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鲜为人知的运动新功能:让大脑指挥体重

鲜为人知的运动新功能:让大脑指挥体重
发表人:病友互助家园

随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,已经成为全球性的健康问题。肥胖不仅影响外观,更重要的是会增加患各种慢性病的风险,如糖尿病、高血压、冠心病等。那么,肥胖的成因是什么?如何有效控制体重?本文将为您揭示肥胖的奥秘,并提供科学合理的减肥方法。

肥胖的成因有很多,主要包括遗传、饮食习惯、生活方式等因素。其中,饮食习惯是导致肥胖的主要原因之一。长期摄入高热量、高脂肪、高糖的食物,容易导致能量摄入过剩,从而引发肥胖。此外,缺乏运动、工作压力大、睡眠不足等因素也会导致肥胖。

要控制体重,首先要调整饮食习惯。建议选择低热量、低脂肪、低糖的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。同时,要避免暴饮暴食,控制食量,避免过量摄入热量。其次,要加强运动,增加能量消耗。可以选择有氧运动,如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。

除了饮食和运动,还可以通过以下方法控制体重:

1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

2. 减少压力,保持心情舒畅。

3. 定期进行体重监测,及时调整饮食和运动计划。

4. 如果需要,可以寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥方案。

总之,控制体重需要长期坚持,通过合理饮食、规律运动、良好生活习惯等方式,才能达到健康减肥的目的。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血脂疾病介绍:
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  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的精液质量报告。我的心情像那天的天气一样,阴晴不定。看到A级精子少于25%,我不禁皱起了眉头,心中泛起一阵焦虑。是不是我最近的生活习惯出了问题?还是说我真的需要去看医生了?

    我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。通过视频通话,我见到了那位医生,他的面容温和,声音沉稳,让我感到一丝安慰。我们开始了对话,我把我的担忧告诉了他,他听完后,轻轻地笑了笑,告诉我:“这个报告没事的,不用担心。”

    我有些不解,问道:“但是A级精子不是应该超过25%吗?”医生解释道:“A+B大于40就可以的,你的精液质量完全正常。”听到这句话,我长舒了一口气,心中的石头终于落了地。

    然而,我的疑虑并没有完全消除。我问医生:“那我是否需要调理一下?”医生建议我可以通过饮食调理来改善精液质量,多吃含精氨酸的食物,如大豆及其制品、山药、银杏等。同时,他也提醒我要注意清淡饮食,少吃油腻的食物,适当运动,以保持身体健康。

    我又问道:“血脂高会影响备孕质量吗?”医生回答说:“不影响的。”这让我松了一口气,但他也提醒我要注意控制血脂,避免对身体造成其他影响。

    最后,我问医生:“精子质量会随着年龄的增长而下降吗?”医生点了点头,告诉我这是正常现象,但只要保持良好的生活习惯,精子质量就能得到一定程度的维持。

    整个咨询过程中,医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。他的建议也让我有了明确的方向去改善自己的生活习惯。虽然我还没有完全摆脱焦虑,但至少我知道了该怎么做了。

    在结束咨询后,我不禁感慨,幸好我在京东互联网医院上找到了这位医生,否则我可能会一直担心下去。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现过类似的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。精液质量调理指南 常见症状 精液质量下降可能表现为精子数量减少、活力下降、形态异常等,易感人群包括长期吸烟、酗酒、过度劳累、营养不良等生活习惯不良者。 推荐科室 男科或生殖医学科 调理要点 1. 饮食调理,多吃含精氨酸食物如大豆、山药、海参等; 2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累、戒烟限酒; 3. 适当运动,增强体质; 4. 如有需要,可以考虑服用一些中药调理,如六味地黄丸等; 5. 定期进行精液质量检查,及时发现问题并采取措施。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。高血压、血糖高、血脂高,这些指标像一把利剑,悬在我头顶,随时可能落下。

    我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,面对着屏幕上的医生,心中充满了恐惧和不安。医生问我平时是否喝酒多,我只能无奈地点头。生活的压力、工作的繁忙,让我在酒精中寻找短暂的安慰。可现在,我才明白这是一种多么愚蠢的行为。

    医生建议我换用力平之和力清之来控制高血压,并开具了处方。看着屏幕上显示的药名和用法,我不禁感到一丝希望。也许,这就是我需要的救命稻草。

    在接下来的日子里,我严格按照医生的指示服药,戒酒,开始了新的生活方式。每天早晨,我会测量血压,记录下数据,观察着自己的身体变化。有时候,血压会突然升高,心跳加速,恐惧感再次袭来。但我知道,我不能放弃。

    几个月后,我再次来到京东互联网医院,进行复查。医生告诉我,我的血糖、甘油三酯和总胆固醇都有所下降,高血压也得到了有效控制。听到这个消息,我不禁热泪盈眶。是医生的专业指导,是自己的坚持不懈,才让我走出了健康的困境。

    现在,我已经完全戒酒,开始了健康的生活方式。每当我想起那段艰难的时光,心中总会涌起一股感激之情。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的耐心和专业,感谢他们给予我的第二次生命。

    如果你也面临着类似的健康问题,不要害怕,不要放弃。寻求专业的帮助,坚持治疗,相信你也能像我一样,重获健康和幸福。

    高血压、血糖血脂异常的治疗指南 常见症状 高血压、血糖血脂异常的患者可能会出现头痛、眩晕、视力模糊、心悸、胸闷等症状,且易感人群包括中老年人、肥胖者、长期吸烟或饮酒者等。 推荐科室 心血管内科、内分泌科或全科医学科室。 调理要点 1. 戒酒,避免过量饮酒; 2. 服用降脂药,如力平之和力清之; 3. 定期复查血糖和糖化血红蛋白,若超标则加用降糖药; 4. 高血压药物需定期更换,医生建议使用必洛斯和氨氯地平片; 5. 注意饮食和生活习惯的调整,保持健康的生活方式。

  • 高血脂症,即血液中脂质水平异常升高,是现代生活中常见的慢性代谢性疾病。它不仅会影响心血管健康,还可能增加患心血管疾病的风险。因此,对于高血脂症的治疗,我们应当引起足够的重视。

    高血脂症的治疗方法主要有两种:药物疗法和非药物疗法。对于肝肾功能良好的患者来说,非药物疗法是首选。这包括调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯等。这些方法可以帮助患者降低血脂水平,改善心血管健康。

    在非药物疗法中,饮食调整尤为重要。患者应减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。此外,适量摄入优质蛋白质和健康脂肪,如鱼油、坚果等,也有助于降低血脂。

    除了饮食调整,增加运动量也是降低血脂的有效方法。运动可以促进脂肪分解,提高心血管功能。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。

    对于一些肝肾功能较差的患者,或者血脂水平较高的患者,可以考虑使用降血脂药物。目前常用的降血脂药物主要有以下几类:

    1. 苯氧基酸类:这类药物包括非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特等。它们主要通过抑制肝脏合成胆固醇来降低血脂,适用于高甘油三酯血症患者。

    2. 他汀类:这类药物包括洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等。它们主要通过抑制肝脏合成胆固醇的关键酶来降低血脂,适用于高胆固醇血症患者。

    3. 烟酸类:这类药物包括阿昔莫司、烟酸肌醇等。它们主要通过增加组织对脂肪的利用来降低血脂,适用于高甘油三酯血症患者。

    4. 多不饱和脂肪酸:这类药物包括鱼油、亚麻籽油等。它们富含Omega-3脂肪酸,具有降低血脂、抗炎、抗氧化等作用。

    5. 泛硫乙胺:这是一种辅酶A衍生物,具有降低血脂、增加高密度脂蛋白胆固醇的作用。

    在使用降血脂药物时,患者应遵循医生的建议,按照规定剂量和疗程进行治疗。同时,患者还需定期复查血脂水平,以便及时调整治疗方案。

  • 我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和期待。最近,我的血脂一直居高不下,医生建议我服用降脂宁颗粒来控制血脂。然而,作为一个脾虚便溏的患者,我对此心存疑虑。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生意见。

    “您好,我是京东全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”屏幕上出现了一位医生的头像,声音温和而专业。我向他描述了自己的情况,包括血脂高和脾虚便溏的症状。医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常,以及其他慢性病。我如实回答,心中有些紧张,担心自己的身体状况会影响到治疗效果。

    医生询问我需要哪个品牌的降脂宁颗粒,并问我需要几盒。我告诉他我想买一盒试试看,毕竟我对这个药物还不是很了解。医生耐心地解释了每种品牌的特点和适用人群,最后建议我选择一种常用的品牌,并开具了处方。

    在等待药师审核的过程中,我不禁回想起自己这些天来的生活。由于工作压力大,我经常熬夜加班,饮食也很不规律。这些不良习惯可能是导致我血脂升高的原因之一。想到这里,我暗下决心,一定要改变自己的生活方式,不能再让健康问题困扰自己。

    当我收到医生的消息,告诉我处方已送达药师审核时,我感到一丝安慰。至少,我已经迈出了治疗的第一步。医生还提醒我,在服药期间如有不适,应及时线下就诊,并注意按时复诊。我点了点头,心中充满了感激和期待。

    这次咨询经历让我深刻认识到,健康问题不能被忽视。即使在忙碌的工作中,也要抽出时间关注自己的身体。京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务,让我在家中就能得到专业的医生建议。希望我的经历能提醒更多人,重视健康,及时就医。高血脂就医指南 常见症状 高血脂常见症状包括头晕、胸闷、视力模糊等,易感人群主要是中老年人、肥胖者、长期吸烟或饮酒者等。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 2. 运动锻炼:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 3. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。 4. 戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入可以有效降低血脂水平。 5. 药物治疗:如降脂宁颗粒等药物,需在医生指导下使用。

  • 40~60岁是女性生理的转折期,也是生命发展和健康的关键时期。在这个阶段,女性的身体开始逐渐步入衰老,各种慢性疾病(如乳腺癌、子宫癌、更年期高血压、高血脂等)的风险也随之增加。因此,如何在这个阶段保持健康,预防疾病,成为了许多女性关注的焦点。

    营养学专家建议,女性在这个阶段要注重营养均衡,强化体力活动,而不是盲目节食减肥。‘美丽是吃出来的’、‘吃饭留一口,饭后走一走,吃动两平衡’、‘热爱生活、家庭和社会就会知足,就会长乐,就有良好的心情,就有健康的生活方式’,这些简单的话语对女性健康具有重要的指导意义。

    对于一些常见的女性疾病,如经前期紧张症、围绝经期综合征、乳腺癌和宫颈癌等,营养和膳食的调整也至关重要。

    经前期紧张症是女性常见的疾病之一,症状包括头痛、心跳、忧虑、失眠、情绪失控、乳房、腹部胀痛不适等。预防经前期紧张症,女性需要在月经前三天限制食盐摄入,吃低盐、低糖、富镁的膳食,少饮咖啡等刺激性饮料。富含镁的食物包括豆类、瓜子、花生等坚果和富叶绿素的蔬菜。

    围绝经期综合征包括潮热、出汗、失眠或抑郁等症状,骨质疏松症,以及更年期高血压及高血脂等问题。预防围绝经期综合征,女性应该坚持以植物食物为主的均衡膳食,多做户外体力活动,放松心情,多摄入富含维生素、矿物质和植物活性物质的蔬菜、水果,并规律进食大豆或制品,或每天补充大豆异黄酮,以改善症状,减缓绝经后妇女骨丢失,维持骨密度相对稳定,降低血脂到正常水平。

    乳腺癌和宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤。能量摄入过剩、动物性食物摄入过多、超体重或肥胖、雌激素紊乱、情绪抑郁不开朗等是乳腺癌和宫颈癌发病的危险因素。预防乳腺癌和宫颈癌,女性应该坚持以植物食物为主的均衡膳食,吃动两平衡,维持健康体重和均称身材,多摄入富含维生素、矿物质和植物活性物质的蔬菜、水果,并使用大豆及制品替代部分红肉的摄入,以获得优质的植物蛋白,同时获得具有抗氧化能力和拟雌激素效应的植物活性物质大豆异黄酮,有利于调节雌激素紊乱,预防乳腺癌和宫颈癌的发生。

  • 那天,我像往常一样,打开了我的智能手机,准备在京东互联网医院平台上预约一位内分泌科专家进行线上问诊。我的血脂一直偏高,尽管我已经服用了可定,但始终不能降至1.8以下,这让我非常担忧。

    预约成功后,我按照提示填写了病历信息,详细描述了我的病情。很快,医生就与我取得了联系,耐心地询问了我的病情和用药情况。

    在与医生的沟通中,我感受到了她的专业和细心。她不仅详细询问了我的病情,还针对我的具体情况给出了专业的建议。她说,虽然我已经服用了可定,但可能还需要调整用药剂量,以达到更好的治疗效果。

    医生告诉我,她会在仔细查看我的病例后,为我开具处方。我感到非常安心,因为我知道,她是一位经验丰富的内分泌科专家。

    不久,医生通过平台将处方发给了我。她告诉我,由于平台规定,她只能开一个月的药量,如果需要,我可以自己决定购买的数量。这让我感到非常贴心,因为我知道,医生是在为我着想。

    当我询问药品价格时,医生告诉我她只负责开处方,具体的药品价格需要我自行了解。我理解她的做法,因为这样更符合医疗行业的规范。

    在药师审核通过后,我就可以预约购药了。医生再次提醒我,用药期间如有不适,请及时到线下医院就诊。这让我感到她非常负责,也让我对她充满了信任。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了医生们的人性化关怀。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到化验单时,心情瞬间跌入谷底。肝功能下降、血脂高,这些数字像一把利刃,刺穿了我对健康的自信。

    我匆匆赶到京东互联网医院,心中充满了焦虑和恐惧。医生接待了我,温和的目光扫过我的化验单,眉头微皱。他的专业态度让我稍微安心了一些,但内心的不安仍在翻腾。

    “肾功能不好。”医生的话像一盆冷水浇灭了我所有的希望。我开始回想自己的生活习惯,是否有做错的地方?是不是因为工作压力大,经常熬夜,导致身体出现问题?

    医生继续分析我的化验单,指出肝脏侵润的可能性,并询问我平时的饮酒情况。我承认自己偶尔会喝大酒,但从未想到这会对健康造成如此大的影响。

    在医生的建议下,我开始改变自己的生活方式。每天早晨都要吃早饭,减少饮料的摄入,尽量在11点前入睡。同时,医生也开了一些保肝药物给我,希望能够帮助我恢复肝功能。

    除了药物治疗外,医生还建议我多运动,控制体重。这些看似简单的改变,却对我的身体产生了巨大的影响。几个月后,我再次进行了化验,结果显示肝功能已经恢复正常,血脂也降至正常范围内。

    回想起那段艰难的时光,我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给予了我莫大的精神支持。如果没有他们的帮助,我可能还在迷茫和恐惧中徘徊。

    现在,我已经完全康复,重新找回了对生活的热爱和信心。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要珍惜自己的健康,及时就医,避免小病变大病。肝功能下降与血脂高的调理指南 常见症状 肝功能下降和血脂高可能会导致疲劳、食欲不振、恶心、黄疸等症状,易感人群包括长期大量饮酒、肥胖、不良生活习惯者等。 推荐科室 肝病科或内分泌科 调理要点 1. 保肝药物治疗,如水飞蓟素、甘草酸等; 2. 降脂药物治疗,如他汀类药物; 3. 改善生活习惯,戒酒、减少高脂肪、高糖分食物的摄入; 4. 增加运动量,控制体重; 5. 饮食上可以多吃一些有益于肝脏健康的食物,如菊花、枸杞等,并保持良好的精神状态,避免过度焦虑和压力。

  • 我坐在电脑前,手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着我刚刚输入的问题:“我现在硬度不够,像香蕉而不是黄瓜,吃万艾可有用吗?”这不是一个我想和任何人分享的问题,但我知道我需要帮助。

    我点击了“发送”按钮,等待着医生的回复。几分钟后,我的屏幕上出现了一个熟悉的头像——京东互联网医院的在线医生。

    “你好,有用。”医生简洁地回答了我的问题。我松了一口气,但同时也感到一丝疑惑:“那应该是多少mg的?”

    医生给了我三个选项:“25、50、100。”我选择了最小的剂量,希望能尽可能减少副作用。医生建议我从25mg开始尝试。

    然而,我的疑虑并没有消除:“这种药治标不治本,有没有什么药可以恢复之前的状态?”医生解释说,万艾可主要是通过扩张血管来改善症状,而不是根本解决问题。但他也提醒我,经常使用万艾可可以帮助血管探究变得更好,从而达到治本的效果。

    我想起了我最近的体检结果,医生告诉我我的血脂高。于是我问医生:“哦,那我血稠,是不是也有影响?”医生纠正了我的说法:“医学上没有血稠这个概念。”他建议我控制饮食,避免高脂肪和高胆固醇的食物。

    我感谢医生的建议,并请求他开具处方或提供用药建议。医生再次强调了饮食控制的重要性,并告诉我如果症状持续存在,应该及时就医。

    我结束了与医生的对话,心中充满了感激和希望。虽然我知道这只是一个开始,但我相信只要我坚持治疗和改变生活方式,我就能恢复健康。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能及时寻求帮助,不要让小问题变成大问题。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    勃起功能障碍就医指南 常见症状 勃起功能障碍(ED)是指男性在性生活中无法获得或维持足够的勃起硬度。常见症状包括勃起硬度不够、勃起时间短暂、性欲减退等。易感人群包括年龄较大、有心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的男性。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 万艾可(西地那非)可以帮助改善血管扩张,增加血流量,提高勃起硬度和持久力。 2. 控制血脂,避免高血脂引起的血管损害。 3. 饮食调理,减少高脂、高盐、高糖的食物摄入,多吃新鲜水果和蔬菜。 4. 适量运动,增强体质,改善血液循环。 5. 减少压力,保持良好的心理状态,避免焦虑和抑郁对性功能的影响。

  • 那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在***的房间里,***(化名)坐在电脑前,眉头紧锁,心里满是焦虑。他在京东互联网医院线上咨询了一位内分泌科的医生,因为最近他血压高,医生建议他关注血脂情况。

    在咨询中,***提到了一个问题,他曾在两家不同的医院进行了血脂检查,但两家医院的血脂参考值有所不同。他担心这样的数据是否可以用来对比,以及是否需要再次进行生化检查。

    医生耐心地解释说,不同医院的检验设备可能存在细微差异,但差距通常不会太大,基本可以对比。不过,医生也建议,最好是在同一医院进行对比,以确保数据的准确性。

    听到这里,***的焦虑稍微缓解了一些。医生接着说,他的血脂水平并不算高,只要控制好饮食,就可以保持健康。医生还提醒他,血压高需要特别注意低密度脂蛋白胆固醇(LDLD-C)的水平。

    在医生的指导下,***决定不再纠结于血脂数据的对比问题,而是专注于控制饮食和生活习惯。他说,虽然之前有做过检查,但这次的经历让他更加明白了健康的重要性。

    通过京东互联网医院,***不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的热情和耐心。他说,虽然只是线上咨询,但医生的专业素养和人文关怀让他倍感温暖。

  • 我总是被人称作“竹竿”,不仅因为我个子高,更因为我实在太瘦了。每次看到镜子里的自己,总会有一种无力感涌上心头。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。

    在等待医生的过程中,我的心情异常复杂。既期待能找到解决方案,又担心医生会说出一些我不想听的话。终于,医生接诊了我。他的名字叫李医生,戴着一副黑框眼镜,给人一种温和的感觉。

    “你好,我是李医生。请问你有什么问题需要咨询?”他开口道。我深吸一口气,开始讲述我的困扰。李医生听得很认真,时不时地点头表示理解。

    “我想增加体重,但是不知道该怎么做。”我说完后,李医生微微一笑,“这其实是一个很普遍的问题。首先,你需要改变饮食习惯。晚上加餐吃顿宵夜,或者喝可乐,这些都可以帮助你增加热量摄入。”

    我有些惊讶,“可乐?不是说可乐对身体不好吗?”李医生解释道,“可乐主要成分是碳水化合物,虽然长期大量饮用可能会有健康风险,但在适量的情况下,它可以作为一种快速增加热量的方法。”

    我心中仍有疑虑,但李医生的话也让我感到一丝希望。接下来的几周里,我按照他的建议去做。每天晚上,我都会吃一份肯德基套餐,并喝一瓶可乐。起初,我并没有看到明显的效果,甚至开始怀疑李医生的方法是否真的有效。

    然而,随着时间的推移,我开始注意到一些变化。我的体重逐渐上升,虽然速度不快,但至少是朝着正确的方向发展。更重要的是,我感觉自己的精神状态也在改善。以前,我总是因为太瘦而自卑,现在我开始有了更多的自信。

    这次经历让我明白,健康问题并不是一蹴而就的。需要耐心和坚持,才能看到真正的效果。同时,我也感激李医生给予我的帮助和指导。如果没有他,我可能还在迷茫中徘徊。现在,我已经不再是那个被称作“竹竿”的人了,而是一个更加健康、自信的自己。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    健康增重指南 常见症状 体质过瘦可能会导致营养不良、免疫力下降等问题,易感人群包括长期节食、消化系统疾病、代谢率过高等人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 增加总体热量摄入,选择高蛋白、高碳水化合物的食物; 2. 分次进食,避免暴饮暴食; 3. 合理补充维生素和矿物质; 4. 适量运动,增强肌肉力量; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用增重药物如蛋白粉等辅助增重。

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