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仲氏抑郁自评量表(SDS)使用及评分标准

仲氏抑郁自评量表(SDS)使用及评分标准
发表人:健康饮食指南
以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS),40年来经使用证实,该量表科学、方便。请根据最近一周的感觉,做下面20道题,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。1.感到情绪沮丧2.早晨心情最好3.要哭或想哭4.夜间睡眠不好5.吃饭像平时一样多6.性功能正常7.感觉体重减轻8.为便秘感到烦恼9.心跳比平时快10.无故感到疲劳11.头脑像往常一样清楚12.做事像平时一样不觉得困难13.坐卧不安,难以保持平静14.对未来满怀希望15.比平时更容易激怒16.觉得决定什么事很容易17.感到自己有用和不可缺少18.生活很有意义19.假若我死了别人会过得更好20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“偶尔”记1分,“少有”记2分,“常有”记3分,“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“偶尔”记4分,“少有”记3分,“常有”记2分,“持续”记1分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果:得分0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度抑郁;0.7以上为重度抑郁。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 男性不育症已经成为影响家庭幸福的重要因素之一。要想克服这一难题,除了积极查找病因,接受合理、科学、规范的治疗外,患者在治疗期间还应注意以下事项,以提升治疗效果。

    一、做好详细检查,及时发现病因

    导致男性不育的原因有很多,如遗传、内分泌、生殖系统疾病等。因此,在准备生育前,男性朋友应进行详细的检查,以便及时发现病因并加以治疗。常见的检查项目包括精液常规、内分泌激素水平、生殖器官超声等。

    二、保持良好的精神状态

    精神状态对治疗效果有很大影响。患者应保持乐观、积极的心态,避免过度焦虑、紧张等负面情绪。长期处于压抑、悲观情绪下,可能导致内分泌失调,进而影响治疗效果。

    三、戒烟戒酒,避免有害物质摄入

    烟草中的尼古丁和酒精对精子质量有很大影响。患者在治疗期间应戒烟戒酒,避免摄入有害物质,以免加重病情。

    四、注意饮食营养,保证精子质量

    精子的质量和数量与饮食营养密切相关。患者应保证充足的营养摄入,特别是富含蛋白质、锌、硒、维生素等营养素的食物。如鸡蛋、瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

    五、穿着宽松舒适,避免局部高温

    紧身衣物会使阴囊与睾丸紧贴身体,增加局部温度,不利于精子生成。患者应选择宽松舒适的衣物,避免局部高温对精子产生不良影响。

    六、控制性生活,避免过度消耗

    过度性生活可能导致精子质量下降。患者应根据自身情况,控制性生活频率,避免过度消耗。

    七、寻求专业医生的帮助

    患者应积极寻求专业医生的帮助,按照医生的建议进行治疗。同时,患者也要保持良好的沟通,及时向医生反馈病情变化。

  • 呼吸是人最重要的机能,但人们往往忽视了对呼吸的正确认识。日常生活中的呼吸通常是不规律和浅短的,这违背了身体呼吸系统的自然规律,导致身体无法吸收足够的宇宙能量,进而影响神经系统和内分泌系统的正常功能。瑜伽认为,深长呼吸对于健康至关重要,它能够使头脑灵活,体力充沛,让人感觉越活越年轻。瑜伽减肥呼吸法包括胸呼吸、腹呼吸和有控制的呼吸,其中腹式呼吸是借助横隔膜的收缩和下压形成吸气动作,有助于提高氧气的吸收和废气的排出。通过这种呼吸法,可以增强脏腑的血液循环,提高身体机能。每天练习3-5次,每次3-5分钟,可以带来多方面的健康效益。

    瑜伽呼吸法不同于浅短的呼吸,它能使宇宙能量充满整个肺部,供应身体充足的氧气。同时,它还能将体内的废气、浊气和二氧化碳排出体外。横隔膜的上下移动犹如温和的按摩,促进脏腑的血液循环,增强其机能。这种呼吸法以最少的力得到大量的新鲜空气,是一种极其有效的呼吸方法。

    随着年龄的增长,呼吸会变得浅弱。瑜伽强调,呼吸的规律性和方式可以高度地反映出一个人的情绪情感。当人们心烦意乱时,呼吸变得缓慢且无规律;而在狂怒、焦虑和紧张不安时,呼吸则变得迅速、表浅和混乱。因此,通过调整呼吸,不仅能够改善身体机能,还能调节情绪情感。

    瑜伽减肥呼吸法是一种简单而有效的健康生活方式,它可以帮助人们提高生活质量,预防和治疗多种疾病。

  • 在当今社会,44岁的职场男性面临着巨大的心理压力。根据联合国教科文组织的研究,这个年龄段的男人在生理和心理上都会经历巨大的变化,从而导致一系列心理危机。

    首先,44岁的男人往往面临着巨大的工作压力。他们需要承担家庭和事业的双重责任,既要努力工作以维持家庭生活,又要照顾家人。这种压力可能导致焦虑、压抑和沮丧等心理问题。

    其次,44岁的男人可能会出现生理变化,如体力下降、精力不足等。这些变化可能会让他们产生挫败感和无力感,进而影响心理状态。

    此外,44岁的男人还可能面临婚姻和亲子关系问题。随着孩子逐渐长大,他们与配偶之间的关系可能会出现裂痕,这也会给他们带来心理压力。

    为了应对这些心理危机,44岁的男人可以采取以下措施:

    1. 保持积极的心态,学会调整自己的心态,以应对工作和生活中的压力。

    2. 加强锻炼,提高身体素质,增强抵抗力。

    3. 与家人和朋友保持良好的沟通,寻求他们的支持和帮助。

    4. 寻求专业心理医生的帮助,进行心理咨询和治疗。

    总之,44岁的职场男性需要关注自己的心理健康,采取有效措施应对心理危机,以保持良好的生活和工作状态。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,然而,随着时间的推移,我的生活开始被一件事情所困扰——早泄。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的现象。然而,随着时间的推移,情况变得越来越糟糕。每次尝试与伴侣亲密接触时,我都无法控制自己的射精,导致我们之间的关系日益紧张。

    我开始四处寻求帮助,尝试了各种方法和药物,包括六味地黄丸、鱼鳔参杞益精丸、参竹青颗粒和参茸强肾片等。但是,所有的努力都没有带来任何改善。我的焦虑和沮丧感不断加深,甚至开始影响到我的日常生活和工作。

    在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并预约了一位男科专家。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并对我的情况进行了全面的分析。最终,医生告诉我,我的早泄问题可能与之前的过度手淫和不良生活习惯有关,并且建议我进行一系列的治疗和调理。

    在医生的指导下,我开始了一个月的治疗计划,包括口服药物和生活方式的改变。同时,医生还建议我割除包皮,以防止包皮垢的积累和炎症的发生。虽然一开始我对这个建议有些犹豫,但最终还是决定采取行动。

    经过一段时间的治疗和调理,我的情况开始有所改善。我的性生活质量明显提高,焦虑和沮丧感也逐渐消失。现在,我可以自信地面对生活中的各种挑战,重新找回了自己的活力和激情。

    早泄的治疗和调理指南 常见症状 早泄是指男性在性交过程中无法控制射精的时间,通常在插入阴道后很短时间内就射精。这种情况可能会导致性生活质量下降,引起焦虑、沮丧和自卑等负面情绪。 推荐科室 男科 调理要点 1. 避免过度手淫和不良生活习惯; 2. 保持良好的心理状态,减少焦虑和压力; 3. 进行适当的锻炼,增强体质; 4. 在医生的指导下,合理使用药物进行治疗; 5. 如果有必要,考虑割除包皮以防止包皮垢的积累和炎症的发生。

  • 在两性关系中,男性往往面临着来自心理和生理的双重压力。患得患失的心态,不仅会摧毁男性的自信心,还可能引发一系列性功能障碍,其中勃起功能障碍(ED)尤为常见。

    ED的成因复杂,心理因素在其中扮演着重要角色。长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪,会导致大脑皮层对性刺激的抑制,进而影响勃起功能。

    除了心理因素,ED还可能由以下原因引起:

    • 生理因素:如年龄、糖尿病、高血压、心血管疾病等。
    • 生活方式:如吸烟、饮酒、缺乏运动等。
    • 药物因素:如抗抑郁药、抗高血压药等。
    • 手术或创伤:如前列腺手术、脊髓损伤等。

    针对ED的治疗,主要包括以下几种方法:

    • 药物治疗:如磷酸二酯酶抑制剂(如伟哥)、激素治疗等。
    • 心理治疗:如认知行为疗法、性心理治疗等。
    • 手术治疗:如阴茎假体植入、血管重建手术等。
    • 生活方式调整:如戒烟限酒、增加运动、改善饮食习惯等。

    此外,男性还应注意以下事项,以预防ED的发生:

    • 保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。
    • 规律作息,保证充足的睡眠。
    • 戒烟限酒,保持健康的生活方式。
    • 定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。

    总之,男性在面对性功能障碍时,应积极寻求专业医生的帮助,通过综合治疗,恢复健康的生活。

  • 我有个朋友经常情绪不好,经常感到心情沮丧,无法集中注意力,甚至出现睡眠障碍。在这种情况下,他决定通过互联网医院进行线上问诊,以寻求专业医生的建议和支持。

    在问诊过程中,医生非常耐心地倾听了他的主诉,详细询问了他的病史和药物使用情况。医生很快就对他的病情做出了评估,并为他制定了个性化的治疗方案。医生还向他解释了药物的使用方法和注意事项,并提醒他在用药期间如有任何不适要及时就医。

    经过医生的诊疗和建议,他开始按时服用药物,并逐渐感到情绪好转,精神状态也有所改善。他对互联网医院的专业服务和便利性非常满意,表示将继续在线上进行诊疗。

  • 中年,是人生的关键阶段,也是社会和家庭的重要支柱。然而,中年男性在面临事业、家庭等多重压力的同时,也面临着健康问题的挑战。本文将从生理、心理、社会等方面,探讨中年男性常见的健康问题,并提出相应的保健建议。

    一、生理变化与疾病风险

    中年男性由于生理机能逐渐下降,容易发生多种慢性疾病,如高血压、糖尿病、冠心病等。这些疾病不仅会影响生活质量,还会增加心血管疾病和脑卒中的风险。

    二、心理压力与心理问题

    中年男性面临着事业和家庭的双重压力,容易出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。长期的心理压力还会导致免疫力下降,增加患病的风险。

    三、生活方式与健康习惯

    不良的生活方式,如吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动等,是导致中年男性健康问题的罪魁祸首。因此,养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、规律作息、适量运动、合理饮食等,对于预防疾病、保持健康至关重要。

    四、定期体检与健康管理

    定期体检是预防疾病的重要手段。中年男性应定期进行体检,及时发现并治疗潜在的健康问题。同时,建立健康档案,进行健康管理,有助于更好地了解自己的健康状况。

    五、心理调适与情绪管理

    面对压力和挑战,中年男性要学会心理调适和情绪管理。可以通过运动、兴趣爱好、社交活动等方式,缓解压力,保持良好的心态。

  •   随着年龄的增长,越来越多的中年男性开始出现一种名为“年龄恐惧症”的心理问题。这种症状主要表现为对年龄增长带来的各种压力和挑战感到恐惧和焦虑,进而影响身心健康。

      典型案例:

      李先生,45岁,在一家国有企业工作。他一直对自己的事业发展有着很高的期望,但近年来,他发现自己的工作能力和业绩并没有得到相应的提升,这让他感到非常焦虑和沮丧。他开始担心自己是否会被淘汰,担心自己的年龄成为职场竞争的劣势。

      心理分析:

      “年龄恐惧症”主要与以下几个因素有关:

      1. 社会压力:随着社会竞争的加剧,人们对年龄的焦虑感也越来越强烈。

      2. 个人期望:许多中年男性对自己的事业发展有着很高的期望,当现实与期望不符时,就会产生焦虑和恐惧。

      3. 身体变化:随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,这也加剧了他们的焦虑感。

      心理处方:

      1. 调整心态:要正确认识年龄的增长,接受自己的身体和心理变化。

      2. 专注于当下:将注意力集中在当前的工作和生活上,不要过度担心未来。

      3. 增强自信:通过学习和提升自己的能力,增强自信心。

      4. 保持健康:保持良好的生活习惯,保持身心健康。

      5. 寻求帮助:如果感到焦虑和恐惧难以承受,可以寻求心理咨询师的帮助。

  • 以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS),40年来经使用证实,该量表科学、方便。请根据最近一周的感觉,做下面20道题,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。1.感到情绪沮丧2.早晨心情最好3.要哭或想哭4.夜间睡眠不好5.吃饭像平时一样多6.性功能正常7.感觉体重减轻8.为便秘感到烦恼9.心跳比平时快10.无故感到疲劳11.头脑像往常一样清楚12.做事像平时一样不觉得困难13.坐卧不安,难以保持平静14.对未来满怀希望15.比平时更容易激怒16.觉得决定什么事很容易17.感到自己有用和不可缺少18.生活很有意义19.假若我死了别人会过得更好20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“偶尔”记1分,“少有”记2分,“常有”记3分,“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“偶尔”记4分,“少有”记3分,“常有”记2分,“持续”记1分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果:得分0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度抑郁;0.7以上为重度抑郁。

  • 随着社会的发展和生活节奏的加快,44岁男性面临着巨大的生理和心理压力。根据联合国教科文组织的报告,这一年龄段的男人在生理上会发生巨大的变化,同时也可能遭遇心理上的转折点。

    在生理上,44岁男性可能会出现精力下降、体能减弱、免疫力下降等问题。而在心理上,他们可能会出现以下几种危机:

    1. 孤独:由于工作繁忙和家庭责任,44岁男性很少有时间进行社交活动,容易产生孤独感。

    2. 敌意:由于自卑感,44岁男性可能会对成功者产生敌意,对失败者产生同情。

    3. 沮丧:当事业或家庭遇到挫折时,44岁男性可能会陷入沮丧情绪。

    4. 压抑:为了应对社会压力,44岁男性可能会压抑自己的情绪,导致抑郁症状。

    5. 焦虑:面对工作和生活的压力,44岁男性可能会出现焦虑情绪。

    为了应对这些心理危机,44岁男性可以采取以下措施:

    1. 增强体质:通过锻炼身体、保持健康饮食等方式,提高身体素质。

    2. 学会放松:通过冥想、瑜伽等方式,缓解心理压力。

    3. 建立良好的人际关系:与家人、朋友保持良好的沟通,寻求心理支持。

    4. 寻求专业帮助:当心理压力过大时,可以寻求心理咨询师的帮助。

    5. 培养积极心态:保持乐观的生活态度,积极面对生活中的挑战。

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