我曾经是一个13岁的初二女生，生活在烟台市。从小学五年级开始，我就有了自残的行为，但母亲并不在乎。初一下册时，我开始厌学，并出现了胸闷气短喘不上气的症状。吃了一瓶安乐片后，情况有所好转。然而，初二开学前几天，我变得非常焦虑，情绪不稳定，轻微的刺激都会让我控制不住地流泪。通过掐自己的方式，我可以让自己冷静下来。开学后的几天里，每天晚上我都会很难过哭泣，有时还会有自残的行为。我甚至想通过自伤行为退学。

在这个时候，我决定寻求帮助。通过互联网医院，我找到了一个专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生建议我做一些心理测试，并推荐了心身科、神经内科和睡眠科等科室就诊。医生还告诉我，抑郁症可能是进化产生的一种情绪，本质是为了自我保护，抑郁本身是一种自我防御机制，从出发点说它是积极的，对我们也很有用的。医生还推荐了几本关于心理方面的书籍，包括《战胜抑郁症》、《自我识别心理障碍》、《我有一只叫抑郁症的黑狗》和《蛤蟆先生去看心理医生》。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我养成了良好的生活和睡眠习惯，适当运动（慢跑、球类挥拍运动、游泳、瑜伽、户外等等）减压，找同学、闺蜜和家人倾诉，转移注意力，进行正念冥想。其次，我尝试了中成药类的舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等药物。最后，我也接受了心理咨询和治疗，逐渐恢复了正常的生活和学习状态。

我叫小李，今年25岁，生活在宜昌市。从小到大，我总是被父母的高标准压得喘不过气来。他们总是拿我和别人比较，逼我做到最好。长大后，我发现自己已经习惯了这种生活方式，总是给自己设定不切实际的目标，结果却总是失败。这种失败感和无助感让我越来越焦虑，情绪也越来越不稳定。记忆力差、头晕头疼、情绪失控，成为了我日常生活的一部分。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院，怕被人看作是弱者。于是，我开始在网上寻找答案，直到我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我选择了余医生，向他描述了我的症状和困扰。余医生很耐心地听完了我的问题，并建议我做一个心理测试。

测试结果显示，我有明显的抑郁倾向。余医生告诉我，我的情况已经影响到了日常生活，需要系统的治疗。他还提供了一些自我调节的方法，包括增加社交圈子、增加运动和及时寻求专业帮助。我决定按照他的建议去做，并在必要时寻求线下专业医生的帮助。

通过这次在线问诊，我意识到，抑郁症并不是一件需要羞愧的事情。它只是一种疾病，需要得到及时的治疗和关注。我希望我的经历能够帮助其他人，鼓励他们勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。

我是一个小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而，最近我开始感到不真实感，仿佛大脑蒙上了一层纱，无法清晰地感知周围的事物。这种感觉让我非常困扰，甚至影响到了我的创作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听我描述了症状，并建议我进行心理测试。经过一系列的测试，医生告诉我可能存在轻度抑郁情绪，建议我先尝试自我调整，如果效果不佳，再到精神病专科医院寻求专业心理医生的帮助。

我开始按照医生的建议进行自我调整，包括改变生活习惯、进行适当的运动和放松训练等。同时，我也在网上搜索相关的知识，了解到肝郁脾虚可能是导致我这种症状的原因之一。于是我开始尝试一些中医调理方法，例如食疗和针灸等。

经过一段时间的努力，我的症状有所改善，创作也恢复了往日的状态。这个经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到专业的医疗帮助。