今年的夏季，酷暑提前来临，大暑时节更是高温肆虐。全国各地乃至日韩地区纷纷拉响热射病（中暑）警报，防暑降温成为当务之急。

日本近期高温接近40℃，3周内因中暑就医的病人超过12000人，其中28人不幸去世。韩国政府甚至考虑将炎热列入自然灾害。我国也出现了多起中暑引发的伤亡事件。

那么，为什么会出现中暑呢？中暑又有多可怕呢？

中暑主要发生在两种情况下：一是长时间暴露在高温环境中；二是高温下从事体力劳动，导致身体体温调节功能紊乱，引发高烧、皮肤干燥和中枢神经异常等症状。

当体温超过40℃时，中暑的死亡率高达41.6%，超过42℃时，死亡率高达81.3%。即使体温超过41℃后治愈，也可能留下后遗症。

那么，在高温天气下，我们应该如何预防中暑呢？

1. 热茶热食、热水泡脚

很多人认为中暑是因为热，所以想通过喝冷饮、洗冷水澡、吹空调等方式来消暑。但实际上，这种方式并不符合养生原则。

夏天出汗是人体唯一的散热方式，此时突然被冷的东西刺激，毛孔会迅速闭合，血管瞬间收缩，容易导致寒邪入侵，引发感冒等疾病。

因此，夏天应该多喝热茶、吃热食物、泡热水澡，保持适当的出汗程度来散热。

2. 合理运动、适当补水

想要通过出汗来增强体质，提高体温调节功能，可以选择适当的运动。

但要注意，过度运动会导致气虚，运动时间不宜过长，强度不宜过大。

运动后要及时补充常温淡盐水，避免吹空调。

3. 食疗药膳、解暑生津

岭南地区夏季热且湿气重，可以选择酸梅汤、荷叶茶、绿豆汤等茶饮，也可以试试生脉饮、藿香正气水等中药方、中成药。

此外，还要注意保持良好的作息，避免过度劳累。

随着夏季的到来，气温逐渐攀升，孕妇们面临着更高的中暑风险。热射病作为一种严重的热相关疾病，对孕妇和胎儿都构成威胁。那么，孕妇们应该如何预防热射病呢？

首先，我们需要了解热射病。热射病是由于高温环境下，人体散热功能下降，导致体内热量积聚，从而引起中枢神经系统功能障碍的一系列症状。孕妇由于生理特点，体温调节能力相对较弱，更容易发生热射病。

那么，孕妇们应该如何预防热射病呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：孕妇应该保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。晨起后，可以进行适度的运动，增强体质，提高对高温的耐受力。午饭后，适当午睡，晚上避免吹风扇或空调直吹。

2. 保持平和的心态：孕妇在日常生活中要保持平和的心态，避免情绪波动过大。情绪波动过大容易导致内分泌紊乱，影响体温调节。

3. 注意饮食：孕妇的饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，适当摄入富含蛋白质、维生素的食物。避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

4. 避免高温环境：孕妇应尽量避免在高温环境下活动，如户外、高温车间等。如需外出，应选择通风良好、阴凉的地方。

5. 及时补充水分：孕妇应保持充足的水分摄入，避免脱水。可适当饮用淡盐水，以补充电解质。

此外，孕妇在夏季还应定期进行产检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

热射病，又称中暑，是一种由于高温环境下体温调节功能失调而导致的严重疾病。

热射病的症状主要表现为体温升高、血压降低、头晕、口干、乏力等。

根据症状的严重程度，热射病可分为轻、中、重三种类型：

1. 轻度热射病：表现为口干、头晕、乏力、注意力不集中、体温升高、动作不协调等症状。

2. 中度热射病：除轻度热射病症状外，体温可明显超过38度，并伴有大量出汗、皮肤灼热、面色苍白、脉搏加快、血压下降等症状。

3. 重度热射病：表现为突然发生的体温升高、血压降低、热痉挛、昏厥等症状，严重者可导致死亡。

热射病的治疗方法主要包括：

1. 体外冷却：脱去病人的衣服，吹冷气和喷冷水或用凉爽的湿被单包裹全身，快速降低体温。

2. 体内冷却：若体外冷却无效，可用冰盐水进行洗胃或直肠灌洗，也可用无菌盐水进行腹腔灌洗或血液透析。

3. 药物冷却：静脉注射氯丙嗪，调节体温中枢、扩张血管、松弛肌肉、降低耗氧量。

预防热射病的发生，需要注意以下几点：

1. 避免在高温环境下长时间活动。

2. 保持充足的水分摄入。

3. 注意防晒。

4. 保持良好的作息习惯。

5. 提高身体免疫力。