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绿茶瘦身茶方:促进消化与消脂,美容养颜

绿茶瘦身茶方:促进消化与消脂,美容养颜
发表人:医疗新知速递
绿茶,作为瘦身茶方中的先锋部队,其内含的芳香族化合物能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内。维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化与消脂。叶皂素也能助力瘦身。绿茶还能增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减少脂肪沉积。以下是一些绿茶瘦身茶方:

1. 绿茶粉、薏苡各适量。用法:将绿茶粉与炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。功用:养容美颜,利尿消脂。

2. 绿茶粉2公克、荷叶3钱。用法:沸水冲泡,即可当饮料喝。功用:对口乾舌燥、青春痘、血气不好、皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

3. 绿茶粉6公克、山楂5钱。用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮。功用:消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

4. 绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,降低脂肪。

5. 绿茶1公克、大黄半钱。用法:沸腾开水冲泡即可饮用。功用:治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,抗老化。但大便软的人不宜服用。

注意事项:冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右;绿茶粉用40℃~60℃的温开水冲泡;冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉;绿茶粉不可泡得太浓,空腹时最好不要喝。绿茶渣或泡过水的茶包可用来泡澡,消除疲劳,加速血液循环和脂肪消耗,兼具美白功效。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

消瘦疾病介绍:
消瘦是一种较常见的临床症状,主要是由于各种因素导致人体的营养物质摄入减少或消耗增加而致体重下降。由于挑食、过度疲劳、精神压力大、生活不规律等引起的消瘦多数为生理性消瘦,一般经休息或调整生活方式等可以恢复至正常的体重水平,故可先居家观察;若消瘦同时伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、腹泻、吞咽困难、发热、多饮、多食、心慌、怕热、多汗等症状时,应及时就医。
推荐问诊记录
消瘦地区推荐专家
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  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我38岁,两个月前开始减肥,效果显著,但随之而来的是身体的不适。

    那天,我发现我的皮肤上出现了几个淤青,不疼也不痒,但心里总是有些不安。我想,这可能是减肥过程中身体出现了一些问题。

    于是,我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生**的热情问候让我感到一丝安慰,他详细询问了我的情况,包括年龄、过敏史等。

    我告诉他,我在减肥期间瘦了很多,但身体却开始出现问题。医生听后,让我检查了血常规和凝血功能。

    结果出来后,医生告诉我,我的血小板平均体积偏高一点,但其他都正常。他解释说,这基本可以排除血液性疾病,建议我适当补充维生素K。

    听到这里,我松了一口气,但心里还是有些疑惑。医生似乎看出了我的担忧,他笑着说:“别担心,这个化验单基本是正常的。”

    接着,医生又提到了我的病毒DNA偏高一点,我告诉他我是小三阳患者20年了。医生安慰我说,这个不影响,让我放心。

    我现在的症状就是皮肤有几个地方淤青,小腿偶尔有点水肿的感觉,还有腰疼。医生建议我补充维生素K,并告诉我这个还有增强骨密度的作用。

    听到这里,我有些惊讶,没想到唱歌还有这样的好处。医生笑着说:“打错字了,我说这个还有增强骨密度的作用。”

    我笑了笑,心里暗想,看来医生也是个有趣的人。

    现在,我正在按照医生的建议补充维生素K,希望我的身体能尽快恢复。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    皮肤淤青的调理与治疗 常见症状 皮肤淤青是指皮肤下出现的紫色或蓝色斑点,常见于减肥、营养不良或某些疾病的患者。易感人群包括长期减肥、营养不良、肝功能异常或有血液性疾病的人群。 推荐科室 内科、皮肤科、血液科 调理要点 1. 补充维生素K,帮助血液凝固,减少淤青的发生。 2. 调整饮食,增加蛋白质和维生素C的摄入,促进皮肤健康。 3. 避免剧烈运动和外伤,减少淤青的风险。 4. 如果淤青伴随其他症状如乏力、头晕等,应及时就医排除潜在疾病。 5. 在医生指导下,适当服用改善血液循环的药物,如丹参、川芎等中药或西药阿司匹林等,注意遵循医嘱和用药说明书的指导。

  • 那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣了只小兔子,七上八下的。我是个260斤的大胖子,减肥成了我最大的心愿,而奥利司他胶囊男士版,成了我最后的希望。

    医生是个和蔼的中年人,他耐心地听我讲述病情,时不时地点头,让我感觉不那么紧张了。

    “医生,我听说奥利司他胶囊男士版吃了能减肥,是真的吗?”我小心翼翼地问。

    医生微微一笑,说:“一般没有的,但是吃这个也必须控制饮食和运动,不然没用。”

    我听了这话,心里有些失望,但还是不死心:“那吃完会有明显的减肥效果吗?”

    医生回答:“会有一定效果,但是因人而异,并不是每个人效果都很明显。”

    我追问:“那一般吃多长时间会有效果呀?”

    医生沉吟了一下,说:“这个因人而异,有的人可能几天就能看到效果,有的人可能需要更长的时间。”

    我听别人说吃完窜油是啥意思呀,我就问:“是把身体里本来的脂肪排出来了吗?”

    医生回答:“对,吃油腻食物后会排很多油脂,但不是身体里的,是食物里的直接不吸收。”

    我听了这话,心里有些安慰,至少我知道了奥利司他胶囊男士版不会对身体造成太大的伤害。

    医生还告诉我,吃这个药需要注意不能饮酒,不能熬夜,定期查肝肾功能。这些我都记在心里。

    离开医院的时候,我心里既期待又忐忑。期待的是能通过这个药减肥成功,忐忑的是不知道效果会怎样。

    回到家,我开始严格按照医生的建议来,控制饮食,增加运动,每天按时吃药。

    日子一天天过去,我慢慢感觉到身体的变化。虽然体重下降的速度并不快,但我能感觉到自己的身体变得更加健康了。

    我想,这就是我想要的减肥效果吧,健康才是最重要的。

    现在,我已经坚持了三个月,体重下降了20斤。我知道,这只是一个开始,我还有很长的路要走。

    我想问问大家,有没有和我一样的情况啊?有没有什么好的建议呢?

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    奥利司他胶囊使用指南 常见症状 奥利司他胶囊主要用于减肥,常见症状包括体重超标、肥胖等。易感人群为需要减肥的成年人。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 在医生指导下使用奥利司他胶囊,遵循医嘱和说明书的用法用量。 2. 控制饮食,减少高脂肪和高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的摄入。 3. 增加运动量,进行适当的有氧运动和力量训练,帮助消耗体内脂肪。 4. 定期检查肝肾功能,避免因药物使用而引起的不良反应。 5. 注意药物的副作用,如排油现象,避免与其他药物同时使用,防止相互作用。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情如同窗外的天气一样复杂。我叫小丽,一个普通的上班族,最近因为体重问题,整个人都变得焦虑不安。

    “您好,我是医生张,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。

    “您好,感谢您的信任!”医生张微笑着,让我感受到了一丝安慰。

    “您好。”我简单地打了个招呼,然后直接切入主题,“使用这个产品对身体有什么影响?”

    医生张沉思了一会儿,然后回答:“一般减肥产品,因个人体质不同,所以效果因人而异。一定要配合控制饮食和加强运动的。”

    我点了点头,心里暗自下定决心,一定要坚持下去。

    “目前副作用尚不明确。”医生张的话让我心头一紧,“部分人反馈无不适,但是有的人反馈有心慌头晕睡眠差等不适。”

    我的心头一阵慌乱,想到自己最近确实有些心慌,难道这就是副作用的表现?

    “服用期间注意多饮水,如果服药期间出现身体不适,则需停药。”医生张的叮嘱让我感到一丝安心,“月经期停用。”

    我记下了医生张的每一句话,心里暗暗发誓,一定要严格按照医嘱去做。

    在回家的路上,我一直在想,这个减肥产品,到底该不该用?我害怕它会对我的身体造成伤害,但又害怕自己无法控制体重。

    回到家,我坐在镜子前,看着自己臃肿的身材,心里充满了无奈和自责。我知道,我需要改变,但改变谈何容易。

    我开始尝试调整饮食,减少油腻和高热量的食物,增加蔬菜和水果的摄入。同时,我也开始坚持运动,每天至少快走30分钟。

    日子一天天过去,我慢慢感受到了身体的变化。虽然体重下降的速度并不快,但我能感觉到自己的身体变得更加健康,精神也更加充沛。

    我想,这就是改变的力量吧。虽然过程艰难,但只要坚持下去,就一定能够看到希望。

    想问问大家,有没有和我一样,因为减肥而焦虑不安的人?你们又是如何克服这种焦虑的呢?

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    减肥产品使用注意事项 常见症状 部分人在使用减肥产品后可能会出现心慌、头晕、睡眠差等不适症状,尤其是脾虚便溏的人群更应注意。 推荐科室 如果出现不适症状,建议就诊于内科或消化内科。 调理要点 1. 在使用减肥产品前,应先咨询医生,了解自己的身体状况是否适合使用该产品。 2. 使用减肥产品时,应注意多饮水,避免脱水。 3. 如果出现身体不适,应立即停用产品,并就医寻求帮助。 4. 在月经期,应停止使用减肥产品,以免影响身体健康。 5. 减肥产品只是辅助手段,正确的饮食和运动习惯才是长期保持健康体重的关键。

  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我一岁半的儿子小宝的房间里。小宝,这个名字寄托了我对他的所有希望和爱。然而,此刻,他的小脸皱巴巴的,一副不舒服的样子。

    小宝从小就挑食,吃很少也容易积食。最近,他内热很严重,不想吃东西,尿布上还有点血印子,我担心是积食导致的内热。看着小宝难受的样子,我的心就像被针扎了一样。

    我抱着小宝,焦急地在网上搜索着关于儿童脾虚便秘的症状。突然,我看到了京东互联网医院,心想,这也许是个好办法。于是,我抱着试试看的心理,向郭医生咨询了小宝的情况。

    郭医生耐心地听我描述了小宝的症状,然后告诉我可以用神曲消食口服液。听到这个消息,我仿佛看到了一线希望。我迫不及待地问郭医生怎么服用,用多久,郭医生一一解答了我的疑问。

    在郭医生的指导下,我开始给小宝服用神曲消食口服液。看着小宝一天天好转,我的心情也跟着好了起来。然而,我也开始思考,除了用药,我还能做些什么来帮助小宝呢?

    郭医生告诉我,每天顺时针揉腹5到10分钟,一天2次早晚,同时饮食要清淡,忌食辛辣生冷刺激之品。我按照郭医生的建议,每天坚持给小宝揉腹,注意饮食,小宝的症状果然有所改善。

    这段时间,我深刻体会到了作为母亲的责任和担当。看着小宝一天天健康成长,我的心里充满了喜悦。同时,我也意识到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    我想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?希望我们能够互相交流,共同为孩子的健康保驾护航。

    一岁宝宝脾阴虚火旺就医指南 常见症状 一岁宝宝脾阴虚火旺的常见症状包括长期便秘、挑食、手心脚心发热、睡觉出很多汗、后背凉等。易感人群为一岁左右的婴幼儿,特别是那些饮食不规律、挑食的孩子。 推荐科室 儿科或中医科 调理要点 1. 使用神曲消食口服液,按照医嘱服用2周。 2. 每天顺时针揉腹5到10分钟,一天2次早晚,帮助改善消化功能。 3. 饮食清淡,忌食辛辣生冷刺激之品,避免加重脾阴虚火旺的症状。 4. 注意保持室内温度适宜,避免宝宝过度出汗或受凉。 5. 定期就医,根据宝宝的具体情况调整治疗方案和调理方法。

  • 那是一个闷热的夏日午后,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情如同这天气一样烦躁。我总是怕热,一出汗就感觉整个世界都在嘲笑我,那种感觉,就像是被无形的手紧紧抓住,让我无法呼吸。

    医生问:“怕热的情况多久了?”我回答:“好几年了。”他的声音温和,像是一股清泉,让我心中的燥热稍微平息了一些。

    “爱出汗吗?”他又问。我点点头,心里却有些忐忑,不知道这算不算是一种病。

    “以白天或者活动后出汗还是晚上睡着后出汗?”医生的问题让我有些尴尬,我老实回答:“白天,一紧张也特别爱出汗。”

    医生听后,微笑着说:“紧张出汗多数是生理反应,不用太担心。”听到这里,我心中的石头终于落下了。

    “身高体重各有多少?”医生接着问。我回答:“身高170,体重170。”医生皱了皱眉:“体重指数29.4,还是胖了。”

    “除了怕热爱出汗,还有什么不适症状吗?”医生关切地问道。我摇摇头:“其他没有,就是特别怕热。”

    “平时饮食和大小便情况怎么样?”医生继续询问。我回答:“平时饮食还可以,大小便都正常,就是睡觉不怎么好。”

    医生听后,沉思了一会儿,然后说:“这种情况的话,怕热出汗主要考虑体重超重影响为主。建议考虑减重观察一下。”

    我点了点头,心里有些无奈,但也没有别的办法。医生又建议我服用“虚汗停”看是否能帮助改善一下易出汗的情况。

    离开医院的时候,我心情复杂。我知道,这只是一个开始,我要面对的,不仅仅是减重,还有对未知的恐惧。但是,我也知道,我不能放弃,我要为了自己,为了家人,努力去改变。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    体重超重引起的多汗症调理指南 常见症状 体重超重引起的多汗症常见于肥胖人群,主要表现为怕热、出汗过多,尤其在白天或活动后更为明显。患者可能会伴有睡眠不佳等症状。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制体重,通过合理饮食和适量运动来减轻体重。 2. 调整生活习惯,保持良好的作息规律,避免过度紧张和焦虑。 3. 注意饮食营养,多吃新鲜蔬菜和水果,避免过度摄入高热量食物。 4. 可以考虑服用虚汗停等药物来改善多汗症状,但需在医生指导下使用。 5. 定期复查,监测体重和多汗症状的变化,及时调整治疗方案。

  • 那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情如同这阳光一样复杂。我叫小丽,一个普通的上班族,但最近,我的生活被一件事情打乱了——月经不调。

    “你好。”医生的声音温和而专业,我点了点头,尽量让自己看起来不那么紧张。

    “上次月经是三月二十四号,然后四月份推迟,四月三十号抽了血,结果是这样的,到现在一直都没来。”我尽量简洁地描述了我的情况。

    医生听后,微微皱了皱眉,说:“这种情况基本可以排除怀孕。”我松了一口气,但紧接着他又问:“检查过子宫彩超吗?”我摇了摇头。

    “最好检查一下子宫彩超,观察一下子宫内膜的情况,以前有过这种情况吗?”医生关切地问道。

    “一直很准。”我回答。

    医生沉默了一会儿,然后说:“有什么诱因吗?比如说最近比较劳累或者受凉。”我回想了一下,说:“就这次突然不准了,而且我最近在减肥。”

    医生点了点头,说:“和减肥也有关系。但是月经推迟后,就恢复正常饮食了。”我点了点头。

    “平时的营养以及饮食也有关系的。”医生说。

    我沉默了,心里有些不安。医生接着说:“目前考虑还是和饮食有关系。现在可以检查一下子宫彩超,使用药物来调整月经。”

    我点了点头,心里有些紧张。医生说:“平时上班也一直加班。”我苦笑了一下。

    “平时注意休息,劳累也会有影响的。”医生说。

    我点了点头,心里有些无奈。医生说:“现在药物的话。一直宗什么?”我回答:“用。”

    医生说:“最好检查一下子宫彩超,再考虑使用药物,可以使用黄体酮。”我点了点头。

    “最近一直上班,没有假。”我说。

    “,最好是检查以后再使用药物,比较准确。”医生说。

    我点了点头,心里有些感激。医生说:“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”

    医生说:“处方详情。”

    “处方已送达药师审核。”医生说。

    我看着医生,心里有些感慨。他说:“点击卡片后您可直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”

    我点了点头,心里有些期待。我知道,这只是一个开始,但我愿意去面对。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?

    月经不调就医指南 常见症状 月经不调的常见症状包括月经周期延长或缩短、月经量增多或减少、经血颜色和质地改变等。易感人群主要是女性,尤其是青春期和更年期的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 检查子宫彩超,了解子宫内膜情况。 2. 使用黄体酮等药物调整月经周期和量。 3. 注意休息,避免过度劳累和受凉。 4. 保持良好的饮食习惯,避免过度减肥和营养不良。 5. 如果症状持续或加重,及时就医并进行系统治疗。

  • 那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在狭小的房间里,我坐在电脑前,手指在键盘上敲击着,心情却像窗外的天气一样,阴沉不定。

    “您好,感谢您的信任!”医生的声音从屏幕那头传来,带着一丝温暖。

    “你好。”我简单地回应,心里却像被针扎了一下,紧张得连呼吸都变得小心翼翼。

    “我体重150,身高153,想使用利拉鲁肽来控制饮食从而达到减肥可以吗?”我小心翼翼地问道,生怕自己的请求被拒绝。

    “可以的。”医生的声音里带着一丝肯定,让我心中的石头稍微落地。

    “怎么使用这个药呢?”我追问,心里充满了疑惑。

    “按照说明使用。”医生的声音简洁明了,却让我更加迷茫。

    “还有就是我现在在服用奥利司他,可以同时一起用吗?”我再次问道,心里充满了期待。

    “不能。”医生的声音里带着一丝遗憾,让我心中的期待瞬间破灭。

    “就得停用奥利司他是吧?”我问道,心里充满了无奈。

    “是的,停药停一段时间。”医生的声音里带着一丝坚定,让我明白了自己的选择。

    “嗯,好的。”我回应道,心里却充满了疑惑。

    “这边我直接去购买了哈,还是您要给我开个啥,才能买?”我问道,心里充满了期待。

    “您可以直接购买,不需要我开具处方。”医生的声音里带着一丝轻松,让我心中的石头再次落地。

    就这样,我在京东互联网医院完成了一次特殊的咨询,虽然过程并不顺利,但我却从中感受到了医生的专业和耐心。

    我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?在追求健康的过程中,我们总是充满了疑惑和迷茫,但只要我们勇敢地去面对,去寻求帮助,就一定能够找到属于自己的答案。

    利拉鲁肽减肥指南 常见症状 利拉鲁肽是一种GLP-1受体激动剂,用于治疗2型糖尿病和肥胖症。常见症状包括体重增加、食欲不振、血糖控制不良等。易感人群主要是那些需要减轻体重并改善血糖控制的人群。 推荐科室 内分泌科或肥胖症专科 调理要点 1. 在使用利拉鲁肽之前,应停止使用奥利司他等其他减肥药物。 2. 按照医生的建议和药品说明书正确使用利拉鲁肽,避免过量使用。 3. 在使用利拉鲁肽的同时,应注意饮食和运动的调整,以达到更好的减肥效果。 4. 定期监测血糖和体重变化,及时调整治疗方案。 5. 如果出现不良反应或其他健康问题,应及时就医并告知医生正在使用利拉鲁肽。

  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边,手里捏着同仁堂轻身消胖丸的瓶子,心里五味杂陈。

    自从体重开始飙升,我就成了各种减肥产品的试验品。轻身消胖丸是朋友推荐的,说是同仁堂的,应该靠谱。可这药吃了快三个月了,体重纹丝不动,我忍不住开始怀疑。

    那天,我鼓起勇气,在京东互联网医院上挂了中医科的号。医生是个和蔼的中年人,他耐心地询问了我的症状和用药情况,然后说:“一个月为一个疗程,您按照说明书的服用方法计算一个月需要的数量即可。”

    我追问:“是吃一个月看效果吗?”医生微笑着回答:“是的,建议先服用一个月观察观察效果。”

    听到这里,我心里稍微踏实了一些。医生接着说:“您如果想减肥,是需要看自己基础代谢是多少,然后每天的摄入不低于基础代谢然后运动消耗大于基础代谢,就会瘦。少吃主食,比如米饭,面食,可以用燕麦、山药、玉米、红薯代替,但是也要适量。鸡胸肉热量较低,可以代替主食。平时三餐多吃蔬菜,甜的水果少吃。运动增肌可以有效提升基础代谢。减肥是个需要长久时间坚持的过程,一般至少需要半年到一年的。”

    医生的话让我恍然大悟。原来减肥不是一蹴而就的事情,需要的是坚持和毅力。我决定按照医生的建议,调整饮食,增加运动,同时继续服用轻身消胖丸。

    一个月后,我再次咨询医生。这次,医生的表情明显比上次轻松了许多:“您的基础代谢有所提升,体重也有所下降,继续保持哦。”

    听到这里,我心中的石头终于落地。我知道,减肥的路还很长,但我已经找到了方向。我会坚持下去,直到达到自己的目标。

    想问问大家,有没有和我一样,在减肥的道路上遇到过挫折的?又是如何克服的呢?

    同仁堂轻身消胖丸使用指南 常见症状 同仁堂轻身消胖丸主要用于辅助减肥,适用于体重超标、脾虚湿阻型肥胖人群。常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良等。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 按照说明书服用同仁堂轻身消胖丸,一个月为一个疗程。 2. 控制饮食,少吃主食,多吃蔬菜和低热量的蛋白质如鸡胸肉。 3. 增加运动量,通过运动消耗大于基础代谢来达到减肥效果。 4. 调整生活习惯,养成健康的生活方式。 5. 在服药过程中如有不适,应及时就医咨询。

  • 那是一个普通的下午,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情如同窗外的天气,时而晴朗,时而阴霾。我,一个165cm,59公斤的女子,正面临着减重的难题。

    医生,一个看起来温和的中年人,微笑着向我打招呼:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性,让我紧张的心情稍微放松了一些。

    我简要地介绍了自己的情况:“我本身是165/59kg,想问一下减重的问题。”医生的眼神里闪过一丝惊讶,但很快又恢复了平静:“我看了你的情况,女性吗?”我点了点头。

    医生开始给我提建议:“代餐粉一般代餐早晚餐,但是你还是需要自控能力。”我苦笑着点头,心里明白,减重这条路,没有捷径可走。

    我继续说道:“减重期间感觉开头还是可以的,把主食换成粗粮了,但后面一段时间还是很难坚持。”医生耐心地听我说完,然后说:“嗯嗯,想试一下薄荷的三天餐。”我眼睛一亮,这正是我最近在网络上看到的一种减重方法。

    医生接着说:“运动仍然每天坚持吧,可以尝试。”我告诉他,我每天大概可以坚持到一个半到两个小时,一周四五次。但他最让我印象深刻的是他说的那句话:“减肥就是控糖控油,一定要,管住嘴迈开腿!少吃或者不吃水果,每天不超过拳头的体积,尽量用西红柿与黄瓜代替水果;吃精瘦肉;主食以粗粮为主,高粱,玉米,豆类等;不喝粥不喝杂七杂八泡水;每餐8分饱;结束用餐15分钟后,运动半小时。不抽烟不喝酒不熬夜!”

    我听着医生的建议,心里暗暗下定决心,一定要坚持下去。但当我提到自己之前太爱吃甜食时,医生的话让我有些犹豫:“理想体重是多少呢?”我给自己先设个小目标吧。”医生微笑着说:“你先到53公斤稳住就行。”

    我看着医生,心里充满了感激。他不仅给了我专业的建议,还给了我信心和勇气。我知道,减重的路还很长,但我愿意一步一步地走,直到达到自己的目标。

    我想,这就是生活的真谛吧,无论遇到什么困难,只要我们有信心,有勇气,就一定能够克服。而我,也将把这段经历,作为我人生中最宝贵的财富,永远珍藏。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?

    脾虚肥胖减重指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、容易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 控制饮食,少吃高糖高油食物,多吃粗粮、蔬菜和精瘦肉; 2. 每天坚持适量运动,至少30分钟; 3. 保持良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不熬夜; 4. 可以尝试代餐粉代替部分主食,例如薄荷的三天餐; 5. 如果需要药物辅助,应在医生指导下使用,例如中药四君子汤等。

  • 那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里五味杂陈。我,一个身高162厘米,体重75公斤的姑娘,一直想减肥,但总是半途而废。

    医生是个和蔼的中年女性,她先问我身高体重,然后开始详细询问我的饮食和生活习惯。我告诉她,我平时喜欢吃零食,尤其是油炸食品,而且饭量挺大。

    医生听完后,语重心长地说:“你的饮食结构需要调整,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物。”

    我听着,心里有些犯难,但医生接下来的话让我有了信心:“别担心,我会给你开一些辅助的药品,比如奥利司他,餐后吃,吃1-2个月,如果某一餐脂肪不多可以不吃。”

    我好奇地问:“饭前还是饭后吃?”医生回答:“餐后吃。”我又问:“需要吃几个月有所改变呢?”医生微笑着说:“根据你的情况,吃1-2个月应该会有所改变。”

    我还有点担心地问:“有不良反应嘛?”医生回答:“可能大便次数会增加,但这是正常的。”

    我听了,心里有些紧张,但医生的话让我放心:“一般不会反弹,但是需要控制饮食。”

    我点点头,心里暗暗下定决心,一定要坚持下去。

    在接下来的日子里,我严格按照医生的指导进行饮食和用药。每天早上,我都会先吃一份蔬菜沙拉,然后是主食和水果。午餐和晚餐也是同样的安排。餐后,我会吃一片奥利司他。

    开始的时候,我确实有些不适应,尤其是大便次数的增加,让我有些尴尬。但我想到了医生的话,坚持了下来。

    一个月后,我明显感觉到自己的体重有所下降,而且身体状态也好了很多。我开始有了信心,继续坚持下去。

    现在,我已经减掉了10公斤,身体也变得更加健康。每当看到镜子里的自己,我都会想起医生的话,心里充满了感激。

    我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家,有没有出现过和我一样的情况啊?

    脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖常见于体重超标、食欲不振、消化不良、乏力等症状,多见于长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 饮食上多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 可以考虑使用奥利司他等药物辅助减肥,餐后服用,连续服用1-2个月,根据需要每天服用3次,但如果某一餐脂肪不多可以不吃。 3. 注意可能出现的不良反应,如大便次数增加等。 4. 在服用药物后,需要控制饮食,避免反弹。 5. 建议定期复查,调整治疗方案和调理方法。

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