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人体必需微量元素铁的简介与作用

人体必需微量元素铁的简介与作用
发表人:跨界医疗探索者
铁是人体内含量最多的一种必需微量元素,对氧的转运和利用起着关键作用。它存在于血红蛋白和肌红蛋白中,参与氧的转运和利用。铁的来源广泛,但吸收率不一。食物来源包括动物肝脏、肉类、鱼类等。铁的吸收受多种因素影响,如维生素C、钙等。铁的生理功能包括参与氧的转运、催化维生素A的合成、免疫反应等。缺铁会导致贫血,铁过量可能导致肝脏、心脏疾病等。以下是铁的详细介绍:

铁的简介:铁是人体内含量最多的一种必需微量元素,人体内铁总量约为4-5克,有两种存在形式,一为“功能性铁”,是铁的主要存在形式,其中血红蛋白含铁量占总铁量的60%-75%,3%在肌红蛋白,1%为含铁酶类,这些铁发挥着铁的功能作用,参与氧的转运和利用。另一为“贮存铁”,是以铁蛋白和含铁血黄素形式存在于血液肝、脾与骨髓中,约占体内总铁的25%-30%。在人体器官组织中铁的含量,以肝、脾为最高,其次为肾、心、骨骼肌与脑。铁在体内的含量随年龄、性别、营养状况和健康状况而有很大的个体差异。

铁的发现:早在18世纪已用科学方法表明铁是血液的主要成分,1823年曾用铁制剂治疗年轻妇女“血中有色物质缺乏”取得效果。1928年证明了贫血是因为铁缺乏,奶粉中强化铁可预防或减轻贫血。1932年确证了无机铁可用于血红蛋白,即血红蛋白的合成,基本阐明了铁在人体中的作用。

食物来源:铁广泛存在与各种食物中,但分布极不均衡,吸收率相差极大,一般动物性食物的含量和吸收率均较高。因此膳食中的铁良好来源,主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类。蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、韭菜等所含的铁利用率不高。

代谢吸收:摄入的食物铁在胃内,经胃酸的消化作用,溶解、离子化并还原成为亚铁状态,形成低分子的螯合物质。正常胃液含有一种未明化学稳定因素,可能是内源性螯合物,在碱性条件下,此种因素可在小肠中使摄入的铁减慢沉降,而易为肠粘膜吸收。铁的吸收主要在小肠的前半段,且吸收效率最佳,但铁吸收在小肠的任何一段都可以进行。

生理功能:1.铁为血红蛋白与肌红蛋白、细胞色素A以及一些呼吸酶的成分,参与体内氧与二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程。铁与红细胞形成和成熟有关,铁在骨髓造血组织中,进入幼红细胞内,与卟啉结合形成正铁血红素,后者再与珠蛋白合成血红蛋白。缺铁时,新生的红细胞中血红蛋白量不足,甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖,还可使红细胞变形能力降低,寿命缩短,自身溶血增加。

需要人群:1.妇女特别是孕妇需要补充铁质,但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒。2.假如您正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话,那么您就需补充铁。3.经常喝红茶或咖啡的人请注意,饮用大量的红茶和咖啡会阻碍欣的吸收。

生理需要:成人适宜摄入量(AI)男子15mg/d;女子为20mg/d;可耐受最高摄入量(UL)男女均为50mg/d。

过量表现:通过各种途径进入体内的铁量的增加,可使铁在人体内贮存过多,因而可引致铁在体内潜在的有害作用,体内铁的贮存过多与多种疾病如心脏和肝脏疾病、糖尿病、某些肿瘤有关。

铁缺乏症:1.体内铁缺乏,引起含铁酶减少或铁依赖酶活性降低,使细胞呼吸障碍,从而影响组织器官功能,出现食欲低下,严重者可有渗出性肠病变及吸收不良综合症等。铁缺乏的儿童易烦躁,对周围不感兴趣,成人则冷漠呆板。当血红蛋白继续降低,则出现面色苍白,口唇黏膜和眼结膜苍白,有疲劳乏力、头晕、心悸、指甲脆薄、反甲等。儿童少年身体发育受阻,体力下降、注意力与记忆力调节过程障碍,学习能力降低现象。

2.婴幼儿与孕妇贫血尚需特别注意,流行病学研究表明,早产、低出生体重儿及胎儿死亡与孕早期贫血有关。铁缺乏尚可损害儿童的认知能力,且在以后补充铁后,也难以恢复。铁缺乏也可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。

3.铁缺乏可出现抵抗感染的能力降低,已有研究表明,缺铁可使T淋巴细胞数量减少,免疫反应缺陷,淋巴细胞转化不良,中性粒细胞功能异常,杀菌能力减弱等。经铁治疗能恢复正常反应。

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营养性慢性贫血疾病介绍:
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  • 1. 铁在人体中的重要性
    铁是人体必需的微量元素,主要存在于血红蛋白中,参与氧气的运输和储存。铁的缺乏会导致贫血等健康问题。

    2. 血清铁的正常范围
    健康成人的血清铁正常范围为男性10.7-29.5μmol/L,女性9.1-26.5μmol/L。新生儿、婴幼儿和老年人的正常范围会有所不同。

    3. 血清铁偏高的原因
    血清铁偏高常见于贫血、急性病毒性肝炎、肝坏死、维生素B6缺乏症、铅中毒等。

    4. 血清铁偏低的原因
    血清铁偏低常见于缺铁性贫血、感染、尿毒症、溃疡病、膈疝病、子宫功能性出血、饮食中缺铁或铁吸收障碍、恶性肿瘤等。

    5. 血清铁检查的注意事项
    血清铁含量有昼夜波动,早晨最高,下午逐渐下降,因此最好在早晨空腹时采血。检查前应避免使用铁剂治疗或禁食含铁高的食物,如动物肝脏等。

    6. 血清铁异常的处理方法
    血清铁偏高或偏低需要根据具体原因进行治疗,例如补充铁剂、改善饮食、治疗原发疾病等。定期体检监测血清铁水平也是非常重要的。

  • 我总是觉得自己很健康,直到那天我去做了例行的体检。拿到血常规报告单时,我的心跳加速了。嗜酸性细胞和血红细胞都低于正常范围,这让我非常担忧。于是,我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

    在与医生进行在线问诊时,我紧张地询问这两项指标低是否会对我的身体造成影响。医生安慰我说,轻微的偏低并没有太大问题,并解释了嗜酸性细胞是白细胞的一种,主要参与过敏反应和寄生虫感染的防御机制。血红细胞低可能是贫血的初步迹象,但也可能是其他因素引起的,需要进一步检查才能确定原因。

    医生建议我保持良好的生活习惯,包括均衡饮食、适量运动和充足休息。同时,他也提醒我如果出现头晕、乏力等症状,应及时就医。虽然我仍然有些担心,但医生的专业解答和建议让我感到安心和放松。

    嗜酸性细胞和血红细胞低的影响及调理方法 常见症状 嗜酸性细胞和血红细胞低可能会引起头晕、乏力、皮肤瘙痒等症状,尤其是嗜酸性细胞低可能与过敏反应和寄生虫感染有关。 推荐科室 血液科或内科 调理要点 1. 保持均衡饮食,摄入足够的铁、维生素B12和叶酸等营养素; 2. 适量运动,增强体质; 3. 充足休息,避免过度疲劳; 4. 如果有过敏史,避免接触可能引起过敏的物质; 5. 如有需要,医生可能会开具补血药物或抗过敏药物等进行治疗。

  • 我是一个新手妈妈,最近发现我的宝宝总是无精打采,皮肤也变得苍白。带他去医院检查,医生说宝宝贫血了,需要补铁。听到这个消息,我心急如焚,开始四处寻找有效的补铁方法。幸运的是,我在京东互联网医院上找到了一个非常专业的医生,他耐心地解答了我的问题,并给出了详细的治疗方案。

    在与医生的交流中,我了解到宝宝的贫血是由于早产和营养不良引起的。医生建议我给宝宝服用补铁药物,并且强调了补铁的重要性,尤其是对于早产儿来说。虽然宝宝不太喜欢吃药,但医生推荐了一种口感较好的补铁药剂,宝宝也能接受。

    除了药物治疗外,医生还提醒我要注意宝宝的饮食,多给他吃一些富含铁质的食物,如红肉、绿叶蔬菜等。同时,也要避免给宝宝吃过多的牛奶,因为牛奶会抑制铁的吸收。医生的建议让我对宝宝的健康有了更深入的了解,也让我更加放心地照顾宝宝。

    宝宝贫血的治疗与调理 常见症状 贫血的常见症状包括皮肤苍白、乏力、头晕、心悸等。早产儿和营养不良的婴幼儿更容易患上贫血。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充铁质:可以通过口服补铁药物或食物来增加铁的摄入量。 2. 合理饮食:多吃富含铁质的食物,如红肉、绿叶蔬菜等,避免过多的牛奶摄入。 3. 定期复查:定期检查血红蛋白和红细胞计数,监测贫血的改善情况。 4. 注意休息:保证宝宝有充足的休息和睡眠,避免过度疲劳。 5. 增强免疫力:通过适当的锻炼和合理的营养摄入,增强宝宝的免疫力,预防贫血的发生。

  • 钩虫卵阳性什么意思?

    1. 钩虫卵的基本概念
    钩虫卵是钩虫的卵,属于虫卵,是一种无色透明的卵。钩虫卵的两端钝圆,内部包含2-8个细胞。当钩虫通过破坏肠粘膜吸血时,会导致宿主失血,从而引发贫血和营养不良等问题。

    2. 钩虫卵阳性的临床意义
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    3. 钩虫卵阳性的异常原因
    钩虫卵阳性通常是由于钩虫感染引起的。钩虫主要通过接触被污染的土壤或食物进入人体。感染途径包括皮肤接触被污染的土壤、食用未彻底清洗的蔬菜水果或饮用被污染的水。

    4. 钩虫感染的症状和诊断
    钩虫感染的症状包括疲劳、腹痛、贫血、食欲不振和体重减轻等。对于儿童,钩虫感染可能会导致发育迟缓和认知功能下降。诊断主要依靠粪便显微镜检查,寻找钩虫卵或成虫。

    5. 钩虫感染的治疗方法
    钩虫感染通常通过药物治疗,如阿苯达唑或甲苯咪唑。这些药物可以有效杀灭钩虫并清除体内寄生虫。治疗期间,患者应保持良好的个人卫生,避免再次感染。此外,补充铁剂和维生素可能有助于缓解贫血和营养不良。

    6. 如何预防钩虫感染
    预防钩虫感染的关键是保持良好的卫生习惯,包括勤洗手、避免赤脚行走、彻底清洗蔬菜水果以及饮用干净的水源。在高风险地区,定期进行体检和寄生虫筛查也是预防钩虫感染的重要措施。

  • 我是一名焦虑的母亲,我的儿子10岁了,体重却只有不到50斤。他的食欲很差,挑食严重,导致他面黄肌瘦,身材瘦弱。作为一名母亲,看到自己的孩子这样,我感到非常担忧和无助。每天我都在想,为什么我的孩子不爱吃饭?他是不是生病了?我该怎么办?

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    我按照医生的建议,带孩子去做了相关检查。结果显示,孩子的微量元素确实有些缺乏,医生建议我们给孩子补充一些必要的营养素,并调整他的饮食习惯。同时,医生还推荐了一些适合孩子的食物,例如瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质和微量元素的食物。

    在医生的指导下,我们开始了孩子的调理之路。我们每天都给孩子准备营养丰富的食物,并鼓励他多吃一些。经过一段时间的努力,孩子的食欲和体重都有了明显的改善。看到孩子的健康状况逐渐好转,我感到非常欣慰和感激。

    通过这次在线问诊的经历,我深刻地体会到,互联网医院为我们提供了一个便捷、快速、专业的医疗服务平台。无论是遇到什么健康问题,我们都可以随时随地寻求专业的医疗建议和帮助。这种方式不仅节省了我们的时间和精力,也让我们更容易接受和遵守医生的治疗方案。

    儿童体重过轻的就医指南 常见症状 儿童体重过轻、食欲不振、挑食、面黄肌瘦等症状可能是微量元素缺乏、贫血或甲状腺功能异常的表现。 推荐科室 儿科、内分泌科 调理要点 1. 补充微量元素,如铁、锌等; 2. 饮食调整,增加富含蛋白质和微量元素的食物; 3. 如果有贫血,可能需要补充铁剂; 4. 如果甲状腺功能异常,需要根据医生建议进行相应的治疗; 5. 定期复查,监测孩子的健康状况。

  • 我从小就对自己的身体很关注,尤其是例假。它总是如期而至,直到最近。我的例假推迟了五天,这让我非常担忧。于是我决定寻求专业的帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我发现我的饮食可能是问题所在。每天早上、中午和晚上我都吃燕麦片,虽然我确实吃饱了,但医生告诉我,主食的摄入量太少可能会导致月经失调、脱发和贫血等问题。医生建议我增加主食的摄入量,多吃杂粮馒头和杂粮米饭,并且每天至少摄入125-150克主食。此外,医生还推荐我多吃去皮鸡肉、瘦牛肉等富含蛋白质的食物,并补充复合维生素矿物质。

    在医生的指导下,我开始调整自己的饮食习惯。每天早上我会吃一个水煮鸡蛋和牛奶泡30g燕麦片,中午和晚上也会增加主食的摄入量。同时,我还会吃一些去皮鸡肉和瘦牛肉,保证蛋白质的摄入。经过一段时间的调整,我的例假终于恢复正常了。

    这次经历让我深刻地认识到,健康饮食的重要性。我们不能只关注某一方面的营养摄入,而忽视了其他方面的需求。只有全面、均衡的饮食才能保持身体的健康。

    月经失调的饮食调理指南 常见症状 月经失调、脱发、贫血等问题可能与主食摄入量不足有关,尤其是对于女性来说,月经失调可能会引起更大的健康问题。 推荐科室 妇科或营养科 调理要点 1. 每天至少摄入125-150克主食,多吃杂粮馒头和杂粮米饭; 2. 多吃富含蛋白质的食物,如去皮鸡肉、瘦牛肉等; 3. 补充复合维生素矿物质; 4. 避免过度节食或单一食物的摄入; 5. 定期进行体检,及时发现和处理健康问题。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,经常需要在会议上发言或与客户沟通。然而,最近我开始感到不适,特别是在说话多或激动时,会出现胸闷、气短和喘不上气的情况。起初,我以为这只是暂时的身体不适,但随着时间的推移,这种感觉越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括我的饮食、运动和睡眠情况。经过初步的评估,医生认为我可能患有贫血和心脏问题,并建议我进行心电图和心脏彩超等检查。

    在等待检查结果的过程中,医生给我开了一些中药,主要成分是黄芪,用于补气养血。同时,医生也提醒我要注意休息,避免过度劳累和精神紧张。几天后,我的检查结果出来了,显示我有轻度贫血和窦性心律过速,但没有发现明显的心脏器质性疾病。

    医生根据我的具体情况,调整了治疗方案,包括继续服用黄芪精和补充铁元素。同时,医生也建议我改变生活习惯,例如增加运动量、改善睡眠质量和减少压力。经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善,胸闷、气短和喘不上气的情况减少了很多,工作和生活也恢复了正常。

    贫血和心脏问题的调理与治疗 常见症状 贫血和心脏问题的常见症状包括胸闷、气短、喘不上气、心悸等。这些症状可能会在说话多、激动或运动时加剧,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 心血管内科或血液科 调理要点 1. 补充铁元素,例如服用琥珀酸亚铁片; 2. 增加运动量,适当进行有氧运动; 3. 改善睡眠质量,保证充足的睡眠时间; 4. 减少压力,学习放松和应对压力的方法; 5. 饮食调理,多吃富含铁元素和维生素的食物,例如红肉、绿叶蔬菜和水果。

  • 我一直觉得自己很健康,直到那天我突然感到头晕目眩,心跳加速,甚至连站起来都变得困难。去医院检查后,医生告诉我我有肾虚、贫血和血压偏低的问题。这些问题都源于我多年前的气功练习错误,导致肾气受损。从那以后,我的身体机能开始下降,精神状态也变得越来越差。

    我开始四处寻找治疗方法,试过各种药物和补品,但效果都不明显。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流,我上传了舌头照片,医生根据我的症状和舌象,诊断出我是脾肾阳虚、肝气郁滞、湿浊内蕴、郁久化热。医生建议我调整生活习惯,适当运动,避免过度劳累,并开具了一些中药方子来调理我的身体。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会散步半小时,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。晚上,我会泡脚,放松身心。同时,我也按照医生的建议,开始服用中药,慢慢地,我的身体开始恢复了。头晕、乏力等症状逐渐消失,精神状态也变得越来越好。

    通过这次经历,我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体,及时发现和治疗疾病。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务,让我在家就能得到有效的治疗和指导。我希望更多的人能够了解和使用线上问诊,享受健康生活的乐趣。

    肾虚、贫血和血压偏低的治疗指南 常见症状 肾虚、贫血和血压偏低的常见症状包括头晕、乏力、精神不振、记忆力下降、心烦意乱、容易出虚汗、阴囊潮湿、勃起不坚、早泄、尿频尿急、会阴部胀痛、大便粘滞容易粘马桶或者大便干稀不调等。 推荐科室 建议就诊于中医科或内科。 调理要点 1. 调整生活习惯,避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠。 2. 适当运动,如散步、太极拳等,增强体质。 3. 饮食上要注意均衡,多吃一些补肾、补血的食物,如黑豆、红枣、桂圆等。 4. 中药调理,根据医生的建议服用相应的中药方子。 5. 心理调节,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我从小就体弱多病,经常因为贫血而感到疲惫不堪。最近,我的情况似乎更糟了。每天晚上,我都会流虚汗,整个人都感到非常虚弱。起初,我以为这可能是新冠疫苗的副作用,但当我去看医生时,他告诉我这可能是肾虚的表现。

    医生给我开了一些药,并建议我每天喝一些补血的粥。虽然我已经吃了四天的药,但我的血常规检查仍然显示贫血。医生说这需要慢慢调理,不能急于求成。

    在医生的建议下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会煮一锅小米、大枣、红小豆、黑米、黑豆、山药、核桃仁、黑芝麻和葡萄干的粥。这些食物都有助于补血和滋养肾脏。同时,我也注意了自己的饮食,避免吃寒凉食物、海鲜、肉鱼和水果。

    经过一段时间的调理,我的情况终于有所改善。虽然我还没有完全恢复,但我已经能感受到自己的体力在逐渐增强。现在,我每天都在坚持这个新的生活方式,希望能够早日摆脱贫血和肾虚的困扰。

    肾虚的调理与治疗 常见症状 肾虚的常见症状包括疲劳、虚汗、腰膝酸软、性功能下降等。易感人群主要是长期过度劳累、精神压力大、营养不良或有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:多吃补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃仁等; 2. 中药调理:可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免过度劳累; 4. 运动调理:适当进行一些轻度的运动,如散步、太极拳等; 5. 心理调理:保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在玉溪市。我的宝宝早产了一个月,出院时医生告诉我他有点贫血。从那时起,我开始给他服用铁剂,并定期检查他的血液指标。最近一次检查结果显示,虽然贫血有所改善,但仍需要继续治疗。同时,我也在给他补充钙质,希望能帮助他更好地成长。

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    在与医生的对话中,我了解到宝宝的淋巴细胞百分比偏高和中性粒细胞有点低。起初我很担心,但医生告诉我这在儿童中是正常的现象,不必过于担心。同时,医生也确认了我之前的做法是正确的,宝宝需要继续服用铁剂和维生素D来改善贫血情况,并且钙质的补充也非常重要。

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    早产儿贫血的治疗与调理 常见症状 早产儿贫血的常见症状包括皮肤苍白、食欲不振、体重增长缓慢等。易感人群主要是早产儿和低出生体重儿童。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝补充铁剂和维生素D,以改善贫血情况。 2. 确保宝宝摄入足够的钙质,促进骨骼发育。 3. 定期检查宝宝的血液指标,监测贫血情况的改善。 4. 饮食上注意多吃富含铁和钙的食物,如红肉、绿叶蔬菜、豆制品等。 5. 如果宝宝的贫血情况严重,可能需要输血或其他治疗方法,应及时就医并遵循医生的建议。

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