在快节奏的生活中，我们时常会面临各种压力和挑战，心理健康问题也日益凸显。为了维护自身的心理健康，以下五个‘不要’原则，希望能为大家提供一些参考。

一、不要忽视心理健康：心理健康是身体健康的重要组成部分。当我们遇到心理困扰时，不要忽视它，要及时寻求帮助。

二、不要过度依赖药物治疗：药物治疗可以缓解一些心理症状，但过度依赖药物治疗可能会导致药物依赖和其他副作用。在治疗过程中，要合理使用药物，并在医生指导下调整剂量。

三、不要忽视心理疏导：心理疏导是缓解心理压力的有效方法。通过与他人交流、倾诉自己的内心感受，可以减轻心理负担。

四、不要忽视心理治疗：心理治疗可以帮助患者解决心理问题，提高生活质量。当药物治疗和心理疏导效果不佳时，可以考虑寻求心理治疗。

五、不要忽视日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于提高心理健康水平。

我是一名27岁的年轻人，最近总是感到心跳加速，坐立不安，手也酸痛。起初我以为是心脏出了问题，于是去医院做了心脏彩超，但结果显示一切正常。医生告诉我可能是心理障碍引起的，建议我去看心理医生。然而，我并不太信任这个诊断，因为我从来没有感到过精神压力大或者情绪波动明显。于是我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并告诉他我已经全身检查过了，包括甲状腺功能测试。医生听完后，仍然认为我的问题可能是心理因素导致的，并建议我尝试自我调节。虽然我对这个答案有些失望，但我也明白了医生的建议是基于他的专业知识和经验。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论是预约、咨询还是获取医生建议，都可以在家中完成，节省了大量的时间和精力。同时，通过与医生的交流，我也更好地理解了自己的身体状况，学会了如何更好地照顾自己。

我是苏婵，一个在广州医科大学附属脑科医院工作的医生。我的患者们总是面临着各种各样的问题，但最近有一个案例让我印象深刻。一个名叫小明的年轻人来找我，希望续方安非他酮缓释片。他告诉我，他在2024年7月29日被诊断出心理障碍，并一直在服用这款药物。小明的故事并不是一个简单的就医经历，而是一个关于爱情、失落和自我救赎的故事。

小明和他的女友小红相恋多年，感情深厚。然而，随着小红的工作压力增大和小明的焦虑情绪加剧，他们的关系开始出现裂痕。小红最终选择了离开，小明陷入了深深的抑郁中。他的朋友们都劝他去看心理医生，但小明一直拖延，直到他无法承受自己的情绪才来找我。

在我们的第一次会面中，小明告诉我他曾经尝试过自杀。他的话语让我心痛不已。我立即开了安非他酮缓释片的处方，并建议他定期来医院复诊。几个月过去了，小明的病情逐渐稳定下来。他开始重新审视自己的生活，找到了新的工作和朋友圈子。小明的故事告诉我们，面对困难和挫折，我们不能放弃希望。即使在最黑暗的时刻，也有光明在等待着我们。