春节的团聚总是让人倍感温馨，但节后的离别却常常让人心生感慨。尤其是对于老年父母来说，面对儿女的离去，更容易产生分离性焦虑，影响身心健康。

分离性焦虑是一种情绪障碍，主要表现为对亲人分离的极度恐惧和不安。这种情绪在老年人中尤为常见，尤其是那些与儿女分隔两地、长期缺乏陪伴的老人。

分离性焦虑的常见症状包括：

• 情绪低落，易怒，焦虑不安
• 睡眠障碍，如失眠、多梦
• 食欲不振，体重下降
• 身体不适，如头痛、胸闷等
• 原有慢性疾病加重

那么，如何帮助父母应对分离性焦虑呢？以下是一些建议：

• 多陪伴：尽可能多陪伴父母，帮助他们缓解孤独感。
• 保持沟通：经常与父母保持联系，分享生活点滴，让他们感受到关爱。
• 培养兴趣爱好：鼓励父母参加社交活动，培养兴趣爱好，丰富生活。
• 寻求专业帮助：如果父母症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

此外，以下方法也有助于缓解分离性焦虑：

• 进行深呼吸练习，放松身心。
• 进行冥想，缓解焦虑情绪。
• 进行适度的运动，提高身体素质。

总之，关心父母的身心健康，是我们应尽的责任。让我们共同努力，为父母营造一个温馨、幸福的晚年生活。

您好，今天我带着我的女儿小晴来到了京东互联网医院进行线上咨询。小晴已经两岁多了，最近变得非常黏人，我感到有些困扰。

医生***非常耐心地听我描述了小晴的情况，他说2-3岁的孩子是会有分离焦虑的，这是很正常的。当我询问该怎么办时，医生建议父母逐渐多加入孩子的生活，逐渐替代保姆，这是一个需要过程的事情。

由于我们白天都要上班，所以晚上和周末是我们唯一能够陪伴小晴的时间。医生建议我们尽量多陪陪孩子，家务活可以让保姆来做。

最近几个晚上，我强迫不让小晴进入浴室，但她哭得很厉害。医生建议我们先随她，缓缓再说，强迫她可能会适得其反。我有些担心，医生安慰我说，强迫她并不会导致性早熟或同性恋倾向，我们主要是想太多了。

医生最后说，做能做的，父母尽量多加入孩子的生活。听到这里，我感到非常欣慰，也对小晴的未来充满了信心。

医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。感谢医生的专业和耐心，我会按照医生的建议去做的。

那天，我带着四岁的儿子小杰来到了京东互联网医院，因为每天早上送他去幼儿园时，他总是哭闹不止，情绪低落，连早餐都吃不下。看着他在学校的表现还不错，我感到十分困惑。

在医生***的耐心询问下，我了解到小杰的这种表现是亲子分离引起的，缺乏安全感。医生告诉我，小杰在学校的表现良好，说明他并没有受到委屈，但离开妈妈后，他的安全感确实会差一些。

医生建议我平时多给小杰做皮肤抚触，增加触觉刺激，以改善他的安全感。我还被告知，可以带孩子到医院儿保科做一下感觉统合测评，进行感觉统合训练，这对改善安全感效果也比较好。

在医生的建议下，我开始每天给小杰做皮肤抚触，他似乎渐渐适应了这个过程，情绪也有了明显改善。现在，他早上起床后虽然还是会哭闹，但情绪已经不再像以前那么低落了。

我深深感激京东互联网医院和医生***的帮助，让我明白了如何更好地照顾小杰，让他感受到家的温暖。

分离性焦虑症是一种常见的儿童心理疾病，主要表现为孩子对与亲人分离的过度焦虑和恐惧。以下是一些常见的症状：

1. 与亲人分离时过度痛苦，表现出明显的焦虑情绪。

2. 常无根据地担心亲人会离开自己，发生危险或意外。

3. 拒绝上学或去幼儿园，即使勉强进学校也哭闹不止。

4. 出现呕吐、腹痛、头痛等自主神经系统功能紊乱的症状。

5. 持续数月至数年的病程。

分离性焦虑症的诊断主要依据病史和临床表现。美国精神疾病诊断统计手册第4版中，分离性焦虑症的诊断标准如下：

1. 至少3个以上的焦虑症状，如过度痛苦、过分忧虑、拒绝上学等。

2. 病情持续至少4周。

3. 疾病发生在18岁之前。

4. 症状明显影响社会交往、学习或其他重要功能。

5. 排除其他精神疾病。

针对分离性焦虑症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助孩子学会应对分离的焦虑情绪，药物治疗可以缓解症状。

预防分离性焦虑症的关键在于加强亲子关系，培养孩子的独立性，并给予适当的关爱和支持。

随着年龄的增长，许多老人似乎变得越来越“黏人”，这背后隐藏着怎样的心理和生理原因呢？

首先，我们需要了解一个心理学术语——分离性焦虑。它原本多发于学龄期儿童，表现为与所依恋的亲人分离时不安、焦躁。然而，近年来，越来越多的老人也出现了类似的症状。这主要有三个原因：

1. 躯体疾病：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种疾病也随之而来。这使得他们更加渴望儿女的关怀和照顾。

2. 社会角色转变：退休后，老年人从社会角色中脱离出来，可能会产生心理落差，增加对家庭的依赖。

3. 缺乏陪伴：随着生活节奏的加快，年轻人工作压力增大，陪伴老人的时间越来越少，这容易让老人产生被忽视的感觉。

那么，如何应对老年人的“黏人”行为呢？

1. 老人自身：要学会主导自己的生活，尝试自我调节，如坚持锻炼、参加社交活动等。

2. 家人：要对父母心怀理解，及时沟通，多陪伴他们，分享生活中的喜怒哀乐。

此外，以下是一些针对老年人的心理保健建议：

1. 保持乐观的心态：积极面对生活中的困难和挑战。

2. 建立良好的人际关系：多与亲朋好友沟通交流。

3. 参加兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，丰富生活。

4. 保持身心健康：关注自己的身体状况，及时就医。

首都医科大学附属北京安定医院临床心理科西英俊医生指出，老年人的心理保健至关重要。只有关注老年人的心理健康，才能让他们安享晚年。

我是一名年轻的父亲，最近我发现我的4岁儿子每天晚上都要抱紧我才能入睡。起初，我并没有太在意，认为这只是孩子的依赖性。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的睡眠质量。我开始感到焦虑和困惑，不知道该如何处理这种情况。

在一次偶然的机会中，我听说了一个名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。出于好奇和求助的目的，我决定尝试一下。通过这个平台，我很快就联系到了一位专业的医生，并向他描述了我儿子的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了详细的分析和解释。他告诉我，这可能是孩子的分离焦虑症状，需要我们家长给予适当的引导和支持。同时，他也建议我和妻子一起参与到孩子的日常生活中，帮助他建立起更健康的依赖关系。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的行为方式。每天晚上，我会和儿子一起进行一些放松的活动，例如读书、讲故事等，以帮助他更好地入睡。同时，我也开始逐渐减少对他的依赖，让他慢慢适应独立睡觉的习惯。虽然一开始儿子还是会哭闹，但是随着时间的推移，他逐渐变得更加独立和自信。

通过这次线上问诊的经历，我深刻地体会到了互联网医疗的便利性和有效性。它不仅可以为我们提供及时的专业建议，还可以节省我们的时间和精力。现在，我已经成为了这个平台的忠实用户，并且也向身边的朋友和家人推荐了它。

家庭生活状态的改变，不仅是孩子的成长转折点，也是家长的适应挑战。许多家长在孩子的成长过程中，面临着焦虑、担忧等情绪困扰。本期，《生命时报》邀请了心理专家，为家长们提供一些建议，帮助他们度过这段心理“排忧”时期。

一、入园焦虑：亲子班缓解分离之痛

9月，孩子们迎来了入园季。面对孩子第一次离开家门，许多家长会感到忐忑不安，担心孩子无法适应幼儿园的生活。北京大学精神卫生研究所顾伯美副主任医师指出，这种分离性焦虑在妈妈身上尤为常见。为了缓解家长的焦虑情绪，建议参加亲子班，通过逐渐缩短与孩子相处的时间，帮助孩子适应幼儿园的生活。

二、入学焦虑：时间管理减轻压力

孩子进入小学，意味着家长的生活重心也需要转移。北京大学精神卫生研究所付艺副主任医师提醒，家长要接受这种转变，做好时间规划，合理安排工作和生活，减轻心理压力。此外，可以寻找其他家长，共同解决接送孩子、辅导作业等问题。

三、离家焦虑：寻找新兴趣点

孩子离家求学，家长可能会感到孤独、失落。江苏省第一人民医院临床心理科主任贺丹军指出，家长要学会接受孩子独立，寻找新的兴趣点，充实自己的生活。可以通过运动、学习新技能等方式，调整心态，度过这段心理“空巢期”。

四、睡眠障碍：关注孩子睡眠问题

睡眠障碍是孩子成长过程中常见的问题。家长要注意观察孩子的睡眠情况，如入睡困难、夜间惊醒等。可以通过改善睡眠环境、调整作息时间等方式，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

五、情绪管理：教会孩子情绪调节

情绪管理是孩子成长过程中需要学习的重要能力。家长可以通过故事、游戏等方式，教会孩子认识情绪、表达情绪、调节情绪，帮助孩子建立健康的心理状态。

六、心理健康：关注家长心理健康

家长在关注孩子心理健康的同事，也要关注自身的心理健康。如果出现焦虑、抑郁等情绪问题，应及时寻求专业帮助。