跪坐一分钟:养生保健的古老坐姿
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跪坐,作为一种古老的坐姿,在我国古代及现代日本都十分流行。它不仅能够舒展髋关节、膝关节和踝关节,还能强化大腿、小腿和脚腕的力量。跪坐还能伸展脊柱,增强腰背力量,矫正驼背,缓解腰痛,促进血液循环,增强循环系统的功能。然而,跪坐也需要注意时间,不宜久坐,以免影响腿部血液循环。长期坚持跪坐,可以缓解腰痛,调理内腑,是一种很好的养生方法。
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