虫草，作为传统的滋补中药材，其功效早已深入人心。然而，随着市场的火热，假虫草也层出不穷，如何鉴别真假虫草成为了一个重要的问题。

虫草的主要功效包括：补肺益肾、化痰止咳、强身健体、补肾壮阳等。它适用于肺炎、肺结核、哮喘、慢性支气管炎、吸烟酗酒、工作压力大、易疲劳、心肌炎、肾炎、肾虚、糖尿病、亚健康、肿瘤、肝炎等多种人群。

那么，如何鉴别真假虫草呢？以下介绍三个小技巧：

一看头部：真的虫草头颈下方有三对腹足，呈弯曲状，而假虫草则没有这个特征。

二看脚部：虫体的腹足，前三对较小，位于头颈下方，中间四对较大且突出，而其他虫草则腹足模糊或不突出。

三看颜色：真的虫草外表呈土黄色至棕黄色，头部眼睛部位是棕红色，多数草头部分发黑；有特殊的微腥气味，有点像淡草菇。

此外，购买虫草时最好论根购买，避免掺假。

虫草虽然功效显著，但并非人人适用。患有感冒发热、高血压、出血性疾病等人群应谨慎服用。

在日常生活中，保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动，也是保持身体健康的重要途径。

总之，了解虫草的功效和适用人群，掌握鉴别真假虫草的方法，才能更好地发挥虫草的滋补作用。