音乐治疗作为一种心理治疗方法，近年来在肿瘤治疗领域得到了广泛应用。在中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会2016年CPOS学术年会上，美国Frauenshuh癌症中心Dawn Miller教授分享了她的研究成果。

Miller教授表示，音乐治疗可以帮助癌症患者缓解焦虑、减轻疼痛、提高生活质量。她通过临床案例和论文研究，展示了音乐治疗在癌症治疗中的重要作用。

音乐治疗的关键在于个性化目标定制、专业音乐选择以及良好的医患关系。Miller教授强调，音乐治疗并非简单的播放音乐，而是需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

Miller教授还分享了音乐治疗在癌症不同阶段的应用。在手术、放疗等治疗过程中，音乐治疗可以帮助患者缓解焦虑、减轻疼痛。在疾病晚期，音乐治疗可以提供情感支持，帮助患者度过艰难时刻。

Miller教授的研究成果引起了与会专家的广泛关注。他们认为，音乐治疗作为一种新兴的治疗方法，具有广阔的应用前景。

目前，音乐治疗在中国的发展还处于起步阶段。Miller教授希望，通过她的分享，能够推动音乐治疗在中国的发展，让更多癌症患者受益。

在快节奏的都市生活中，白领们面临着巨大的压力，这种压力不仅导致各种身心疾病，还影响生活质量。为了缓解这种压力，本文将介绍一种有效的放松方法——冥想瑜伽。

冥想瑜伽，作为一种古老的精神实践，在佛教中已经存在了数千年。它不仅可以帮助人们缓解压力，还可以在身体、心智、情感、心理和精神等多个层面改善生活质量。通过冥想瑜伽，人们可以培养专注力，提高情绪管理能力，从而为自己创造更加美好的生活空间。

冥想瑜伽的本质在于培养“意境”，通过静修和自我精神训练，达到自由无为的境界。在冥想过程中，人们可以想象一些美好的画面，如山水、蓝天白云，以培养积极的心态。这种无欲无求的心态，是瑜伽修炼的最高境界。

《秘密》的作者曾经说过，人们可以通过积极的意识吸引自己想要的积极事物。例如，想要拥有美丽的面容，就要多关注美的东西，用善良的心态看待不美的事物。通过积极的意识消解负面信息，人们可以逐渐培养通明的心境，从而过上愉快的生活。

冥想瑜伽的练习方法包括静坐、呼吸和观想。在静坐过程中，人们可以跟随音乐进入精神世界，摒弃杂念，与内心的真实自我对话。通过冥想，人们可以找回自己，达到内心的平静。

最高级的冥想瑜伽境界是“无为”，即身处闹市也能保持内心的平静。这种境界需要长时间的修炼和积累，是许多瑜伽修炼者追求的目标。