当人们感到身体不适时，常常会用“上火”来形容。牙痛、眼睛红肿、口角糜烂、小便赤黄、大便秘结，这些症状都可能与“上火”有关。那么，究竟什么是“上火”呢？

中医认为，“上火”是由于人体阴阳失衡，导致体内“火气”过旺，进而引发各种症状。这种“火”并非真正的火焰，而是中医理论中的一种比喻。它代表着人体内的一种热性症状，程度比“热气”更重。

引发“上火”的原因有很多，包括情绪波动、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒、过度辛辣刺激饮食等。中医将“上火”分为“上焦火”、“中焦火”和“下焦火”，并按照脏腑开窍将其分为“肝火”、“肺火”、“心火”等。

为了预防和治疗“上火”，我们可以采取以下措施：

1. 保持科学的生活规律，饮食有节，不暴饮暴食。

2. 多吃清淡食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子等。

3. 增加饮水量，少吃辛辣刺激性食物。

4. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

5. 保持平和的心态，避免情绪波动。

如果出现严重的“上火”症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

   秋季，天气转凉，空气变得干燥，许多人发现自己在夏季辛苦减肥的结果在秋季却难以维持，甚至出现体重反弹的现象。为什么秋季减肥如此困难，又如此容易贴秋膘呢？

   

   一、脂肪的“秋凉”反应

   脂肪细胞就像人体的小型“气象站”，能够感知外界温度的变化。随着秋季的到来，气温逐渐降低，脂肪细胞也开始感受到“凉意”，为了储存能量抵御寒冷，它们会逐渐聚集在一起，导致人体体重增加。

   

   二、食欲增强，饮食过量

   夏季天气炎热，人体食欲普遍下降，新陈代谢加快，有助于减肥。而秋季天气凉爽，人体食欲逐渐恢复，容易过量进食。此外，秋季食物种类丰富，各种美食诱惑增多，也容易导致饮食过量。

   

   三、运动量减少，能量消耗降低

   夏季天气炎热，人们普遍不愿意出门运动，而秋季天气凉爽，但许多人仍然不愿意运动。深秋时期，气温更低，运动量进一步减少，导致能量消耗降低，容易导致体重增加。

   

   四、疾病因素

   秋季是许多疾病的高发季节，如感冒、流感、肠胃疾病等。这些疾病会导致人体食欲下降，消化吸收能力减弱，从而影响减肥效果。

   

   五、心理因素

   秋季天气转凉，人们情绪容易低落，缺乏运动和社交活动，导致心理压力增大，食欲增加，容易导致体重增加。

   

   如何应对秋季减肥难题？

   

   1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

   2. 增加运动量：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。

   3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

   4. 保持积极心态：保持乐观的心态，克服心理压力。

   5. 定期体检：及时发现并治疗疾病，避免疾病影响减肥效果。

随着冬季的到来，许多人认为中暑这种夏季常见症状在寒冷的冬季是不可能发生的。然而，专家指出，即使在低温环境下，由于室内外温差较大，以及密闭空间内空气流通不畅等因素，冬季中暑仍然可能发生。

冬季中暑的症状与夏季相似，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、皮肤发热等。那么，如何预防冬季中暑呢？以下是一些建议：

1. 保持室内温度适宜：冬季室内温度应控制在21-26℃之间，避免过热。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风。

2. 穿着适宜：冬季外出时，应穿着保暖的衣物，避免过度包裹。选择合适的交通工具，避免长时间处于密闭、拥挤的环境。

3. 注意饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体水分平衡。避免过量饮酒和咖啡等刺激性饮料。

4. 增强体质：适量进行户外活动，增强体质，提高身体对温度变化的适应能力。

5. 调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

除了以上预防措施，以下是一些关于冬季中暑的常见问题解答：

Q：冬季中暑的原因是什么？
A：冬季中暑的原因主要包括室内外温差较大、密闭空间内空气流通不畅、过度保暖、过度劳累等。

Q：冬季中暑如何治疗？
A：轻微的冬季中暑可以通过休息、补充水分、降温等措施缓解。如果症状严重，应及时就医。

Q：冬季中暑如何预防？
A：预防冬季中暑的关键是保持室内外温差适宜、注意保暖、保持空气流通、适量运动、保持良好的作息习惯等。

那天阳光明媚，我像往常一样骑着自行车去上班，刚出小区门口就感到一阵强烈的阳光直射在脸上，顿时觉得头晕目眩，身体无力。这样的情况我已经不是第一次遇到了，特别是夏天，一到这个时候，我就特别容易中暑。

我回到家中，立即打开空调，喝了一杯清凉的水。但我知道，仅仅这样是远远不够的。于是，我决定利用互联网医院，在线咨询一位经验丰富的医生。

医生在了解了我的病情后，详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。他说，我之所以容易中暑，主要是因为夏天天气炎热，人体容易流失水分和电解质，导致身体出现不适。

医生为我提供了一些建议：要补充水分和盐分，避免在高温时段外出，注意防晒，穿着宽松透气的衣物，并保持充足的睡眠。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，注意补充水分和盐分，减少外出，尽量在阴凉处活动。渐渐地，我的身体状况得到了明显改善，中暑的情况也少了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我一样的患者受益。

　　夏季的炎热天气，不仅考验着人们的耐力，也考验着人们的健康。在这个时候，如何保持健康，成为了许多人关注的焦点。我国有着丰富的传统养生文化，其中“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，就是夏季养生的经典体现。

　　首先，我们来了解一下“三伏”节气。每年的7月中旬至8月中旬，是我国独有的“三伏”节气，这个时期天气炎热，人体容易生病。因此，人们要注意伏天养生。

　　那么，为什么伏天宜吃面呢？这主要是因为面食具有以下特点：

　　1. 面食易于消化吸收，可以减轻胃肠道的负担。

　　2. 面食富含碳水化合物，可以提供人体所需的能量。

　　3. 面食中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以满足人体对各种营养素的需求。

　　此外，面食还有以下养生功效：

　　1. 面食中的碳水化合物可以促进消化液的分泌，有助于消化吸收。

　　2. 面食中的蛋白质可以增强人体免疫力，提高抗病能力。

　　3. 面食中的维生素和矿物质可以调节人体的新陈代谢，维持身体健康。

　　除了吃面，伏天还可以通过以下方式养生：

　　1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

　　2. 多喝水，保持身体水分平衡。

　　3. 避免过度劳累，保持良好的心态。

　　4. 适当进行户外运动，增强体质。

　　5. 注意饮食卫生，预防肠道传染病。

　　总之，伏天养生要注重饮食、作息、情绪等方面的调节，以保持身体健康。

伏暑症状及防治方法详解

伏暑，又称为暑湿感冒，是一种常见于秋冬季节的疾病。其发病急骤，症状多样，主要包括发热、恶寒、头痛、身痛、乏力、食欲不振等。

伏暑的诊断要点

伏暑的诊断主要依据患者的症状和体征。常见的症状包括：

• 发热：体温升高，可达38℃以上。
• 恶寒：自觉怕冷，喜暖。
• 头痛：头部胀痛或抽痛。
• 身痛：全身肌肉酸痛。
• 乏力：精神不振，全身无力。
• 食欲不振：食欲减退，恶心呕吐。

伏暑的防治方法

伏暑的防治主要从以下几个方面入手：

1. 预防

1.1 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

1.2 加强体育锻炼，提高机体免疫力。

1.3 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

1.4 注意保暖，避免受凉。

2. 治疗

2.1 中医治疗：采用中药、针灸、拔罐等方法，以清热解毒、祛湿止痛为主要治疗原则。

2.2 西医治疗：根据病情，可给予解热镇痛药、抗病毒药等。

3. 日常保养

3.1 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

3.2 多喝水，保持身体水分充足。

3.3 适当进行户外活动，增强体质。

3.4 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

数字化门诊：统计时间：5月27日-6月2日（截至15：30）样本采集：市一医院、市中医院各主要科室一周门诊人次：

　　市一医院 中医院内科 13304 11355外科 2834 2484妇科 1953 2748儿科 3748 969急诊23971052样本医院疾病谱（按增幅大小依次排列）市一医院：本周好发疾病为脑血管意外、冠心病、感冒、哮喘、干眼症等。市中医院：该院心血管内科门诊里体形不胖、年龄不大的高血压病人越来越多，还有专家指出大约10%的高血压病人年龄还不到30岁。高血压病人年轻化与不健康的作息规律和饮食习惯有很大关系。市中医院心血管内科祝光礼主任医师分析，一些年轻人，如写字楼里的白领，长期处于精神紧张状态，缺乏运动，又喜欢吃辛辣、口味重的快餐等，很可能引发高血压。还有部分患者是因为遗传等原因发病。由于症状不明显，相当一部分年轻人并不知道自己患有高血压。目前杭州医院已经有规定，30岁以上初诊病人都要测量血压，以及早发现并治疗。

　　重点监测———情绪中暑本周，市一医院急诊室碰到4起洗胃病案，其中有两人是因为心情不好而吃了过多的安眠药。专家认为，气温超过30℃，日照时间过长时，情感障碍发生率会明显上升，有人把它称为情绪中暑，尤其在中老年人中发生频率较高。主要表现为，情绪烦躁，不能认真安下心来思考问题；心境低落，对什么事情都不感兴趣；以及行为古怪。常固执地重复一些行为动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。最有效的调节方法是尽可能增加睡眠时间，特别是早上可以趁凉快晚起一会儿，当气温达到或超过33℃时，老年人就不要再做体育活动，以免造成体能消耗过多。

　　预防高血压，年轻人也要重视健康饮食和生活习惯。以下是一些建议：

　　1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和富含膳食纤维的食物，减少摄入高盐、高脂肪、高糖的食物。

　　2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3. 保持良好的心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。

　　4. 定期体检：每年至少进行一次体检，特别是高血压的早期筛查。

　　通过以上措施，可以有效预防高血压，保持身体健康。

中暑后恶心呕吐是一种常见的症状，了解其成因和缓解方法对于预防和应对中暑具有重要意义。

中暑后恶心呕吐的原因主要有以下几点：

1. 水电解质紊乱：中暑导致大量出汗，体内水分和电解质流失，引起脱水、电解质紊乱，进而引发呕吐。

2. 胃肠道功能失调：高温直接损害胃肠道，加上脱水、血容量不足等因素，可能导致胃肠道功能紊乱，出现恶心呕吐。

3. 脑水肿：中暑引起的头疼、头晕、脑损伤、脑内压力增高等因素，可能导致患者出现恶心呕吐。

中暑后应尽快脱离高温环境，转移到清凉、通风的地方，补充水分和电解质，并注意休息。以下几种方法可缓解中暑引起的恶心呕吐：

1. 按压穴位：按压内关穴、合谷穴、足三里穴等穴位，可缓解恶心呕吐症状。

2. 饮食调理：适量饮用绿豆汤、藿香正气水（丸、胶囊）等，有助于缓解症状。

3. 注意饮食卫生：避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。

若病情严重，应及时就医，以免延误病情。

夏季高温，人体容易出现脱水现象，导致血液黏稠度增加，从而增加中风的风险。当气温达到32℃时，中风的风险会增加60%，并且随着气温的升高，风险也会逐渐增加。

然而，有些药物的使用不当也会引发所谓的“热中风”。以下几类药物尤其需要注意：

1. 降压药物：夏季人体血压波动较大，若降压药物使用剂量过大或多种药物同时服用，可能导致血压短时间内急剧下降，造成脑部供血不足，血流缓慢，血液易于凝固，尤其是有脑动脉硬化的中老年人，更容易发生脑血栓。

2. 利尿药物：如速尿、双氢克尿噻等利尿药物，直接作用于肾脏，促进电解质和水分的排出。若中老年人使用利尿药物剂量过大，容易导致体内水分大量流失，血液浓缩，黏滞性增加，从而容易引发脑血栓。

3. 解热镇痛药物：虽然这类药物有一定的镇痛作用，但也容易导致大量出汗，尤其是伴有呕吐、腹泻的中老年人，发汗后机体缺水严重，血液浓缩，容易诱发血栓形成。

4. 镇静催眠药物：如安定、巴比妥类药物，具有抑制大脑皮质、扩张血管等作用。若用量较大，可能导致血压下降，引发缺血性中风。

因此，夏季使用药物时，一定要遵医嘱，避免滥用药物，尤其是以上几类药物。同时，要保持良好的生活习惯，多喝水，保持室内通风，预防中暑，降低中风风险。

中暑，作为夏季常见的疾病之一，给我们的生活带来了诸多不便。除了长时间暴露在烈日下，生活中的一些不良习惯也可能导致中暑。本文将详细探讨中暑的成因，并给出预防中暑的建议。

中暑的成因：

1. 暴晒：长时间暴露在烈日下，导致体温过高，散热困难，从而引发中暑。

2. 环境因素：高温、高湿、通风不良等环境因素，也会增加中暑的风险。

3. 体质因素：老年人、孕妇、婴幼儿、患有慢性疾病的人群，更容易发生中暑。

4. 不良习惯：以下不良习惯也会增加中暑的风险：

- 长时间坐在潮湿的木椅上：夏季潮湿的木质椅子经过高温晾晒再浇上雨水，会散发出湿热之气，容易导致中暑。

- 夜晚在户外露宿：夏季气温较高，人体汗液大量分泌，如果在户外露宿，容易受到晚风的侵袭，导致中暑。

- 过量饮用冰镇饮料：夏季炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解暑，但过量饮用可能导致体内温度过低，引发中暑。

- 忽视午休：午休有助于身体恢复，避免中暑。

- 长时间对着风扇或空调直吹：风扇或空调直吹会导致汗液无法分泌，容易引发中暑。

- 大量饮水：大量饮水会导致体内电解质失衡，引发中暑。

- 室内外温差过大：室内外温差过大，容易导致人体适应不良，引发中暑。

预防中暑的建议：

1. 避免长时间暴露在烈日下，尤其是在中午时分。

2. 保持室内通风，降低室内温度。

3. 注意饮食，多吃清淡易消化的食物。

4. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

5. 避免过量饮用冰镇饮料。

6. 注意休息，避免过度劳累。

7. 对于易感人群，要加强防护措施。