。

妆前准备四重奏：首先，用吸油面纸轻轻吸取T字位部位的油份。其次，为眼角、嘴角注入“营养成分”。第三，底妆掉落的部位用指腹来补救。最后，要学会使用乳霜粉饼，这样可以让妆容更加牢固，不易脱妆。

补充油脂也是必不可少的。冷空气来袭，室内外温差大，肌肤的水分容易大量流失。因此，选择一些具有油脂成分的护肤品，能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。

眼部肌肤的保湿同样重要。冬天对眼部皮肤的伤害最大，因为眼部肌肤是全身皮肤最薄的部位，而且布满了微细血管，极易受环境影响。在低温天气，最好用补水度高、能持续促进眼部血液循环的眼霜，给眼部周围的脆弱肌肤营造一个温暖而且湿润的环境。

我曾经是一个自信满满的女孩，直到那天我发现自己的脸上出现了红肿、发痒和掉皮的症状。每次洗脸后，我的脸颊和眉心都会出现一层薄薄的皮屑，使用爽肤水更是让我的皮肤刺痛难忍。晒太阳后，整个脸都肿得像个大苹果一样，出油也特别多。这些问题让我在社交场合中感到极度不自在，甚至开始避免与人接触。

我尝试了各种护肤品和方法，但都没有改善我的皮肤状况。直到有一天，我在网上搜索“敏感肌肤怎么办”，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了一个皮肤科医生进行在线咨询。

医生首先询问了我的症状和生活习惯，然后给出了详细的治疗方案。医生建议我注意防晒，外涂皮肤屏障修护产品，避免使用碱性刺激性物品洗脸，包括洗面奶。同时，医生也提醒我要注意饮食，忌辛辣刺激甜腻的食物，并保持局部皮肤清洁。医生还推荐了几种适合敏感肌肤的护肤品品牌，如冰溪和喜美恩。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。我的皮肤不再红肿发痒，掉皮的现象也逐渐消失。现在，我可以自信地面对镜子和周围的人了。京东互联网医院的线上问诊服务不仅解决了我的皮肤问题，也让我重新找回了自信和美丽。

夏季到来，阳光明媚，但强烈的紫外线也给我们的皮肤带来了挑战。防晒成为护肤的重点，怎样才能美白更有效呢？其实，日常饮食中就蕴藏着许多美白、防晒的秘诀。

一、绿茶——天然防晒剂

绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能够减少紫外线对皮肤的伤害。每天饮用2-4杯绿茶，可以帮助减少皮肤晒伤、松弛和粗糙。绿茶未发酵的绿茶中儿茶素含量最高，乌龙茶次之，红茶最少。

二、黄红色蔬果——增强皮肤抵抗力

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜等，含有丰富的胡萝卜素和植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，达到美白效果。

三、高VC水果——美白圣品

维生素C被称为“永远的美肤圣品”，能够帮助美白肌肤，减少晒伤。每天摄入2-3份高VC水果，如番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿等，可以改善肌肤状况。

四、薏米——利水消肿，美白肌肤

薏米具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，还能增强免疫力。薏米中含有多种氨基酸，可以补充夏季高温下的体力消耗。同时，薏米对紫外线有吸收能力，能够达到防晒效果。

五、大豆制品——抗氧化，抗衰老

大豆中的异黄酮素具有抗氧化和抗衰老作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤。大豆制品，如豆腐、豆浆等，都是不错的选择。

六、坚果——保湿，抗氧化

坚果富含维生素E和植物油，能够帮助抗氧化、消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

七、光敏性食物要适量

一些食物感光性较强，如柠檬、菠菜、香菜等。大量摄入这些食物后，在阳光下活动容易形成黑斑。但只要不过度食用，这些食物仍然具有其特有的营养成分。

八、美白、抗氧化果蔬推荐

美白果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

抗氧化果蔬：西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

我从小就有敏感肌肤，经常因为一些小事而引发皮肤问题。最近，我尝试用家用脱毛仪脱毛，结果却引发了一系列问题。手上变得异常干燥，甚至出现了裂纹。更糟糕的是，涂抹护手霜后，手上开始疼痛并长出许多小疙瘩。我担心自己患上了毛囊炎，于是匆忙涂抹了莫匹罗星软膏。然而，情况并没有好转，反而变得更加痒。这种不适感让我焦虑不安，影响了我的日常生活。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的皮肤科医生进行了交流。医生首先指出，莫匹罗星软膏虽然可以杀死细菌，但对于过敏性皮肤可能会引起不良反应。然后，医生建议我使用医用愈肤生物膜打底，再涂抹一些药膏。同时，医生也提醒我暂时停止使用其他护手霜，并多喝水、多吃水果和蔬菜来调理身体。

我按照医生的建议进行了治疗，手上的症状逐渐缓解。这个经历让我深刻认识到，面对健康问题，不能盲目自行诊断和治疗。线上问诊提供了一种方便、快捷的就医方式，尤其适合像我这样有敏感肌肤的人群。通过专业医生的指导，我们可以更好地管理自己的健康。

　　在追求美丽肌肤的道路上，了解自己的肤质至关重要。肌肤亲油还是亲乳？通过简单的测试，找准肌肤的定位，才能更有针对性地进行下一步的护理。

　　肌肤测试：

　　1. 皮肤是否容易干燥，出现紧绷感？

　　A. 是

　　B. 否

　　2. 涂抹护肤品时，是否喜欢轻柔按摩？

　　A. 是

　　B. 否

　　3. 皮肤是否有明显的油光或痘痘问题？

　　A. 是

　　B. 否

　　4. 皮肤对防晒霜的吸收情况如何？

　　A. 吸收慢，需要长时间涂抹

　　B. 吸收快，涂抹后很快吸收

　　测试结果：

　　选A居多：你的肌肤属于“亲油派”

　　选B居多：你的肌肤属于“亲乳派”

　　“亲油派”肌肤保养方案：

　　1. 选择适合油性皮肤的洁面产品，如含泡沫丰富的洁面乳。

　　2. 使用清爽型爽肤水，帮助收缩毛孔。

　　3. 选择无油配方的乳液或面霜，保持皮肤清爽。

　　4. 注意防晒，选择清爽型防晒霜。

　　“亲乳派”肌肤保养方案：

　　1. 选择温和的洁面产品，如泡沫较少的洁面乳。

　　2. 使用滋润型爽肤水，为皮肤补充水分。

　　3. 选择滋润型乳液或面霜，为皮肤提供足够的营养。

　　4. 注意防晒，选择滋润型防晒霜。

　　不同肤质保养方案：

　　1. 混合型肌肤：T区油，U区干，需分区护理。

　　2. 敏感肌肤：选择无刺激、低敏感的护肤品。

　　3. 老化肌肤：选择抗衰老、紧致肌肤的护肤品。

　　4. 干燥肌肤：选择滋润型护肤品，加强保湿。

　　5. 油性肌肤：选择清爽型护肤品，控油。

我曾经是一个自信满满的女孩，直到痤疮和痘印的出现打破了我的生活。每天早上醒来，看到镜子中的自己，我都会感到一阵窘迫和焦虑。尤其是在夏天，油性皮肤更是让我苦恼不已。即使使用了医生开的药，情况也没有好转，反而越来越糟。我的心情也随之低落，开始避免社交活动，甚至连上班都变得困难。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我注册了账号，并开始了我的线上问诊之旅。通过与医生的交流，我逐渐了解到自己的皮肤问题并非单纯的痤疮和痘印，而是与生活习惯、饮食等多种因素有关。医生为我制定了一个全面的治疗方案，包括口服药物、外用药膏和日常护理要点。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上和晚上，我都会按照医生的建议使用甲硝唑凝胶和夫西地酸乳膏，涂抹在痘痘的部位。同时，我也注意了自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和吃辛辣油腻的食物。几个月后，我的皮肤状况有了明显的改善，痘痘和痘印逐渐消退，自信心也随之回归。

我一直都有一个小小的烦恼：我的脸颊总是红红的。这个问题困扰了我好多年，甚至影响了我的日常生活和社交活动。我尝试过各种方法来解决这个问题，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

我选择了一个经验丰富的皮肤科医生进行咨询。首先，医生让我拍了一张照片来看看我的脸颊情况。然后，他问我有没有什么不舒服的感觉，脸颊红的时间有多久了。我告诉他，我的脸颊红已经好多年了，甚至记不清具体是什么时候开始的。医生说，长期的脸颊红可能会导致皮肤松弛、下垂和塌陷，需要及时治疗。

在我们的对话中，医生还问了我平时是否有其他不舒服的症状，例如怕冷等。我回答说，除了脸颊红之外，其他方面都正常。医生分析说，我的皮肤可能有些敏感，容易出现潮红现象。他建议我使用一款专门针对敏感皮肤的护肤品来改善我的皮肤状况。我非常感谢医生的建议，并决定按照他的指导来调理我的皮肤。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还体验到了互联网医院的便捷和高效。这种服务模式让我们可以随时随地获取专业的医疗建议，极大地方便了我们的生活。