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睡眠时间过长与过少的健康影响及调整

睡眠时间过长与过少的健康影响及调整
发表人:中医养生之道
晚上12点睡,早上8点起床的睡眠模式并不算正常休息,因为正常成年人的睡眠时间应在7-8个小时之间。睡眠时间少于6个小时或超过9个小时均被视为不正常。睡眠时间过少可能与生活和工作压力过大、植物神经功能紊乱有关,而睡眠时间过长则可能导致身体疲劳、精神差、免疫力下降等症状。建议患者根据自身情况调整睡眠时间,必要时在医生指导下使用助眠药物,如舒眠胶囊或甜梦胶囊,以改善睡眠质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

植物神经功能紊乱疾病介绍:
植物神经功能紊乱,是指人体的自主神经系统功能紊乱,导致呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、内分泌等多个系统出现功能障碍的疾病。它是多种自主神经功能紊乱性疾病的统称,病因复杂,既有遗传性因素、体质因素、性别因素,也有社会环境刺激因素、年龄因素、情绪因素、器质性因素、内分泌因素等的影响。植物神经功能紊乱可表现为多系统的功能障碍,如晕厥、直立性低血压(由坐位站起时,出现血压降低、头晕、心慌、黑矇甚至晕倒症状)、心律异常,恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、便秘,以及外多汗、流泪、流涕、干眼、口干等。植物神经功能紊乱的治疗,主要是调节交感神经、副交感神经的兴奋性等,将自主神经系统的功能恢复正常,纠正过于亢奋或过于抑制的状态,大部分患者预后良好。
推荐问诊记录
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  • 我曾经是一个活泼开朗的年轻人,但十年前的一次意外改变了我的生活。从那时起,我开始经历全身游走性疼痛,仿佛我的身体被无形的绳索束缚着。每天都像是在与疼痛做斗争,无法正常工作和生活。我去过许多医院,做了各种检查,但始终找不到疼痛的根源。

    直到有一天,我在淄博市的一家医院做了红外热成像检查,医生告诉我可能是植物神经功能紊乱引起的。他们开了一些药给我,包括奥氮平、度洛西汀和其他几种药物。起初,我对这些药物抱有很大的希望,认为它们能帮助我摆脱疼痛的折磨。但是,随着时间的推移,我发现这些药物带来的副作用比我想象的要严重得多。每天吃完药后,我就会感到极度嗜睡,整天都昏昏沉沉的,甚至有时候还会呕吐。这种状态让我无法正常工作和生活,我的精神状态也变得越来越糟糕。

    在绝望中,我决定尝试线上问诊。我找到了一位经验丰富的医生,向他描述了我的症状和用药情况。医生告诉我,奥氮平有助眠作用,可能是导致我嗜睡的主要原因。他建议我减少奥氮平的用量,并在晚上睡前半服用。同时,他也提醒我,度洛西汀刚开始服用时可能会有胃肠道反应,但随着继续服药,这些不适感会逐渐缓解的。

    听了医生的建议,我开始调整用药方案。果然,减少奥氮平的用量后,我的嗜睡症状有所改善。虽然我仍然需要继续服用这些药物,但至少我可以在白天保持清醒,重新开始工作和生活。这个经历让我深刻认识到,线上问诊可以为我们提供便捷、专业的医疗服务,帮助我们更好地管理健康问题。

    植物神经功能紊乱的治疗与调理 常见症状 植物神经功能紊乱可能引起全身游走性疼痛、头晕、心悸、失眠等症状,常见于中老年人群。 推荐科室 神经内科、疼痛科、康复科等科室都可以就诊。 调理要点 1. 合理用药,避免药物副作用; 2. 调整生活作息,保持良好的睡眠质量; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 保持心态平衡,避免过度焦虑和压力。

  • 植物神经紊乱可能导致舌苔厚重和颜色偏黄,这是由于紊乱影响消化系统,降低消化吸收能力,导致口腔内食物残渣发酵产酸,产生异味物质。此外,长期吸烟、酗酒等不良生活习惯也可能导致舌苔厚黄。为改善此状况,患者应调整心态,放松心情,避免过度疲劳,并注意饮食和口腔卫生。

  • 我总是头昏昏沉沉的,工作时更严重,休息时好点,怎么回事?这是我在沈阳市的一次线上问诊经历。起初,我并没有太在意这个问题,直到症状越来越明显,影响了我的日常生活和工作效率。每天早上醒来,我的头脑总是处于一种模糊的状态,感觉像是被一层雾笼罩着,无法清晰地思考和集中注意力。这种感觉在工作时尤其严重,常常需要花费更多的时间和精力来完成一项任务。即使在休息时,虽然症状有所缓解,但仍然存在,影响了我的生活质量。

    在网上搜索相关信息后,我发现可能与肾虚有关。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和病史,并进行了一系列的排除性诊断。最终,医生确定我患有植物神经功能紊乱,也就是神经衰弱。这种情况通常与近期休息不好、劳累、工作压力等因素有关。

    医生给出了详细的治疗方案,包括药物治疗和生活方式调整。同时,医生也提醒我要注意避免劳累和熬夜,保持规律的作息时间,适当进行运动,并且饮食要注意营养搭配均衡,多喝水,多吃富含维生素的绿叶青菜。经过一段时间的治疗和调整,我的症状明显改善,头脑清晰,工作效率也得到了提升。

    植物神经功能紊乱就医指南 常见症状 植物神经功能紊乱的常见症状包括头昏、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律作息,避免熬夜和过度劳累;2. 适当进行运动,增强体质;3. 饮食要注意营养均衡,多吃富含维生素的食物;4. 学会放松和减压,避免过度紧张和焦虑;5. 如果症状严重,可以考虑药物治疗,如使用安神补脑液等药物。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活看似一帆风顺。然而,自从三月份开始,我的身体就像被一只无形的手攥紧,各种症状接踵而至。右侧胸部后背肩膀痛,胃胀,心跳加速,睡眠质量下降,甚至连性生活也受到了影响。这些问题让我感到极度焦虑和无助,仿佛生活的控制权已经从我手中滑落。

    在网上搜索后,我怀疑自己可能患有植物神经紊乱。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,并进行了初步的诊断。根据我的描述,医生认为我可能患有焦虑障碍,并建议我去看精神科医生。

    起初,我对这个诊断结果感到困惑和不解。为什么我的身体症状会被归类为精神问题?但随着与医生的进一步沟通,我逐渐理解了焦虑障碍的本质。它不仅仅是一种心理问题,还会引发一系列的生理反应,包括我所经历的那些症状。医生还提醒我,焦虑障碍需要通过抗焦虑药物和心理治疗来进行综合治疗,而这类药物在网上是买不到的,必须在医院开具处方。

    虽然我对这个结果仍然有些犹豫,但我知道我不能再继续忍受这种痛苦。于是,我决定按照医生的建议,去看精神科医生,并开始接受治疗。这个过程可能会很漫长,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会恢复健康,重新掌握生活的主导权。

    焦虑障碍就医指南 常见症状 焦虑障碍的常见症状包括莫名的烦躁、惶惶不安、心跳加速、睡眠质量下降等。这些症状可能会影响日常生活和工作,并且可能会伴随着一系列的生理反应,如胃胀、胸部疼痛等。 推荐科室 精神科 调理要点 1. 寻求专业的医疗帮助,进行正确的诊断和治疗。 2. 根据医生的建议,服用抗焦虑药物,并配合心理治疗。 3. 建立健康的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 4. 学会放松和应对压力的技巧,如深呼吸、冥想等。 5. 保持积极的社交生活,寻求家人和朋友的支持和理解。

  • 我是一名焦虑症患者,经常出现植物神经紊乱、手出汗、心慌紧张等症状。之前有过抑郁的诊断。每次体测时,我都很难通过800米的测试,甚至有时候连及格线都达不到。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

    我决定寻求医生的帮助,通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生听完我的描述后,建议我最好不要去体测,尤其是如果我不能承受剧烈运动的话。他解释说,我的症状可能是焦虑症躯体化的表现,需要避免过度刺激和压力。

    我问医生是否可以开具一份避免剧烈运动的诊断证明,医生建议我去三甲医院的心理科进行详细的检查和评估。他还提醒我,虽然我可能无法完成800米的测试,但只要我在日常生活中保持适度的运动和放松,我的身体和心理健康都可以得到改善。

    这次线上问诊让我感到非常安慰和放心。我意识到,我的健康比任何测试结果都重要。从此以后,我开始更加关注自己的身心健康,尝试各种放松和调节方法,包括深呼吸、冥想和瑜伽等。虽然我仍然有焦虑的时刻,但我已经学会了如何更好地管理和应对它们。

    焦虑症躯体化的诊断和治疗 常见症状 焦虑症躯体化的常见症状包括植物神经紊乱、手出汗、心慌紧张等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医和治疗。 推荐科室 建议就诊于心理科或精神科,进行详细的检查和评估。 调理要点 1. 避免过度刺激和压力,保持适度的运动和放松; 2. 尝试各种放松和调节方法,如深呼吸、冥想和瑜伽等; 3. 如果需要,可以使用抗焦虑药物进行治疗; 4. 建立良好的睡眠习惯,保证充足的休息; 5. 寻求专业的心理咨询和支持,学习如何更好地管理和应对焦虑症状。

  • 我曾经是一个健康活泼的人,直到那天我做了脑电图,结果显示异常。我的心一下子就悬了起来,开始担心自己是否患上了癫痫病。这种恐惧感就像一只无形的手,紧紧地抓住了我,让我无法呼吸。每当我回想起那个时候,我的心就像被揪住了一样疼痛。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听我描述了症状,并详细询问了我的生活习惯和用药情况。他们告诉我,我的脑电图异常并不是癫痫病的表现,而是植物神经紊乱的症状。这个消息就像一束光,照亮了我心中的黑暗,让我重新找回了希望。

    医生给了我一些建议,包括生活规律、思想放松、好好休息、清淡饮食、适当锻炼等。他们还开了谷维素的处方,告诉我每天三次,每次三片,连续服用一个月。这些简单的方法和药物,帮助我逐渐恢复了健康,摆脱了植物神经紊乱的困扰。

    现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜健康,也让我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求帮助吧。

    植物神经紊乱就医指南 常见症状 植物神经紊乱的常见症状包括头疼、呼吸困难、出汗、心悸等。这些症状可能会在紧张、害怕等情绪下加剧,影响日常生活。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 生活规律,保持良好的作息习惯; 2. 思想放松,避免过度紧张和焦虑; 3. 好好休息,保证充足的睡眠; 4. 清淡饮食,避免过度刺激的食物; 5. 适当锻炼,增强体质;服用谷维素等药物,按医嘱进行治疗。

  • 我从未想过,自己会在清明节前后,遭受新冠的侵袭。起初只是嗓子疼、低烧,抗原测试也测不出。可随后而来的失眠问题,却如同一场噩梦,反复折磨着我。有时候,我甚至会在极度困倦的情况下,仍然无法入睡。即使勉强入睡,也总是被无尽的噩梦所缠绕,导致我在半夜醒来,疲惫不堪。这种情况断断续续持续了8个月,直到我再次感染新冠,症状才变得更加严重。

    我尝试过中药调理,但效果有限。我的身体也开始出现其他问题,例如乏力、心跳变慢等。这些症状让我感到非常焦虑和无助,仿佛我的身体正在逐渐衰弱。于是我决定寻求专业的医疗帮助,希望能够找到解决问题的方法。

    通过线上问诊,我遇到了这位医生。他们详细询问了我的症状,并对我进行了全面的分析。最终,医生告诉我,我的症状主要是由于植物神经功能紊乱引起的,而新冠只是加重了这个问题。医生建议我规律服用乌灵胶囊和谷维素,并在睡前服用右佐匹克隆或其他短效非苯二氮卓类的安眠药物。同时,医生还提醒我,如果三个月内效果不佳,可以考虑加用西药草酸艾司西酞普兰或阿戈美拉汀。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始我对西药的副作用有些担忧,但医生解释说,药物是治疗用品,不会像酒精或毒品那样产生戒断反应。只要症状得到改善,就可以逐渐减量停用。听了医生的解释,我放下了心中的顾虑,开始了治疗之旅。

    现在,我的睡眠质量已经有了明显的改善。虽然偶尔还会出现失眠的情况,但总体来说,我的身体状态已经大有好转。通过这次经历,我深刻地认识到,面对健康问题,我们不能掉以轻心。只有及时寻求专业的医疗帮助,才能有效地解决问题,重获健康和幸福的生活。

    植物神经功能紊乱的治疗与调理 常见症状 植物神经功能紊乱的常见症状包括失眠、多梦易醒、乏力、心跳变慢等。这些症状可能会在新冠等疾病的影响下加重,需要及时就医。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律服用乌灵胶囊和谷维素; 2. 在睡前服用右佐匹克隆或其他短效非苯二氮卓类的安眠药物; 3. 如果三个月内效果不佳,可以考虑加用西药草酸艾司西酞普兰或阿戈美拉汀; 4. 注意保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食、适量运动等; 5. 避免过度焦虑和压力,保持心情愉快和放松。

  • 我曾经历过一段恐惧的时期。前两个月半夜,我总是被心脏不舒服的感觉惊醒,仿佛心脏停止了跳动,伴随着失重下坠感。这种感觉让我感到极度的窘迫和焦虑,仿佛随时都可能面临生命的威胁。我做了心脏彩超和肺部血管增强检查,结果都显示正常。24小时心电图显示有300次早搏和轻微的室上速,但医生并未给予药物干预。同时,我也被诊断出焦虑抑郁症,服用抗焦虑药物后,躯体化症状有所缓解。然而,本月在外面食物中毒引发胃肠炎后,我的心脏不适感开始频繁出现,手脚也开始发麻。吃阿普唑林可以暂时缓解,但这种不确定性让我感到非常困扰。最近,开车时我又突然感觉心脏不舒服,下坠失重感,发力又心慌。我开始怀疑自己是否患有心脏偷停的疾病,是否需要吃心脏类药物干预。

    在这段时间里,我尝试了各种方法来缓解自己的症状。从改变生活习惯到寻求专业医生的帮助,我都一一尝试过。最终,我决定通过互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流,我了解到我的症状可能是由于不良窦性心动过速、植物神经紊乱或窦房结折返性窦素引起的。医生建议我服用比索洛尔5毫克一天一次和能气朗一片一天三次,并且告诉我这两种药物与我平时服用的抗焦虑药物不会相互影响。经过一个月的治疗,我的心率开始稳定下来,白天心率也控制在100多次/分钟。虽然我仍然需要继续服用药物,但我已经不再感到那种窘迫和焦虑了。

    心脏不舒服、失重下坠感的治疗指南 常见症状 心脏不舒服、失重下坠感、心跳加速、手脚发麻等症状可能是心脏疾病的表现,需要引起重视。这些症状可能与不良窦性心动过速、植物神经紊乱或窦房结折返性窦素等疾病有关。 推荐科室 心血管内科 调理要点 定期进行心电图检查,了解心脏的健康状况。 服用医生开具的药物,如比索洛尔和能气朗,按时按量服用。 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食和适量运动。 避免过度劳累和精神压力,保持心情舒畅。 定期复诊,及时调整治疗方案。

  • 我曾经是一个充满活力的人,工作、生活都井井有条。但是,自从我失眠三个月以来,我的生活就像被打乱的棋盘。白天我昏昏沉沉,晚上辗转反侧,无法入睡。我的肠胃也开始出现问题,总是感到不适。医生开了艾司唑仑给我,希望能帮助我入睡。然而,十天过去了,我的情况并没有好转,反而更糟了。

    我开始怀疑自己的身体,是否有什么潜在的疾病在折磨我。于是我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了长时间的交流,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并让我填写了一些量表卡片。最后,医生告诉我,我可能患有植物神经紊乱,并建议我使用米氮平进行治疗。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。除了服用米氮平外,医生还建议我采取一些行为疗法来改善我的睡眠质量。例如,减少在床上的时间,避免在床上做与睡觉无关的事情,保持规律的生活习惯等等。这些方法看似简单,但实际上非常有效。经过一段时间的治疗,我的失眠症状得到了明显的改善,肠胃也恢复了正常。

    我深深感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。我再次找回了生活的平衡和快乐。

    植物神经紊乱就医指南 常见症状 植物神经紊乱是一种常见的疾病,主要表现为失眠、焦虑、头晕、耳鸣、肠胃不适等症状。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 使用米氮平等药物进行治疗; 2. 采取行为疗法,如减少在床上的时间、保持规律的生活习惯等; 3. 饮食上要注意,避免过度摄入咖啡因和酒精; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 我总是睡不好,易惊醒,难入眠,半梦半醒,头重,怎么办?这是我最近的困扰。每天晚上我都会期待着一夜好眠,但结果总是失望。即使我躺在床上闭上眼睛,脑海里也总是浮现出各种杂念,无法安心入睡。有时候我甚至会在半夜惊醒,心跳加速,感觉像被什么东西吓到了一样。这种情况已经持续了好几个月,让我感到非常疲惫和沮丧。

    我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。从调整作息时间到尝试不同的放松技巧,甚至还买了一个昂贵的记忆枕头。但是无论我怎么努力,我的睡眠问题似乎都没有得到解决。直到我在网上搜索时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

    我决定试一试,于是填写了相关信息并等待医生的回复。很快,赵医生就与我取得了联系。通过详细的问诊和分析,赵医生告诉我我的睡眠问题可能与情绪焦虑有关,并且可能是植物神经紊乱合并睡眠障碍的表现。他建议我继续服用之前开的药物,并加用一些抗焦虑药物来帮助我放松心情,改善睡眠质量。

    在赵医生的指导下,我开始了新的治疗方案。虽然一开始我对这些药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现我的睡眠质量确实有所改善。现在我可以更容易地入睡,且不再像以前那样频繁惊醒。我的头痛也减轻了很多,这让我感到非常高兴和感激。

    通过这次在线问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还为我提供了专业的医疗建议和治疗方案。我希望更多的人能够了解和利用这种服务,尤其是那些像我一样有睡眠问题的人们。

    植物神经紊乱合并睡眠障碍就医指南 常见症状 植物神经紊乱合并睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、多梦、早醒、头痛、头晕、心烦、多虑、担心、害怕、紧张、记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓、少气懒言、食欲减退等。这些症状可能会对日常生活和工作产生负面影响,需要及时就医治疗。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 遵医嘱服用抗焦虑药物和改善睡眠的药物; 2. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 避免过度使用电子设备和刺激性物质; 5. 加强锻炼,保持身体健康。

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