我曾经也是一个深受失眠折磨的人。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，想尽办法让自己入睡。压力大、工作繁忙、生活不规律，这些都成为了我失眠的罪魁祸首。有时候，我甚至会在凌晨两三点才勉强入睡，第二天的工作和生活质量自然大打折扣。

我尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是尝试一些助眠的保健品。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着试一试的心态，选择了精神心理科进行在线咨询。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议和治疗方案。医生告诉我，我的情况可能与抑郁症有关，需要及时就医，否则可能会引发更严重的健康问题。

在医生的指导下，我开始服用非苯二氮卓类镇静促眠药物，如佐匹克隆片或右佐匹克隆片，来帮助我改善入睡问题。同时，医生也建议我调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度使用电子设备等。

经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我不再是那个整夜辗转反侧的人，而是一个能够安然入睡、早上精神饱满的人。京东互联网医院的线上问诊服务真的帮了我大忙，我非常感激这次的在线咨询经历。

那天，阳光明媚，我像往常一样，带着一丝疲惫来到了互联网医院。在忙碌的工作后，我感到睡眠质量明显下降，晚上三四点就醒了，白天昏昏沉沉，连午睡时间也变得短了。我打开电脑，登录了京东互联网医院，希望能够找到一位好的医生。

一位温柔的声音传来：“您好，我是医生，请问您之前看过吗？”我回答说：“没有。”医生又问：“就这几天的事吗？”我回答：“对，一直没有为睡眠的事发过愁。”医生接着问：“身体健康吗？”我回答：“没什么大问题。”

医生仔细询问了我的睡眠情况，我如实相告。医生又问我：“那除了早醒以外，入睡有问题吗？”我回答：“初次入睡较为自然，醒后再睡就困难了。”医生又问：“有时做梦感觉似睡非睡吗？”我回答：“对，醒来就睡不着了。”

医生接着询问了我的生活习惯，我一一回答。医生说：“如果夜间睡眠不好，早醒，建议减少午睡时间。”我回答：“好的。”医生又说：“可以了解下睡眠认知行为治疗。”我有些疑惑地问：“这个去那了解，网上自己查吗？”医生回答：“白天不补觉，增加夜间睡眠的驱动力，就会调整好。网上你可以自己看一看。”

经过医生的指导，我决定尝试一下。虽然过程有些艰辛，但我坚持了下来。渐渐地，我的睡眠质量得到了改善，白天也恢复了活力。我真心感谢那位医生，他不仅给了我专业的建议，还鼓励我勇敢面对困难。