惊恐障碍，一种常见的焦虑症，常常让人误以为是心脏病发作。它具有场所特异性，常见于独自离家、排队、过桥或乘坐交通工具等场合。患者会突然感到心慌、胸闷、憋气、头晕，甚至有窒息感和死亡感。本文将详细介绍惊恐障碍的症状、原因、治疗方法以及预防措施，帮助大家正确认识和应对这种疾病。

一、惊恐障碍的症状

惊恐障碍的主要症状包括：

• 突然感到心慌、胸闷、憋气、头晕
• 有窒息感和死亡感
• 心跳加速、手抖、出汗
• 胸部压迫感、呼吸困难
• 喉头堵塞感、恐惧感

二、惊恐障碍的原因

惊恐障碍的原因复杂，可能与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有人患有焦虑症或惊恐障碍
• 个性因素：性格敏感、多疑、易焦虑
• 生活压力：工作压力、家庭矛盾、人际关系等
• 生理因素：女性激素水平变化、甲状腺功能异常等

三、惊恐障碍的治疗方法

惊恐障碍的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。

• 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药等
• 心理治疗：认知行为疗法、放松训练、暴露疗法等

四、惊恐障碍的预防措施

预防惊恐障碍，可以从以下几个方面入手：

• 保持良好的心态，学会应对压力
• 培养兴趣爱好，丰富生活
• 进行适当的运动，增强体质
• 避免过度劳累，保证充足的睡眠
• 及时就医，寻求专业帮助

五、结语

惊恐障碍是一种常见的焦虑症，但只要正确认识和积极治疗，患者是可以恢复正常生活的。希望大家能够重视自己的心理健康，关注自己的情绪变化，及时发现并处理心理问题。

要帮助孩子克服恐惧心理，首先需要了解他们害怕的具体原因。例如，孩子可能害怕黑暗，父母可以陪伴他们在黑暗中逐渐壮胆；如果孩子害怕暗影造成的幻象，可以让他们看清楚阴影的真面目。通过父母陪伴和情感支持，孩子可以获得安全感，从而缓解恐惧。

孩子害怕的原因可能有很多，例如大人的恐吓、独处时的孤独感、父母对黑暗或鬼的过分渲染、电视节目的影响等。了解原因后，父母可以通过搂抱、爱抚、语言互动、沟通、慎选电视节目等方式帮助孩子克服恐惧。

害怕是一种正常的心理反应，可以作为一种防卫机制，提醒我们对周围环境保持警惕。父母不应在孩子害怕时贬低他们，而应鼓励他们勇敢面对恐惧。

以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 疾病：了解孩子害怕的原因可能与某些疾病有关，例如自闭症、焦虑症等。父母可以带孩子去医院咨询相关科室的医生。

2. 药品：针对孩子的恐惧心理，医生可能会开一些抗焦虑药物或心理治疗药物。

3. 治疗建议：除了药物治疗，医生还可能建议父母采用行为疗法、认知疗法等方法帮助孩子克服恐惧。

4. 日常保养：父母可以培养孩子的兴趣爱好，让他们在日常生活中找到乐趣，从而转移注意力，减轻恐惧感。

5. 医院：如果孩子的恐惧心理严重影响了日常生活，父母可以带孩子去儿童医院或心理科寻求帮助。

都说初生牛犊不怕虎，然而，一份调查资料表明，正常儿童中，90%以上存在着不同程度的害怕心理；40%左右2～4岁儿童至少有一种害怕；43%6～12岁儿童则有7种以上的害怕。怕，已经成了现代孩子的一种心理疾患。因此，有的电视台做起了让孩子勇敢起来的游戏节目，旨在培养孩子的勇敢精神，家长们都乐于参加，让孩子在镜头里“秀”一把。但经过我们的调查研究，却发现，原来，孩子的怕，竟然来自于台下扶孩子走上“秀”场的家长们—

　　扫描：孩子怕什么

　　镜头一

　　5岁的小刚是个小捣蛋，一副天不怕地不怕的样子，小朋友们都叫他“刚大胆”。可是，小刚却有个别人不知道的“秘密”—怕打雷。一碰到雷电交加的夜晚，他就像变了一个人，粘在妈妈怀里，动也不敢动，哪都不敢去了。

　　镜头二

　　丽丽开始上小学一年级了。她很喜欢这个新的校园和新的小伙伴们。但是，每到星期二下午，丽丽就坐立不安，还不停地上厕所。原来，星期二下午有小朋友讲故事的活动，要求每个学生都上去讲一个故事。

　　镜头三

　　早早妈在厨房里忙得不可开交，她发现酱油快用完了，就对正在看电视的早早说：“去楼下买瓶酱油，妈妈等着用！”谁知早早一个劲儿地往后缩：“不去，我不去！”“为什么呀？”妈妈奇怪地问。“外面有坏人，我不去！”妈妈无可奈何，只好自己去买。

　　相信这样的镜头大家并不陌生。事实上，远不止于此。孩子们怕的事物太多了，对此，我们做了较为细致的归纳：

　　“怕”的3种类型：

　　类别表现

　　自然恐惧

　　声：怕打雷怕鞭炮声怕噪声

　　光：怕影子怕黑

　　电：怕闪电怕电动玩具

　　动物：怕狗怕猫

　　社会恐惧

　　学校：怕上学怕考试怕被批评

　　家庭：怕独自在家怕独自睡觉怕和亲人分离

　　社会：怕坏人怕走丢怕警察

　　社交恐惧：怕说话怕陌生人

　　不同年龄段的“怕”：

　　年龄段表现原因对策

　　0-1岁对具体的刺激产生恐惧，比如噪声。这个时期婴儿听觉较为敏感。给宝宝足够的安抚，避免强化噪音。

　　1-2岁与抚育者分离产生恐惧，孩子对带养人的依赖性非常强尝试逐步分离。保证在许诺的时间回来，以减轻宝宝的不安全感。

　　2-6岁对想像出来的东西或未知情况下的预想产生恐惧，比如强盗、黑暗等。4岁时达到高峰，此后开始下降。这个时期孩子有了独立意识，想像力也发育起来，但又缺乏足够的认知。父母和孩子一起面对，尽量陪伴和面对，给予心理上支持。

　　6-12岁对学校、抢劫、身体损伤和自然灾害等产生恐惧这个时期孩子开始认识到死亡，并由于家长对学习的过分关注而出现对成绩的焦虑认真倾听孩子的害怕，在行动上缓解孩子的恐惧，保护孩子。

　　在探索这个陌生世界时，孩子难免会感到恐惧，会小心翼翼。大多数恐惧对象随着孩子生理、心理的不断成熟渐渐消退，而有些则被顽固地维持了下来，发展成与孩子年龄段不相称的非正常的恐惧。当孩子的胆怯不安不只是针对某个事物或现象，甚至电视、谈话中出现他所惧怕的事物，都能让孩子紧张不已，那么这时他的恐惧已经超过正常状态了。超越正常状态的害怕，极易发展成儿童心理恐惧症，其影响不可小视。

　　那么，孩子的恐惧是怎么造成的呢？是来自其他事物的刺激、家长的不当言辞、经验的不恰当积累……然而，更多的却是来自家长的“爱”——

　　小丽，一个活泼开朗的三年级小学生，最近却变得沉默寡言，经常以头痛、肚子痛为由拒绝上学。这让她的父母十分担忧，带着小丽去医院做了全面的检查，却始终找不到具体的病因。小丽在家里却活泼开朗，能胜任各种家务，这让父母更加怀疑她是在装病。

　　中山大学孙逸仙纪念医院儿童心理科主任张教授指出，小丽的表现很可能是学校恐怖症。学校恐怖症是一种常见的儿童心理疾病，主要发生在7-12岁的小学生中，发病率约为1%。患有学校恐怖症的孩子会对上学产生强烈的恐惧和焦虑，表现为头痛、肚子痛、恶心、呕吐等症状，甚至会出现攻击性行为。

　　学校恐怖症的成因复杂，既有内因，也有外因。内因包括孩子性格敏感、胆小、依赖性强等；外因则包括家长和教师期望过高、同学关系紧张、学校环境不适应等。

　　张教授建议，对于学校恐怖症的孩子，家长和教师应该给予足够的关爱和支持，帮助他们克服恐惧和焦虑。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和行为矫正等。心理治疗可以通过认知行为疗法、家庭治疗等方式进行；药物治疗可以选用抗焦虑药、抗抑郁药等；行为矫正可以通过奖励和惩罚等方式帮助孩子建立良好的行为习惯。

　　此外，家长和教师还应该关注孩子的心理健康，及时发现和干预心理问题。对于学校恐怖症的孩子，家长应该与教师保持沟通，共同制定个性化的治疗方案，帮助孩子尽快重返校园。

我是一位担忧的母亲，我的儿子今年八岁，总是很内向，不爱说话。每次带他去公共场合，他都会躲在我身后，遇到陌生人更是紧张得不敢抬头。这种情况让我非常焦虑，担心他的社交能力和心理健康。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过这个平台，我可以在线与专业的医生进行交流，获取关于我儿子问题的专业建议。于是，我决定尝试一下。

在与医生的对话中，我详细描述了我儿子的情况。医生非常耐心地听取了我的描述，并提出了许多有建设性的问题。通过这些问题，医生逐渐了解了我儿子的性格和家庭环境。最终，医生给出了一个可能的解释：我儿子可能是因为焦虑而表现出内向和不爱说话的行为。

医生建议我们多带孩子出去玩，多鼓励他，不要强化他的不良行为。同时，医生也推荐了孩子多运动的方法，以此来降低焦虑。这些方法听起来都很简单，但我相信只要我们坚持下去，我的儿子一定会有所改善。

焦虑症，作为一种常见的心理疾病，已经成为了许多家庭的“隐形杀手”。研究表明，焦虑症存在家族聚集现象，即焦虑症在家庭成员中具有较高的发病率。那么，焦虑症是否真的会遗传呢？我们该如何预防焦虑症的家族遗传呢？

焦虑症的遗传机制尚不完全清楚，但研究表明，遗传因素在焦虑症的发病中起着重要作用。家族成员中如果有焦虑症患者，其他成员患病的风险会显著增加。这可能与遗传基因有关，也可能与家庭环境、教育方式等因素有关。

那么，如何预防焦虑症的家族遗传呢？首先，我们要了解焦虑症的遗传风险，并做好相应的预防措施。以下是一些建议：

1. 了解家族病史：了解家族成员中是否有焦虑症患者，有助于评估自身的遗传风险。

2. 建立良好的家庭环境：和谐的家庭氛围有助于减少焦虑症的发病风险。

3. 学会调节情绪：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。

4. 培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高心理健康水平。

5. 积极参与社交活动：与亲朋好友保持良好的沟通，有助于缓解焦虑情绪。

6. 及时寻求专业帮助：如果出现焦虑症状，应及时寻求专业医生的帮助。

此外，以下是一些与焦虑症相关的疾病、药品、治疗建议、日常保养、医院、科室等拓展内容：

疾病：焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等。

药品：抗焦虑药、抗抑郁药、抗恐惧药等。

治疗建议：心理治疗、药物治疗、行为治疗等。

日常保养：保持良好的作息时间、规律饮食、适量运动、避免过度劳累等。

医院：精神心理科、神经内科等。

科室：心理咨询室、心理治疗室等。