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冬季寒冷,是心脑血管、呼吸道疾病的高发季节。如何安全过冬,预防疾病发生呢?中医认为,人体有五大养生部位似“补药”,通过按摩这些部位,可以扶助正气,防病祛病。
下面我们一起来盘点一下这五大养生部位。
1. 耳部:预防耳部冻疮,帮助养肾
中医认为肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。按摩方法:提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖。
2. 前胸:增强心肺功能
胸腺素浓度的高低与人体免疫功能强弱密切相关。对胸腺进行调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。按摩方法:推擦前胸、拍打前胸。
3. 腹脐:消除腹部脂肪,防治便秘
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。按摩方法:顺时针方向绕脐揉腹、拍打中下腹部。
4. 脊柱:促进消化,预防脊柱常见病
脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。沿脊柱两侧夹脊穴按摩、按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打等方法可以治疗脊柱常见病。
5. 背部:提高免疫力,防感冒
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒。搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
冬季每天按摩这五大养生部位,可以促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。