孕期熬夜对母婴健康的影响及应对措施
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全球医疗视野
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孕期女性的睡眠习惯对母婴健康至关重要。夜间2点入睡,次日10点起床的作息时间,被认定为熬夜,可能对母婴健康产生不利影响。这种作息导致睡眠时间不足,生物钟紊乱,内分泌系统功能受到影响,激素水平失衡,如雌激素和孕激素,可能影响胎儿正常发育。长期熬夜还可能降低孕妇免疫力,增加疾病感染风险,以及流产、早产的可能性。对于有失眠问题的孕妇,建议采用放松技巧如冥想或深呼吸来帮助入睡。为了确保母婴健康,孕期女性应保持规律的作息,确保充足休息。
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