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我曾经是一个活力四射的年轻人,直到那一天,我突然感到头晕嗜睡,整天都想睡觉。即使我强迫自己起床,仍然会在中午时分倒头大睡,平均每天要睡15个小时。更糟糕的是,我完全没有胃口,一天只吃一顿饭,吃一点就想吐,厌食的症状让我日渐消瘦。最严重的是,我已经晕倒过几次,这让我非常恐惧和焦虑。
我去过医院,医生说我维生素D严重不足,需要大剂量补充。他们给了我5000单位的一次一粒一天一次的药片,并告诉我连续使用三个月,每天还要多户外活动晒太阳。但是,吃了这些药后,我并没有感觉到任何好转。我的症状仍然存在,甚至有所加重。
在一次偶然的机会中,我通过京东互联网医院找到了一个专业的医生。通过线上问诊,医生详细询问了我的症状和生活习惯,发现我不仅缺乏维生素D,还有营养不良的问题。医生建议我日常尽可能增加饮食摄入,规律三餐,并增加加餐,例如酸奶、水果和坚果等零食补充。同时,医生也强调了户外活动的重要性,建议我每天多晒太阳,以帮助身体吸收更多的维生素D。
在医生的指导下,我开始改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一份丰盛的早餐,中午和晚上也会吃得更丰富。加餐时,我会选择一些健康的零食,例如水果和坚果。同时,我也会在空闲时间多去户外活动,享受阳光的温暖。
几个月后,我的症状开始改善。头晕嗜睡的感觉减轻了,胃口也恢复了。我不再感到厌食,体重也开始逐渐增加。最重要的是,我再也没有晕倒过,这让我感到非常安心和放心。
通过这次经历,我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体,注意饮食和生活习惯,及时就医,避免小病变成大病。同时,我也感谢京东互联网医院和那位专业的医生,正是他们的帮助,让我重新找回了健康和活力。
我一直以来都有厌食的毛病,经常不吃东西,导致营养不良,肌肉抽筋,颈肩疼痛。去年11月份,我开始服用铁蛋白、维生素C和复合维生素B50,医生说我缺乏B族维生素。然而,效果并不明显。现在我打算备孕,需要补充叶酸,但我担心会不会超标。医生告诉我,667mcg的叶酸含量已经足够了,不会超标。同时,医生也建议我去正规医院检查,缺啥补啥。对于备孕期的饮食,医生建议我增加食物量和规律运动来增加体质量,每天可有1、2次的加餐,如每天增加牛奶200 mL,或粮谷/畜肉类50 g,或蛋类/鱼类75 g。医生还提醒我,喝淡茶,少喝含糖饮料,避免喝鸡汤过多,以免尿酸高。最后,医生建议我去超市买那种盒装纯牛奶喝比较好,保质期短的鲜奶更合适。